[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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167(2): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) 2019/09/29(日)09:45 ID:Ot+9H2KQ0(3/6) AAS
>>165
デマを飛ばすなよ
不飽和脂肪酸も1gあたり9kcalだぞ
168: (ﾜｯﾁｮｲ 874d-GMby) 2019/09/29(日)09:46 ID:FYUWHYVF0(1) AAS
これからは競歩が流行ると聞きました
169: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-W5ZC) 2019/09/29(日)09:51 ID:JZfUEX8o0(4/4) AAS
>>167
デマだという前にネットで色々調べて見れば
170: (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-lPul) 2019/09/29(日)10:39 ID:HqztM8ysM(1) AAS
天気予報当たらねえな
雨じゃなかったのかよ
晴れてきたぞ
171(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-EtlZ) 2019/09/29(日)10:41 ID:NR8XGKUqa(1) AAS
ノルディックウォークは膝壊さないし転けないからいいぞ
172: (ﾜｯﾁｮｲ c777-S/NQ) 2019/09/29(日)10:51 ID:rnc5qXMc0(1) AAS
俺も米、パン抜きダイエットやってる
炭水化物なんて普通におかず食べてれば自然に摂れるっしょ
173: (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-lPul) 2019/09/29(日)11:06 ID:cH+W9AZlM(1/2) AAS
糖質を抜くのはよくない
脂質は必須脂肪酸以外取らなくてもいいけどな
特に夕食は糖質中心にしないと睡眠中に枯渇するぞ
174: (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-lPul) 2019/09/29(日)11:07 ID:cH+W9AZlM(2/2) AAS
>>171
普通のウオーキングでも膝は壊さんぞ
175(3): (ﾜｯﾁｮｲ e715-cNFD) 2019/09/29(日)11:07 ID:YzpuTWtf0(6/7) AAS
ちなみにスニーカーのおすすめありますか？
できればお手頃価格のがいいです
176: (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-+MBy) 2019/09/29(日)11:26 ID:X2BmnCMa0(3/3) AAS
>>175
アウトレット行って足に合ったやつ買えば
177: (ﾜｯﾁｮｲ e725-ONC2) 2019/09/29(日)11:29 ID:jgTXULqw0(1/2) AAS
アディダスの型落ち。値下がり具合すごいよ。
178: (ﾜｯﾁｮｲ 47d6-ywNO) 2019/09/29(日)11:34 ID:YRckSOWP0(1/2) AAS
>>175
日本人にはアシックスとかミズノとかいいの気付いた
足の形が外国人と違うからナイキやアディダスとか海外メーカーはダメだ
179: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Gn+r) 2019/09/29(日)11:44 ID:Zd41ykSZ0(2/4) AAS
ナイキはアシックスよりちょいせまぐらいでまだマシだけど
アディダスやオニツカタイガーあたりは幅が狭すぎて合わない日本人が多いのでちゅうい
180: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/29(日)11:51 ID:MjXvLaKfa(4/9) AAS
>>175
ホーキンスか朝日シューズがいいよ
181: (ﾜｯﾁｮｲ e715-cNFD) 2019/09/29(日)12:05 ID:YzpuTWtf0(7/7) AAS
出していただいたものを中心にお店で見てみます
ありがとうございます！
膝の下の内側がジンジンしてて筋肉痛かと思って気にしてなかったんですけどこれ鵞足炎なのかなw
走るのやめて一旦歩きに戻した方がいいですか？
初心者で質問ばっかりすみません
182: (ﾜｯﾁｮｲ e725-ONC2) 2019/09/29(日)12:55 ID:jgTXULqw0(2/2) AAS
アディダスもナイキもワイド(幅広仕様)があるよ。ナイキはそんなに安くならないけど。
最初はスポーツ店で店員さんにアドバイスもらって試し履き。
ウォーキングとかスロージョグとかガチランとか伝えるとよいよ。
んで、うまいこと合う靴に出会えたら、次からはネットやオークションで安く出回ってる同じものを買う。
アディダスは新品がヤフオクで安く入手できる。
183(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-CSx4) 2019/09/29(日)13:22 ID:YY4vrvxLM(2/3) AAS
>>163
ちゃんと正しい重心に置けばどっちでも良いと思うよ
自分の場合元々がフォアフット気味なんだけど、着地時に重心が前過ぎて膝を痛めやすい気がする
膝出してスクワットやって痛めるのと同じ仕組みな感じ
184(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/29(日)13:47 ID:ggWV3qgba(2/3) AAS
>>183
>膝出してスクワットやって痛めるのと同じ仕組みな感じ
最近、その説怪しいってなってるみたいよ
外部ﾘﾝｸ:www.rehabilimemo.com
185: (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-CSx4) 2019/09/29(日)14:28 ID:YY4vrvxLM(3/3) AAS
>>184
筋トレ系のページでも同じこと言ってるの読んだことあるけど
爪先よりも前に出さないことにこだわり過ぎて、別の場所痛めるとかそういう意味だと思った
そのページでも説明してるように要は重心の位置が大事なわけで、
膝に負担が掛かるような姿勢でしてたらやっぱり怪我すると思うよ
186: (ﾜｯﾁｮｲ 5f5b-jQGG) 2019/09/29(日)15:05 ID:E6h6Xl100(2/2) AAS
外人は足デカいイメージあったけど幅は日本人のが広いのか
知らなかった
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