[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
573(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/07(月)23:25 ID:wOn57jgwa(6/7) AAS
>>572
人生よりも大げさだね
574(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5a8-POjo) 2019/10/07(月)23:26 ID:OhIa96uJ0(2/2) AAS
>>573
がいじかな？
575: (ﾜｯﾁｮｲ a5a3-NDUU) 2019/10/07(月)23:28 ID:qdxqabxG0(2/2) AAS
>>570
どんな痛みとか状況が分からないから何とも言えないけど、
一度近所の整形で相談してみてもいいんじゃないかな
ちょっと気が引けるけど、できれば実際に走って軽く膝を痛めた状態の方が医者にとっては診察しやすいと思う
576: (ﾜｯﾁｮｲ ad78-hnvY) 2019/10/07(月)23:30 ID:4OtqDKB30(2/2) AAS
7月に買ったポカリパウダーをようやく使い切った。
味とコスパはいいんだけど保管がえらく面倒だった。
いろいろ試してみても結局固まっちゃって、その都度スプーンで砕いたりフリーザバッグごしに揉んだりしてた。
もう買わん。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
577: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/07(月)23:45 ID:wOn57jgwa(7/7) AAS
>>574
アスペの流れ
578: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/08(火)01:49 ID:l95RE9tF0(1/4) AAS
膝に水が溜まってるんじゃね？
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/08(火)01:53 ID:l95RE9tF0(2/4) AAS
キロ7分で11Kをコンスタントに走れるようになった
ハーフまでは先が長いが長い目でやろう
目標の標準体重までは年内で達成できそうだ
580: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/08(火)01:56 ID:l95RE9tF0(3/4) AAS
膝触ってみてなんか浮いてるような感じがするなら
水がたまってる そうなると痛みもでるし歩きづらくなる
でこれの対処法は安静にして1ヶ月ほど休む
581(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a5b-hr5N) 2019/10/08(火)02:01 ID:+okJC0zE0(1) AAS
自分は走るとすぐ膝が痛くなってたんだが原因は膠原病による膝関節炎だったよ
582: (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/08(火)02:11 ID:l95RE9tF0(4/4) AAS
>>581
それは辛いな
583: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/08(火)02:52 ID:fWyGkgdA0(1) AAS
>>508
筋肉が付きすぎてるんちゃうんかｗ
584: (ﾜｯﾁｮｲ ea70-U5kX) 2019/10/08(火)05:56 ID:Ee2UU39e0(1) AAS
今まで三日坊主で全然やれてなかったけど
ドラクエウォークのおかげで毎日歩いてる
目標や目的あるとやっぱり違うんだね
585: (ｽｯﾌﾟ Sdea-wijq) 2019/10/08(火)08:39 ID:XolS7Tx2d(1) AAS
>>529
そうかー、リュックにして会社帰りに軽く走ってみたことあるんだけど、荷物が結構重くて距離走るのは辛いなと思って
疲れるのは、距離短くてもカロリー消費多くなるからいいんだけど
12kmはすごいね、鍛えれば走れるようになるかな
あと、荷物そのものよりもむしろ背中の汗の方が気になったんだ……
586: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/08(火)08:41 ID:oaLzitbO0(1/5) AAS
スマホ歩きしてるのお前かよ
587: (ﾜｯﾁｮｲ a525-y84I) 2019/10/08(火)08:45 ID:Qz1bkboL0(1/3) AAS
息をするように当たり前にできるようになれば本物
588: (ﾜｯﾁｮｲ e500-jw9j) 2019/10/08(火)08:48 ID:hpkHZrsz0(1/2) AAS
スマホの画面ガン見しながら歩道上をフラフラしてるゾンビども凄え邪魔
最近は自転車に乗ってるゾンビも居て凄え危ねえ
589: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-q6lj) 2019/10/08(火)08:58 ID:LbIZ3T+Fp(1) AAS
マイカー10km通勤の俺は金曜夜に車に荷物置いて手ぶらで帰宅ラン
土曜朝に走って車取りに行って計20kってたまにやる
やり方次第だわな
590(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea2b-o6K/) 2019/10/08(火)09:54 ID:3VLsVV7x0(1) AAS
>>544
ポールちゃんと使うと普通のウォーキングより運動効果上がるよ？
膝の負担も減るし、メリットは多いんだけど見た目がね。
使ってる人は杖の代わりにしてる人が大半だろうけどね。
591: (ｽｯﾌﾟ Sdea-zdjO) 2019/10/08(火)10:09 ID:5jHXq3QCd(1) AAS
スキーヤーの代表的なクロストレーニングだもんな
592: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-UpJE) 2019/10/08(火)10:27 ID:MmTpMKRfM(1) AAS
>>579
おめでとう、11kmは大したもんだ
スピードは気にしない方が健康にはいい
無理してスピード出しても膝を壊すだけだから
やっぱり強歩からスロージョグが健康には最適
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 410 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s