[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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89(2): (ﾜｯﾁｮｲ bf6d-BQKu) 2019/09/28(土)11:24 ID:S2txaxNW0(1) AAS
この半年でBMI31→27.4まで減った(約10kg減)
時速5〜6kmでも十分効果あるね(デブなのでこれ以上スピードだすと膝が壊れる)
数十年間到達したことのない、夢のBMI25未満が見えてきたぜ！

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93: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/28(土)11:56 ID:jKXJA7AP0(1/2) AAS
>>89
半年間コツコツやっててすごいね
減量ペースも理想的だからきっとリバウンドもせずに済むだろう
膝も大切に使っていて最高ですね

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108: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-xpUL) 2019/09/28(土)19:38 ID:kIy2vIqj0(1) AAS
>>89
もっと体重減ったら同じ労力でも勝手に速くなるから、無理せずに頑張るんだ
でも同じ運動しても消費カロリーがかなり減るけど

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