[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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957: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)18:30 ID:RDefMFMt0(6/8) AAS
歩いて15分で行けるところに市営スポーツセンターがあるというのは有利
この利点を活用しよう
958: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/17(木)18:37 ID:ak8HZ7h1a(3/3) AAS
マダー？>>956
959: (ﾜｯﾁｮｲ d2fd-eqgh) 2019/10/17(木)19:10 ID:T1ITel0R0(1) AAS
天気に左右されるよね
やる気があっても
960: (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-h8aX) 2019/10/17(木)19:12 ID:42uiqWTdM(1) AAS
>>944
ペースを固定してるという前提で話すけど、それはストライド狭くしたのに対してピッチがさほど上がっていないのでは
961(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)19:45 ID:ewjG05g/d(1/6) AAS
ここダイエット板だから、てっきり私みたいに脱デブしたいスポーツ素人が多いのかと思ったら、結構ガチで理論的に取り組んでるんだね
すごいわ
962: (ﾜｯﾁｮｲ f716-fpVc) 2019/10/17(木)19:55 ID:tS5KWa840(1) AAS
BMI21だけど毎日15キロ近くは歩かないとろくに維持できない
18.5で痩せ型とか絶対ウソだろ
963(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM42-sEeP) 2019/10/17(木)20:01 ID:pMhEw+6hM(1) AAS
ストライド云々は気にし出すと大変だけど一流マラソン選手の足運びは惚れ惚れする。特に蹴りあげた後ろ足が高いとかっこいい。
で自分の走ってる姿をショーウィンドウでチラ見すると情けないほど跳ね上がってない。
964(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/17(木)20:14 ID:KT48Qe8Q0(1/2) AAS
>>961 それな
965: (ﾜｯﾁｮｲ 1e33-qWBw) 2019/10/17(木)20:16 ID:E9VyX9N90(1) AAS
>>963
わっかるわ～w
966(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)20:24 ID:ewjG05g/d(2/6) AAS
>>964
自分なんかある程度は効率的に痩せる方法とか筋肉付けるやり方とかネットで調べてみたりはするものの、元々運動嫌いなもんで頭でいろいろ考えると面倒くさくなって、結局「ただただ歩く・ただただ走る」に落ち着くタイプだからなー
ちゃんと理論通り運動できる人間になりたい
967: (ﾜｯﾁｮｲ 37a3-bydH) 2019/10/17(木)20:27 ID:1igzrgfK0(1) AAS
ウォーキングとかスロージョギングは楽しいと思えるんだけど、筋トレはほんと嫌いで全然続かない
やった方がいいんだろうけど
968: (JP 0H6e-qybq) 2019/10/17(木)20:29 ID:ppJZGTz8H(1) AAS
筋トレはvrで腕振ってやってるつもりになってるなあ
腕の筋肉はだいぶ付いてきた
969: (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)20:35 ID:ewjG05g/d(3/6) AAS
たまに気まぐれに筋トレして身体を傷めるよ
970(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/17(木)20:50 ID:KT48Qe8Q0(2/2) AAS
>>966 ネット調べても、結局走ればいっかに結論いくのまんま俺やんwww
お互いにここで知識つけて頑張ろ
971: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)20:53 ID:RDefMFMt0(7/8) AAS
トレッドミルでやってみたけどストライド広げると1㎞6分40秒ペースでシューズがキュッと鳴らない
広げると言っても自分はまだ94cmくらいだけど
ストライド広げると疲れてくるので後半は1㎞7分に落としたけどストライドは90cmくらい
ストライド狭くしてキュッと鳴らないようにすると1km6分40秒ペースが維持できない
やはりピッチ上げようとすると時間的余裕がなくなって着地ブレーキがかかってしまう
972(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)20:55 ID:ewjG05g/d(4/6) AAS
>>970
調べてくうちに「いや、フォームとか○○筋がどうだとか以前に運動を習慣づけるのが第一だよ！」
973: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/17(木)20:55 ID:RDefMFMt0(8/8) AAS
シューズがキュッと鳴らないのが重心の真下に着地してるのかな？
自分でどの辺に着地してるのかわからんけど
974(1): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/17(木)21:01 ID:ewjG05g/d(5/6) AAS
>>970
>>972は途中送信しちゃった(´･ω･｀)
結局、継続していくには頭でっかちにならずに気楽にやんなきゃ～となっちゃうんだよねw
こんなんだからダメなんだろうな…
975: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-GDtP) 2019/10/17(木)21:03 ID:KOj5DHKba(1) AAS
ウォーキングして食欲が旺盛になった
体重自体は変わらないけど顔とか体系は細くなった
まだまだウェスト太いけどね
まぁ年単位でやらないとだめだと思ってる
まだまだ頑張るぞ
日々の努力が大切だ
976(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/17(木)21:08 ID:hvobCnHaa(1/3) AAS
>>974
>気楽にやんなきゃ～
これで別にいいと思う
健康に気を使って歩いたりスロージョグしてて
もっと速くなりたいとか大会に出たいっモチベがあがりゃ
自ずから色々試すようになるだろ
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