[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目 (1002ﾚｽ)
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117: (ﾜｯﾁｮｲ c798-kLFp) 2019/09/28(土)21:21 ID:o54IvhSA0(1) AAS
ウォーキング最強
118: (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-OLUy) 2019/09/28(土)21:25 ID:CAyuHv4WM(1) AAS
早歩きはジョギングより疲れるからジョギングでサッサと切り上げる事にした
119: (ﾜｯﾁｮｲ 8716-yel4) 2019/09/28(土)21:25 ID:PZHEeo5N0(2/2) AAS
明日朝雨予報になってる
残念だ
120: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/09/28(土)21:26 ID:ewF5q9G70(2/4) AAS
サイクリング自体そんなにエネルギー消費がない
楽だから長時間できるって感じ
121(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-EtlZ) 2019/09/28(土)21:45 ID:Bwc2twoua(1) AAS
ロードは2時間おきくらいに糖分を補給しながらじゃないとぶっ倒れるぞ
専用のジェルとか、俺は薄皮つぶあんぱん
大腿四頭筋とか体幹の筋肉とか、大きい筋肉を使うから効率よく痩せるらしい
122: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/09/28(土)21:49 ID:ewF5q9G70(3/4) AAS
まあロードでそれなりのスピード出すならね
時速20キロ前後の普通のサイクリングならジョギングよりややしょぼい運動
123: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-tecx) 2019/09/28(土)21:56 ID:wxiEOD9Od(2/2) AAS
自転車でも何時間も乗り続けるなら
サドルの高さ、角度、前後位置、ハンドルの高さとか調整しないとだから
いきなりはキツいでしょう
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf52-S/NQ) 2019/09/28(土)22:01 ID:0qkynm3b0(1/3) AAS
ウオーキング・・・意識高そうだけど、実態は「トボトボ歩く」
膝など関節に問題出にくい、手軽だれでもできる
125: (ﾜｯﾁｮｲ 873a-Mte8) 2019/09/28(土)22:03 ID:ewF5q9G70(4/4) AAS
まあでも意識高く毎日それなりの時間続けるのはいいこと
126: (ﾜｯﾁｮｲ bf52-S/NQ) 2019/09/28(土)22:12 ID:0qkynm3b0(2/3) AAS
BMI18.5前後
食事とそれなりの運動、減量と比べ維持は馬鹿馬鹿しいほど楽
127: (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-aXvP) 2019/09/28(土)22:23 ID:oYuw31ka0(1) AAS
>>124
ウォーキングはジジババでも出来るしな
お手軽の健康法
128: (ﾜｯﾁｮｲ bf52-S/NQ) 2019/09/28(土)22:27 ID:0qkynm3b0(3/3) AAS
嫌がらせはデブでもできるな
129: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-aXvP) 2019/09/28(土)23:24 ID:87Y2l8bwa(2/2) AAS
>>121
マウント乙
130: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-BgWU) 2019/09/28(土)23:56 ID:sIPHEQh+a(2/2) AAS
129とか心が腐ってんだな
デブの前に
131: (ﾜｯﾁｮｲ 5f5b-jQGG) 2019/09/29(日)00:36 ID:E6h6Xl100(1/2) AAS
ずっと雨の予報か
みんな雨の日でもジョギングしてる？
132: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-Gn+r) 2019/09/29(日)00:37 ID:uPiX71NsM(1) AAS
もちろん
むしろ雨のが好きだよ
人いないし、涼しくて楽だし
133(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-6Imm) 2019/09/29(日)00:59 ID:EWeXKXstM(1) AAS
新しいジョギングシューズ注文しちゃった
早く届くといいな
134(2): (ﾜｯﾁｮｲ e715-cNFD) 2019/09/29(日)01:04 ID:YzpuTWtf0(1/7) AAS
最近スイッチが入ってサイクリングマシーンとウォーキングそれから炭水化物をたべないダイエットを始めました
2ヶ月続けて今はスロージョギング4キロ走ってなるべく炭水化物を取らないように心がけています
友人には有酸素で落としてから筋トレ始めるといいよと言われてつづけてるんですけど結局何が正解なんでしょう？
ダイエット番組は有酸素と筋トレ一緒にやってる気がするんですけど、有酸素で落としてから筋トレすると何がどういいのかわかる人いますか？
135: (ﾜｯﾁｮｲ ff01-FYaZ) 2019/09/29(日)01:11 ID:SjTx+Whv0(1) AAS
>>133
何買った？
136(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-+MBy) 2019/09/29(日)01:11 ID:X2BmnCMa0(1/3) AAS
>>134
適量の炭水化物は取ってね
なしはよくないで
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