[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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456: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/05(土)23:00 ID:Mv5oh2Ig0(2/2) AAS
>>453
感動した！
457: (ﾜｯﾁｮｲ 7925-Bf5I) 2019/10/05(土)23:31 ID:XJqET5100(1) AAS
やべーな
483 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0e-G1PU [223.219.80.223]) sage 2019/10/05(土) 18:05:03.40 ID:KS8KZXBU0
BCAAは覚醒剤と同じで、中枢神経に作用して体が疲れてるのに疲労感をマスクするから
疲れてるのに気づかずにトレーニングしてかえって筋力落ちるなんて事態になりやすい
使ってる人はそれわかってるのかな？
ほんとに疲労が取れてるんじゃなくて疲労を感じてないだけなんだよね
458: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/05(土)23:32 ID:6GCo0GaEa(3/3) AAS
>>453
楽しく、クールで、セクシーやん
459(2): (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/06(日)00:07 ID:l/sJ24nu0(1/6) AAS
>>448
皇潤極をのむ
460: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/06(日)00:08 ID:l/sJ24nu0(2/6) AAS
スロージョギングだと徒歩で行ける距離ならなんぼでも行けてしまうのが怖い
461: (ﾜｯﾁｮｲ 6a5b-hr5N) 2019/10/06(日)06:19 ID:AjkN1CB30(1) AAS
スロージョギングでも2キロ走りきれないわ
歩いてちょい走って歩いての繰り返し
はやく息切れしないようになりたい
462: (ﾜｯﾁｮｲ b615-4jzF) 2019/10/06(日)07:32 ID:MHL6OK6k0(1) AAS
>>450
>>451
>>452
>>459
ありがとう。
フォームについて勉強してみる。
463: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/06(日)07:44 ID:Cd+aZSbp0(1/2) AAS
6時20℃、古い靴で9km走ってみる
最後雨が降って2km急いで走り53分だったｗ
明日は休んでクッキー作り＆足裏を回復させる
>>447
40代が１番多いのは意外でした！！
いつも朝走ると10〜30代の若い人ばかりなので
464(1): (ﾜｯﾁｮｲ 667e-JOf3) 2019/10/06(日)07:48 ID:tRmwmrzU0(1/2) AAS
朝から下痢なんだけどウォーキング休んだほうがいいかな？
歩いたら治るかな？
465: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/06(日)07:48 ID:l/sJ24nu0(3/6) AAS
40台って結構健康について思うところがありはじめる世代だしな
そこから高じてマラソン参加とかありそう
466: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ZzBT) 2019/10/06(日)07:49 ID:l/sJ24nu0(4/6) AAS
下痢でウォーキングは振動でやばそうだ
コンビニ多いとこ歩こうね
467: (ﾜｯﾁｮｲ 113a-XtwS) 2019/10/06(日)08:00 ID:FpXgMffS0(1) AAS
うむヤバいと思う
下痢便が振動ごとに下に下に行くし、
服装や脂肪のつき具合によっては腹がかなり冷えやすい運動だからジョギングと下痢の相性は最悪と思われ
あったかくして寝てたらいかが
468: (ﾜｯﾁｮｲ 667e-JOf3) 2019/10/06(日)08:02 ID:tRmwmrzU0(2/2) AAS
わかりました
腹巻きして寝ます
ありがとうございました
469: (ﾜｯﾁｮｲ e516-xOG3) 2019/10/06(日)08:34 ID:OlENB6YG0(1/3) AAS
>>448
フォームが前のめりじゃないの？
470: (ﾜｯﾁｮｲ e516-xOG3) 2019/10/06(日)08:36 ID:OlENB6YG0(2/3) AAS
>>464
トイレ有る公園を廻ればいい
471: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/06(日)09:30 ID:Cd+aZSbp0(2/2) AAS
>>448
自分は初期に何度も膝を痛めてて
膝に衝撃かけないように遅く走る
河川敷のクッション性高い草道を走る
膝が痛くなったらスグ辞めて歩く
これを１ヵ月続けるとだんだん痛みも無くなって距離も伸びた
歩きで膝が痛いと最悪で最低１週間は安静
472(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e4d-HLju) 2019/10/06(日)09:41 ID:b+3ZFcrY0(1/2) AAS
>>448
かかと着地に、なってないか？
フォアフットもしくはミッドフット着地にすると良いよ
473: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-xOG3) 2019/10/06(日)10:08 ID:WrkMUwzEM(1) AAS
走り終えたらちょうど雨来た
ラッキーだ
474(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-Fwoc) 2019/10/06(日)11:10 ID:NSUT8nzgp(1/3) AAS
>>472
踵着地でもフォームさえしっかりしてりゃ膝壊さんだろ
475(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea67-s110) 2019/10/06(日)11:27 ID:yDu2ki0S0(1) AAS
>>474
前NHKの番組でヒールストライクの日本のトップクラス選手とアフリカのファアフットのトップ選手にセンサーつけて比較してたけど、かかる衝撃が全然違ったぞ
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