[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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28: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/26(木)07:00:29.09 ID:tlALkA4w0(1/6) AAS
今日も晴れて暑いから夕暮れランだな
左膝裏に湿布継続して早く痛みが消えるのを望む
57: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/27(金)06:43:19.09 ID:FQV4+rya0(1/7) AAS
速い奴らは明らかに学生時代にサッカー部や野球部だったって体格してる
体格見ればわかるわな
121(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-EtlZ) 2019/09/28(土)21:45:49.09 ID:Bwc2twoua(1) AAS
ロードは2時間おきくらいに糖分を補給しながらじゃないとぶっ倒れるぞ
専用のジェルとか、俺は薄皮つぶあんぱん
大腿四頭筋とか体幹の筋肉とか、大きい筋肉を使うから効率よく痩せるらしい
170: (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-lPul) 2019/09/29(日)10:39:31.09 ID:HqztM8ysM(1) AAS
天気予報当たらねえな
雨じゃなかったのかよ
晴れてきたぞ
234(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-EtlZ) 2019/09/30(月)03:21:08.09 ID:mdtu2rLkx(1) AAS
>>233
既に>>203が言ってるけど普通に声かけじゃダメなのか
俺はロードバイク乗ってて他の自転車とか通行人に声かけするの当たり前になってるから、ジョギングの時も抜く時に声かけとか挨拶はする
336(4): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-IdoF) 2019/10/03(木)06:43:27.09 ID:dExwFU6Ja(1) AAS
たかだか30分走っただけなのに疲労が抜けない
疲労回復には何が良いか教えて欲しい
360(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5e33-e9fJ) 2019/10/03(木)15:37:48.09 ID:7moE1Fnw0(1/2) AAS
>>359
有酸素領域ってどうやって数値出すのかおしえて下さい
410: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/04(金)22:03:43.09 ID:JcmWyp/M0(6/6) AAS
足が復調して毎日走れる自信がついてきた
448(7): (ﾜｯﾁｮｲ b615-4jzF) 2019/10/05(土)21:52:49.09 ID:w0LPq4TO0(1) AAS
膝ってどうやってきたえるの？
毎回走るたびに痛くなる
470: (ﾜｯﾁｮｲ e516-xOG3) 2019/10/06(日)08:36:17.09 ID:OlENB6YG0(2/3) AAS
>>464
トイレ有る公園を廻ればいい
642: (ﾜｯﾁｮｲ 7978-hnvY) 2019/10/09(水)14:23:05.09 ID:t6aTkkFN0(1) AAS
最近ウォーキングの途中は墓地で休憩してる。
日陰・背もたれ付きのベンチ・水道があって、人も車もほとんど通らないから落ち着ける。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
712: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fDnH) 2019/10/10(木)20:50:53.09 ID:Hp5Wf8Aua(1/3) AAS
走ろうかと思ったら雨降ってきたんで筋トレでもと思ったけど
プランク一分やっただけでヘロヘロ
お前らなんか筋トレやってる？
862: (ﾜｯﾁｮｲ d700-8cCB) 2019/10/15(火)17:42:05.09 ID:ozu32gq30(2/2) AAS
水分出しても体重は減りません
896: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OjfA) 2019/10/16(水)09:56:04.09 ID:Clt5+CMba(3/4) AAS
二重アゴはだんだん無くなってきた
体重自体はそんなに変化はない
写真じゃ分からないかもしれないが母に顔が小さくなったと言われた
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