[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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587: (ﾜｯﾁｮｲ a525-y84I) 2019/10/08(火)08:45 ID:Qz1bkboL0(1/3) AAS
息をするように当たり前にできるようになれば本物
588: (ﾜｯﾁｮｲ e500-jw9j) 2019/10/08(火)08:48 ID:hpkHZrsz0(1/2) AAS
スマホの画面ガン見しながら歩道上をフラフラしてるゾンビども凄え邪魔
最近は自転車に乗ってるゾンビも居て凄え危ねえ
589: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-q6lj) 2019/10/08(火)08:58 ID:LbIZ3T+Fp(1) AAS
マイカー10km通勤の俺は金曜夜に車に荷物置いて手ぶらで帰宅ラン
土曜朝に走って車取りに行って計20kってたまにやる
やり方次第だわな
590(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea2b-o6K/) 2019/10/08(火)09:54 ID:3VLsVV7x0(1) AAS
>>544
ポールちゃんと使うと普通のウォーキングより運動効果上がるよ？
膝の負担も減るし、メリットは多いんだけど見た目がね。
使ってる人は杖の代わりにしてる人が大半だろうけどね。
591: (ｽｯﾌﾟ Sdea-zdjO) 2019/10/08(火)10:09 ID:5jHXq3QCd(1) AAS
スキーヤーの代表的なクロストレーニングだもんな
592: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-UpJE) 2019/10/08(火)10:27 ID:MmTpMKRfM(1) AAS
>>579
おめでとう、11kmは大したもんだ
スピードは気にしない方が健康にはいい
無理してスピード出しても膝を壊すだけだから
やっぱり強歩からスロージョグが健康には最適
593: (ﾜｯﾁｮｲ a67e-7QDG) 2019/10/08(火)10:43 ID:utLWWp6x0(1) AAS
>>590
ストック使うと、ガシガシ速く登れるよ
坂道の登り限定だが
594: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/08(火)11:22 ID:r6QDjKq10(1/2) AAS
スーパー２件寄りながら9km走る
歩いてウォームアップしないと走って怪我すると思ったけど大丈夫そうで
早歩き3km＋走り6kmの時と疲れもほぼ同じ
当分は４日走って１日休むペースでやってみる
595: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/08(火)11:27 ID:oaLzitbO0(2/5) AAS
なんか夕方雨っぽくなってきたな
596: (ｽﾌｯ Sd0a-hr5N) 2019/10/08(火)11:37 ID:gnmZn6OWd(1) AAS
雨降り始めたときのガッカリ感すごい
597(4): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-xZch) 2019/10/08(火)11:50 ID:7etzwnpea(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
1枚目は今年の7月に撮ったやつで特に何もしてなかった頃
2枚目は今日まで20日間ウォーキングして今撮ったやつ
毎日10キロは歩き続けた
598: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/08(火)12:09 ID:6DljuZTq0(1/3) AAS
顔出しはさすがにまずいんじゃねーの？
知らんけど
599: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ODww) 2019/10/08(火)12:16 ID:3D8YypDya(1) AAS
堂々と晒すとこが凄いわ
600(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-xZch) 2019/10/08(火)12:26 ID:7etzwnpea(2/2) AAS
他の掲示板でも晒してるから
ブサイクって言われることには慣れてる
601: (ｽﾌｯ Sd0a-JO9p) 2019/10/08(火)12:27 ID:uG2ioqjhd(1) AAS
>>597
パンツの高さが違うから、お腹の出方が変わったのか分からん
602: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-e9fJ) 2019/10/08(火)12:29 ID:Nqjnjw4La(1) AAS
結果出るとモチベーション上がるね
継続は力なり
俺も頑張ろっと
603: (ﾜｯﾁｮｲ e500-jw9j) 2019/10/08(火)12:36 ID:hpkHZrsz0(2/2) AAS
また変なのが居付いたなあ
自分が良いとか悪いとかじゃなくて、他の住人の為に顔にはモザイクかけとけよ
604: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/08(火)12:37 ID:6DljuZTq0(2/3) AAS
>>600
そうじゃなくてなｗ
まあ…晒しても身の危険はなさそうだからいいか…
605: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-hJuy) 2019/10/08(火)14:48 ID:dZ2eOSNkM(1) AAS
runtactcsでキャンペーンやってるよ
今回は日本限定なのでランキング等のモチベーションも高くなる
606: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/08(火)15:49 ID:9KT5m9+Ca(1) AAS
とんだ気持ち悪いのが居付いたもんだ
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