[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fd6-GMby) 2019/10/01(火)04:17 ID:RMeF8Isu0(1) AAS
走ってて足裏痛くなる人は
かかとから着地してるんじゃないの？
268(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-dD8i) 2019/10/01(火)05:41 ID:HRkz3oITr(1) AAS
日が短くなったね
初心女&遠距離通勤だから出勤時も帰宅時も暗いのでせっかく習慣化しかけたスロジョガには死活問題
かといって皇居とかお台場は毎日ともなると遠回りだしガチなところでとんでもない激遅で走るの怖いし地元は田舎なので公園も暗い
言い訳とか言わないでね
269: (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/10/01(火)07:03 ID:k4WwXri/0(1/2) AAS
5時19℃、涼しくて汗出ないで走りやすい
クッキー作らないと足裏の調子良くて、立ち仕事が出来ない虚弱体質ｗ
明日は休んでクッキー3日分900g作る予定で
酔って制御不能になって全部食べそうで不安ｗ
270(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/10/01(火)07:14 ID:QtmKXXFl0(1/2) AAS
クッキーだけで生活してるの？
271(1): (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/10/01(火)07:27 ID:k4WwXri/0(2/2) AAS
>>270
クッキーだけで生活てｗｗ
１日２食で朝夜はヘルシー料理だけど
好きなお酒とクッキーはカロリー高めで、走ってダイエットしてるｗ
272: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-W5ZC) 2019/10/01(火)07:29 ID:5u+yVTSA0(1/2) AAS
ラッキー クッキー クッキーマン
273: (ﾜｯﾁｮｲ c778-fGnl) 2019/10/01(火)07:39 ID:0Q4cWM7b0(1) AAS
>>220
スパッツの股間を丸く切り取られていてそこからイチモツ出してウォーキングしてる奴見たことあるがもしや
274: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/10/01(火)07:46 ID:QtmKXXFl0(2/2) AAS
>>271
めっちゃクッキー好きなのねｗ
275(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-Xeyl) 2019/10/01(火)07:53 ID:UGtZM4pnM(1) AAS
帰宅ランすると寝るとき体温が高くてなかなか寝付けない
水シャワーでも身体が冷えないし
そもそも帰宅ランで汗を2キロくらいかくからそのダメージのせいか？
276: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/10/01(火)08:28 ID:u+6qSZg9a(1/2) AAS
>>268
朝早く走る
277: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/10/01(火)08:30 ID:VtLel+1n0(1) AAS
暗かろうが暑かろうが寒かろうが、黙々とウォークする
こなした負荷と距離に応じた結果がその先にある
近道は無い、それだけ
278(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-tecx) 2019/10/01(火)08:37 ID:tUWMsGQsx(1) AAS
>>267
子球で着地してたのを踵着地気味に直したら治った
279(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8725-W5ZC) 2019/10/01(火)09:10 ID:5u+yVTSA0(2/2) AAS
夜明け前の薄暗い道を
誰かがもう走っている
自分の汗で自分を暖めて
寂しさ目指して走る人がいる
280(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf4d-8k3C) 2019/10/01(火)09:24 ID:N+XDdgiG0(1/2) AAS
>>278
ミッドフット着地走法だよ
281(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-tecx) 2019/10/01(火)09:49 ID:w4B6hTN4x(1) AAS
>>280
ミッドフット着地がどうしたのか知らないけど
別に踵着地だから足裏が痛むというわけではないと言う話でした
282: (ﾜｯﾁｮｲ bf4d-8k3C) 2019/10/01(火)09:50 ID:N+XDdgiG0(2/2) AAS
>>281
ちがうだろ
今ミッドフット着地が出来てるんだよ
283: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/10/01(火)10:16 ID:u+6qSZg9a(2/2) AAS
>>279
スタートライン〜♪
284(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-srNF) 2019/10/01(火)10:38 ID:Rl0SrvEJ0(1/3) AAS
>>275
逆に熱いシャワーとかは？出来たらちゃんと湯船に浸かる。
水シャワーは表面が冷える分、汗が出なくなって熱が籠るんじゃないかと。
285: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2b-srNF) 2019/10/01(火)11:14 ID:Rl0SrvEJ0(2/3) AAS
>>275
俺の寝苦しい時の対策は
頭、顔、耳、手をアイスノンで冷やしてから寝てる。（首から背筋、足は冷やさないようにしてる。）
顔と耳は特にキンキンに冷やしてる。
286(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-QbDw) 2019/10/01(火)12:13 ID:klQlz7Byd(1) AAS
今日初めて直接痩せたな〜って言われた嬉しい
巨からのスタートだから気付かれるとしたら十キロ単位で痩せてるはず今月の健診がちょっと楽しみ
やっぱジョグに勝る運動はないなゴリゴリ痩せていく
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