[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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533(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-u2i3) 2019/10/07(月)17:01 ID:IB2A2re0a(1) AAS
なんかウォーキング毎日10キロ程度歩いてるけど全然痩せないなもうやめようかな
534: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/07(月)17:04 ID:niQYqhE40(2/2) AAS
>>533
カロリー摂取量の管理してないと痩せないよ
535: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)17:07 ID:B0sfvIUI0(5/11) AAS
>>533
最初は痩せたけど停滞してんじゃなくて？
536(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM81-fGVr) 2019/10/07(月)17:43 ID:RRJVlKbSM(1) AAS
10キロ歩くなら5キロ走ったら？
食後血糖値の上がるタイミングで走ったら、みるみる痩せるよ。
537: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)17:45 ID:B0sfvIUI0(6/11) AAS
>>536
それよくない
インスリンが出ると体脂肪の分解が抑制されるからパフォーマンスが低下する
538(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)17:52 ID:URR7YTL1a(1/11) AAS
ジョギングするとすぐに膝が痛くなり、1週間2週間の休息がいつもいるんだけど。これって一旦ジョギングやめて、ジムのクロストレーナーの膝負担低いトレーニングを3ヶ月続けたらジョギングできる足になる？
539(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)17:55 ID:B0sfvIUI0(7/11) AAS
>>538
膝への衝撃が強かったりフォームが悪かったりするのでは？
ランニングシューズにインナーソール入れるとかサポートタイツ履いてみては？
540(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)18:22 ID:URR7YTL1a(2/11) AAS
>>539
すでにサポートタイツ&初心者用柔らかシューズでこの有様です。膝の衝撃には気をつけて走ってるし、フォームは自分では悪いところわからない。自己評価だけど変なフォームではないと思うんです。
541(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a33-0RA9) 2019/10/07(月)18:49 ID:WEDLc8Ru0(1/2) AAS
>>538
ポールええよ
542(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)18:55 ID:URR7YTL1a(3/11) AAS
>>541
ポールって何ぞ？
543(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a33-0RA9) 2019/10/07(月)19:03 ID:WEDLc8Ru0(2/2) AAS
>>542
ノルディックウォーキングポール
これつかうと膝の負担が激減する
足ができるまでは無理せず使ったほうがいいです
544(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)19:24 ID:URR7YTL1a(4/11) AAS
>>543
ありがとう。ググるとまさに杖じゃないですか。
流石にこれ使ってウォーキングは見た目的にキツイ。ならジョギングは俺の体には合わなかったと諦めるかな。ジムで鍛えることにします。ジョギングは体に優しいスポーツと思ったら過酷な運動であることを学びました。
545(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/07(月)19:27 ID:B0sfvIUI0(8/11) AAS
ジョギングは過酷ですよ
トレッドミルだと膝への負担も少ないんじゃないかな？
546: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)19:38 ID:URR7YTL1a(5/11) AAS
>>545
トレッドミルもダメやったので、クロストレーナーで頑張る
547(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/07(月)19:57 ID:wOn57jgwa(3/7) AAS
>>521
暇な職場なんだなｗ
548: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Fwoc) 2019/10/07(月)20:04 ID:uyWRSWiLp(1/4) AAS
膝がー、って人大抵書いてないけど100kgの巨デブってことはまさかないよね
549(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)20:07 ID:URR7YTL1a(6/11) AAS
膝がーって行ってる俺は身長174cmの体重67kgです。
550(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Fwoc) 2019/10/07(月)20:12 ID:uyWRSWiLp(2/4) AAS
>>549
ダイエットなんか必要ないじゃん
ストレスがかかんない他のスポーツやった方がいいよ
551(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-5ABK) 2019/10/07(月)20:14 ID:URR7YTL1a(7/11) AAS
>>550
ベルトに肉が乗りはじめてるし。体脂肪率を1桁にしたい。
552(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-Fwoc) 2019/10/07(月)20:21 ID:uyWRSWiLp(3/4) AAS
>>551
動機的にもジムで筋トレの方が向いてたりしない？
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