[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
121(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-EtlZ) 2019/09/28(土)21:45 ID:Bwc2twoua(1) AAS
ロードは2時間おきくらいに糖分を補給しながらじゃないとぶっ倒れるぞ
専用のジェルとか、俺は薄皮つぶあんぱん
大腿四頭筋とか体幹の筋肉とか、大きい筋肉を使うから効率よく痩せるらしい
122: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/09/28(土)21:49 ID:ewF5q9G70(3/4) AAS
まあロードでそれなりのスピード出すならね
時速20キロ前後の普通のサイクリングならジョギングよりややしょぼい運動
123: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-tecx) 2019/09/28(土)21:56 ID:wxiEOD9Od(2/2) AAS
自転車でも何時間も乗り続けるなら
サドルの高さ、角度、前後位置、ハンドルの高さとか調整しないとだから
いきなりはキツいでしょう
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf52-S/NQ) 2019/09/28(土)22:01 ID:0qkynm3b0(1/3) AAS
ウオーキング・・・意識高そうだけど、実態は「トボトボ歩く」
膝など関節に問題出にくい、手軽だれでもできる
125: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/09/28(土)22:03 ID:ewF5q9G70(4/4) AAS
まあでも意識高く毎日それなりの時間続けるのはいいこと
126: (ﾜｯﾁｮｲ bf52-S/NQ) 2019/09/28(土)22:12 ID:0qkynm3b0(2/3) AAS
BMI18.5前後
食事とそれなりの運動、減量と比べ維持は馬鹿馬鹿しいほど楽
127: (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-aXvP) 2019/09/28(土)22:23 ID:oYuw31ka0(1) AAS
>>124
ウォーキングはジジババでも出来るしな
お手軽の健康法
128: (ﾜｯﾁｮｲ bf52-S/NQ) 2019/09/28(土)22:27 ID:0qkynm3b0(3/3) AAS
嫌がらせはデブでもできるな
129: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/28(土)23:24 ID:87Y2l8bwa(2/2) AAS
>>121
マウント乙
130: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-BgWU) 2019/09/28(土)23:56 ID:sIPHEQh+a(2/2) AAS
129とか心が腐ってんだな
デブの前に
131: (ﾜｯﾁｮｲ 5f5b-jQGG) 2019/09/29(日)00:36 ID:E6h6Xl100(1/2) AAS
ずっと雨の予報か
みんな雨の日でもジョギングしてる？
132: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-Gn+r) 2019/09/29(日)00:37 ID:uPiX71NsM(1) AAS
もちろん
むしろ雨のが好きだよ
人いないし、涼しくて楽だし
133(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-6Imm) 2019/09/29(日)00:59 ID:EWeXKXstM(1) AAS
新しいジョギングシューズ注文しちゃった
早く届くといいな
134(2): (ﾜｯﾁｮｲ e715-cNFD) 2019/09/29(日)01:04 ID:YzpuTWtf0(1/7) AAS
最近スイッチが入ってサイクリングマシーンとウォーキングそれから炭水化物をたべないダイエットを始めました
2ヶ月続けて今はスロージョギング4キロ走ってなるべく炭水化物を取らないように心がけています
友人には有酸素で落としてから筋トレ始めるといいよと言われてつづけてるんですけど結局何が正解なんでしょう？
ダイエット番組は有酸素と筋トレ一緒にやってる気がするんですけど、有酸素で落としてから筋トレすると何がどういいのかわかる人いますか？
135: (ﾜｯﾁｮｲ ff01-FYaZ) 2019/09/29(日)01:11 ID:SjTx+Whv0(1) AAS
>>133
何買った？
136(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-+MBy) 2019/09/29(日)01:11 ID:X2BmnCMa0(1/3) AAS
>>134
適量の炭水化物は取ってね
なしはよくないで
137(2): (ﾜｯﾁｮｲ e715-cNFD) 2019/09/29(日)01:22 ID:YzpuTWtf0(2/7) AAS
>>136
そうなんですか？主に米パン麺くらいしか抜いてないです
毎日は無理だからたまにたべちゃってますけどもうちょっととるべきでしょうか？
138: (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-EtlZ) 2019/09/29(日)01:26 ID:GUF9Mb58a(1) AAS
炭水化物抜いて痩せるのは要は栄養失調だからな
老化が進むし太りやすい体になる
139: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/09/29(日)01:26 ID:nRLBg4Ox0(1/6) AAS
たまに食べてるならいいと思うよ
完全に抜くとあんまよくないと思う
140: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/09/29(日)01:32 ID:nRLBg4Ox0(2/6) AAS
よく角砂糖が例に挙げられる角砂糖でイメージするとめっちゃヤバそうに見えるけど一日角砂糖40個分くらいは食わないとよろしくない
脳が30個分くらい、血液に10個分くらい使う
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 862 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.028s