[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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942(1): 2019/12/26(木)16:17 ID:YJeB1B6a(1) AAS
業務スーパーでオートミール、冷凍オクラ、冷凍むき枝豆、シャンタンで毎日食ってる。
少しお腹周りがスッキリした希ガス
943: 2019/12/26(木)16:36 ID:l9Kanu7Y(1) AAS
オートミールと鳥むね肉で親子丼つくってみたうまいけどオートミール少なくて具だけ食ってるみたいだった
944: 2019/12/26(木)19:40 ID:cz9Cm/Jo(1) AAS
>>942
俺もオートミールと冷凍もの組み合わせて食ってる
調理簡単だし、太りづらくていいわ
945: 2019/12/26(木)20:05 ID:vL+zBgUU(1) AAS
トマト缶とカレー粉のオートミール美味かったわ
カロリーは知らん
946: 2019/12/26(木)22:28 ID:8ouv/UUN(1) AAS
カレー粉ならカロリー大丈夫だろ
ルーだと美味いけど100kcalくらいになっちゃう
947: 2019/12/27(金)13:36 ID:S+fiJ5Oc(1) AAS
オートミールとキノコ類
めんつゆ雑炊
明くる日ウンチドボドボ
948(2): 2019/12/27(金)14:28 ID:1vmSJeYB(1/3) AAS
今日のオートミールは旨かった。クエーカー50グラムに水450CC。昆布だし4グラム、鰹だし4グラム。
塩味はいらない。出しの元の塩味で十分。5分煮る。超シンプル。余計なことをしないのもたまには良い。
別皿でサラダたっぷりと目玉焼きでタンパクを補給。
949(2): 2019/12/27(金)17:31 ID:PwztsDFb(1) AAS
>>948
オトミ５０ｇに対して顆粒だし８ｇって多すぎ
舌がバカになってない？
シンプルとか余計なことをしないからほど遠い
950: 2019/12/27(金)17:35 ID:+0MDTx09(1) AAS
どうでもいいわ
951: 2019/12/27(金)18:10 ID:1vmSJeYB(2/3) AAS
>>949
そんなことないよ。昆布だしの説明書で4グラム450CCでOK。
ただ、それに鰹だし4グラムは余計かもｗ
いつもは鰹節で出しを取ってるけど、今日は面倒でした。
952(1): 2019/12/27(金)18:53 ID:0MSg+3xf(1) AAS
塩分多いわ
まあどうでもええか
味覚は人それぞれ
953: 2019/12/27(金)19:31 ID:1vmSJeYB(3/3) AAS
>>952
塩分は入れないよ。
出しの塩分だけ。
それよりグルタミン酸ソーダがヤバいと思う。
しかし、スポドリでも大量に使ってるからね。
954(1): 2019/12/28(土)02:43 ID:VmiXjY/k(1) AAS
オートミール50gで水450gじゃ
シャバシャバすぎてもう食感もなにもなくなってそうだな
955: 2019/12/28(土)03:12 ID:7WCJr9su(1/2) AAS
飲むお粥
956(2): 2019/12/28(土)06:48 ID:IZKY9F7P(1/5) AAS
>>954
クエーカーなら食感は十分に残る。水分が多いのが好きで、蕎麦感覚で食べてる。
なので出汁が大事。揚げを入れるときつね蕎麦。
手間をかけるときは、枯れ節で出汁を取り、かえしで味付け。
さて、7時になるからそろそろ調理を始める。
蕎麦が麦に変わるだけで似たような物かなｗ
957(1): 956 2019/12/28(土)08:18 ID:IZKY9F7P(2/5) AAS
今朝はクエーカー50グラム（200キロカロリー）、昆布だし4グラムに水450CCで炊いてみた。
余計な物は一切加えない。まるで旨味をほのかに感じる粥ですね。食感は残ってる。
これなら毎日飽きずに食える。惣菜は適当だけど、卵2個の目玉焼きと、サラダ一式。
香港で食った粥みたいで、朝食には最適。パンやご飯の代わりになる。
具材を入れてグチャグチャにすると毎日は飽きる、シンプルが最も良いことに気づきました。
梅干しや少量の佃煮類を混ぜても良いかな。
958(1): 2019/12/28(土)08:32 ID:rHve+ScH(1) AAS
>>949
こいつ嫌い
こういうレスにあんまり振り回されないで
959: 2019/12/28(土)09:44 ID:ceLkAQkF(1) AAS
今までレンチンして納豆乗せたりして簡単に済ませたけど煮るようにしたら全然違う
野菜と卵を入れてしっかり火にかけると本物の雑炊みたいになってかなり美味しいね
960: 2019/12/28(土)10:51 ID:TiOCmJpW(1) AAS
30gを適当な量の水でふやかして
そのまま油で熱したフライパンで
焼くパンケーキが好き。
プラス、スクランブルエッグと
野菜をみんな何もつけずに食べる！
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ♪
961(1): 2019/12/28(土)10:58 ID:vOwVGe/0(1) AAS
>>958
馬鹿が
>>948は顆粒だし８ｇも使いながら自称「超シンプル。余計なことをしない」
>>957もまだ顆粒だし使いながら「余計な物は一切加えない。シンプルが最も良い」
とかアホかと
バカ舌アミノ酸中毒が何をほざいてる
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