[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
263: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-ONC2) 2019/09/30(月)21:17 ID:7faQe7gHd(2/2) AAS
>>259
ごめん、よく読んだら街歩きって書いてあった、申し訳ない
264: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) 2019/09/30(月)21:19 ID:SfVJSLvDa(2/2) AAS
>>259
>歩きの日→走る日→休みの日みたいにローテさせるのがいいんだろうか
休足日を入れるってのはとてもいいと思うけど
どんな強度で運動するかはスペックによるだろ
まだ太り過ぎなら歩きに徹した方がいいだろうし
痩せてきて走ると痛むならもしろフォームとかの問題かもだし
265: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-S/NQ) 2019/09/30(月)22:56 ID:ZEE5pIv/0(1/2) AAS
>>259
ウォークしないたら安いジョギングシューズ買って
その中にさらに100均の中敷きひいたらいいよ
266: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-S/NQ) 2019/09/30(月)22:58 ID:ZEE5pIv/0(2/2) AAS
>>26
訂正
ジョギングしないならシューズにこだわる必要ないから
2.300円の適当な安いジョギングシューズ買って更に中に中敷き
267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fd6-GMby) 2019/10/01(火)04:17 ID:RMeF8Isu0(1) AAS
走ってて足裏痛くなる人は
かかとから着地してるんじゃないの？
268(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-dD8i) 2019/10/01(火)05:41 ID:HRkz3oITr(1) AAS
日が短くなったね
初心女&遠距離通勤だから出勤時も帰宅時も暗いのでせっかく習慣化しかけたスロジョガには死活問題
かといって皇居とかお台場は毎日ともなると遠回りだしガチなところでとんでもない激遅で走るの怖いし地元は田舎なので公園も暗い
言い訳とか言わないでね
269: (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/10/01(火)07:03 ID:k4WwXri/0(1/2) AAS
5時19℃、涼しくて汗出ないで走りやすい
クッキー作らないと足裏の調子良くて、立ち仕事が出来ない虚弱体質ｗ
明日は休んでクッキー3日分900g作る予定で
酔って制御不能になって全部食べそうで不安ｗ
270(1): (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/10/01(火)07:14 ID:QtmKXXFl0(1/2) AAS
クッキーだけで生活してるの？
271(1): (ﾜｯﾁｮｲ c767-srNF) 2019/10/01(火)07:27 ID:k4WwXri/0(2/2) AAS
>>270
クッキーだけで生活てｗｗ
１日２食で朝夜はヘルシー料理だけど
好きなお酒とクッキーはカロリー高めで、走ってダイエットしてるｗ
272: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-W5ZC) 2019/10/01(火)07:29 ID:5u+yVTSA0(1/2) AAS
ラッキー クッキー クッキーマン
273: (ﾜｯﾁｮｲ c778-fGnl) 2019/10/01(火)07:39 ID:0Q4cWM7b0(1) AAS
>>220
スパッツの股間を丸く切り取られていてそこからイチモツ出してウォーキングしてる奴見たことあるがもしや
274: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/10/01(火)07:46 ID:QtmKXXFl0(2/2) AAS
>>271
めっちゃクッキー好きなのねｗ
275(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-Xeyl) 2019/10/01(火)07:53 ID:UGtZM4pnM(1) AAS
帰宅ランすると寝るとき体温が高くてなかなか寝付けない
水シャワーでも身体が冷えないし
そもそも帰宅ランで汗を2キロくらいかくからそのダメージのせいか？
276: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-0KQT) 2019/10/01(火)08:28 ID:u+6qSZg9a(1/2) AAS
>>268
朝早く走る
277: (ﾜｯﾁｮｲ 8700-kLFp) 2019/10/01(火)08:30 ID:VtLel+1n0(1) AAS
暗かろうが暑かろうが寒かろうが、黙々とウォークする
こなした負荷と距離に応じた結果がその先にある
近道は無い、それだけ
278(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-tecx) 2019/10/01(火)08:37 ID:tUWMsGQsx(1) AAS
>>267
子球で着地してたのを踵着地気味に直したら治った
279(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8725-W5ZC) 2019/10/01(火)09:10 ID:5u+yVTSA0(2/2) AAS
夜明け前の薄暗い道を
誰かがもう走っている
自分の汗で自分を暖めて
寂しさ目指して走る人がいる
280(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf4d-8k3C) 2019/10/01(火)09:24 ID:N+XDdgiG0(1/2) AAS
>>278
ミッドフット着地走法だよ
281(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-tecx) 2019/10/01(火)09:49 ID:w4B6hTN4x(1) AAS
>>280
ミッドフット着地がどうしたのか知らないけど
別に踵着地だから足裏が痛むというわけではないと言う話でした
282: (ﾜｯﾁｮｲ bf4d-8k3C) 2019/10/01(火)09:50 ID:N+XDdgiG0(2/2) AAS
>>281
ちがうだろ
今ミッドフット着地が出来てるんだよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 720 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.020s