[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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343: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-XtwS) 2019/10/03(木)08:55 ID:V1Zc4glP0(2/2) AAS
もう腹巻きの季節か
344: (ﾜｯﾁｮｲ eaa5-G1PU) 2019/10/03(木)08:57 ID:+PiANz4B0(1) AAS
>>336
その程度で疲れが抜けないなら
まだその程度ってこと もしくは体調不良、病気
風引いたときの自分なりの体調回復方法と休息程度しかアドバイスしようがない
345: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/03(木)09:27 ID:+CIUrKLC0(1/6) AAS
左脚がいてえなー
346: (ﾜｯﾁｮｲ 5e4d-HLju) 2019/10/03(木)09:49 ID:pcdBixUK0(1) AAS
>>336
睡眠
347: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-C7Ab) 2019/10/03(木)10:36 ID:/qZR1vbId(1) AAS
>>341
俺なんて12キロ走ると2日は空けないと体が持たないから羨ましい
中1日で5キロと中2,3日空けて10〜12キロだと、どっちがカロリー的にも心肺機能的にも良いのだろうか
348: (ﾜｯﾁｮｲ 6a5b-hr5N) 2019/10/03(木)11:06 ID:DJdIiN4M0(1) AAS
走ってると脇腹が痛くなるの辛い
349(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-o6K/) 2019/10/03(木)11:40 ID:VNO5Y83s0(1) AAS
9時半26℃、暑くてゆっくり走る
富士ガーデンと薬局の閉店セールに行ったけど安くなかったｗ
今日和でアルフォートいちご157g(300円→160円)３袋買う
昨日クッキー作り3時間も掛かり足が痛い。大量生産は２度とやらないｗ
350: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-fusW) 2019/10/03(木)11:57 ID:D2pX9RUEp(1/2) AAS
30分インターバルやらダッシュ系やってるなら疲れ
がとれんのも当たり前だろうし、いいトレーニングできたと思って休んでりゃいいんじゃね？
351: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/03(木)12:01 ID:+CIUrKLC0(2/6) AAS
毎日走ってるうちに体が慣れて疲れなくなってくると信じてる
352: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/03(木)12:12 ID:D103cdcaa(1/2) AAS
>>336
輝かしい未来
353(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-u2i3) 2019/10/03(木)12:47 ID:EayoFEoda(1) AAS
ウォーキングし始めて10日
帰宅するとやたら腹が減るようになった
徐々にだけど体重は減ってる
354: (ﾜｯﾁｮｲ 66bd-pj8B) 2019/10/03(木)12:57 ID:YIYb89pN0(1) AAS
>>349
お前のクッキーや食い物の話なんかどうでもいいんだよ、日記ならブログでやれ
NGするからコテつけてくれないか
355(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-fusW) 2019/10/03(木)13:06 ID:D2pX9RUEp(2/2) AAS
>>353
走ろうや
むしろ食欲減るで
356: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-7FC1) 2019/10/03(木)13:09 ID:D103cdcaa(2/2) AAS
「クッキー 足裏 今日和 半額セール」でよいだろ
357(1): (ﾜｯﾁｮｲ a60c-G1PU) 2019/10/03(木)13:55 ID:9RaWBOXo0(1) AAS
>>355
それななぜか食欲減る
358(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-G1PU) 2019/10/03(木)13:58 ID:+CIUrKLC0(3/6) AAS
>>353 >>357
それ有酸素運動になってないんじゃないの？
有酸素運動は体脂肪を燃焼するから空腹感はないはずなんだけど
359(2): (ﾜｯﾁｮｲ b567-G1PU) 2019/10/03(木)14:16 ID:pH3/WK0X0(1/2) AAS
今までウォーキングか自転車だったけど今日初めて30分走った
食欲減らないどころか増したよ
しかも下半身だるくて動くのが辛い
一応、心拍数はギリ有酸素領域だった
360(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5e33-e9fJ) 2019/10/03(木)15:37 ID:7moE1Fnw0(1/2) AAS
>>359
有酸素領域ってどうやって数値出すのかおしえて下さい
361(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0a-XtwS) 2019/10/03(木)15:47 ID:7vzUDn8/M(1) AAS
>>358
それ言うたらハンガーノックは存在しなくなる
362(1): (ﾜｯﾁｮｲ e500-jw9j) 2019/10/03(木)15:59 ID:FZc8b31i0(1) AAS
>>360
質問の答えになってるか分からんが、とりあえず目安に
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