[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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962: 2019/12/28(土)12:02 ID:IZKY9F7P(3/5) AAS
>>961
アミノ酸中毒かもねｗ でも健康そのもの。
味の素の否定派なの？ 外食しないの？
中華・イタリアン・ラーメン・ファミレスなどなど、みんな大量に使ってる。
それを旨いと勘違い。使わないと商売にならない。
自宅で中華を作るときにハイミーをしっかり入れると店の味になるｗ
963(1): 2019/12/28(土)13:22 ID:guplXs9i(1) AAS
何も味付けなくてもお湯でふやかすだけでうまい
964: 2019/12/28(土)14:27 ID:IZKY9F7P(4/5) AAS
>>963
それもありですね。
オートミールの香ばしさが良い。
965: 2019/12/28(土)16:27 ID:EhF8887c(1) AAS
昨日、プロテインオートミール牛乳の組み合わせに飽きてレンチンしたら恐ろしく不味い物体が出来上がってしまった
頑張ろうとしたけどありゃ無理だ
966: 2019/12/28(土)19:06 ID:5FxhlUb/(1) AAS
オートミール50gをミルサーで粗挽きにして
レンチン表裏3分ずつで黒ゴマクッキー作ったらザクザク香ばしくて想像以上に美味しかった
おかわりでもう50g分レンチンしてる最中
今日は昼食ヌキで庭掃除して動きまくったとは言え食べすぎやばい
967: 2019/12/28(土)20:04 ID:KWCD1kuH(1) AAS
これ驚異的な腹持ちじゃね？カロリー制限してるけどオートミールのおかげで１ヶ月続いた。
968: 956 2019/12/28(土)21:12 ID:IZKY9F7P(5/5) AAS
オートミール凄すぎ。
最新の血液検査でコレステロール値が始めて正常値に収まった。
毎朝、パンをやめてクエーカー50グラム。1ヶ月で答えが出ました。
朝のパン食がヤバいんです。麦100％は最強です。
食パンは血糖値も上げるし、毒物と思ってます。
969(1): 2019/12/28(土)23:15 ID:7WCJr9su(2/2) AAS
パンも麦では
970: 2019/12/28(土)23:42 ID:ic/IfAHl(1) AAS
毒物は言い過ぎｗ
パンおいしいけどすぐ眠くなる
971: 2019/12/29(日)00:03 ID:WkJW97FB(1) AAS
市販の食パンは添加物まみれだし毒物だよ
972: 2019/12/29(日)06:44 ID:Um8ioLjz(1/3) AAS
>>969
小麦粉と言っても精製したデンプン。
973: 2019/12/29(日)07:47 ID:TffsRHNK(1/8) AAS
オートミールは全粒粉だからね
974: 2019/12/29(日)07:48 ID:TffsRHNK(2/8) AAS
あっ粉じゃねえやｗ
975: 2019/12/29(日)08:04 ID:tfBaeVFx(1) AAS
オートミールの黒ゴマクッキー
今日も朝食代わりに作ってみたけど今回一番美味しくできた～
粗挽きにしたオートミール50g、黒ゴマ3～5g、水大さじ2、マヨネーズ10g(小さじ2強)
あと好みで塩1～2つまみをよく混ぜてクッキングシートに直径15cmくらいに伸ばして、電子レンジで表裏約3分ずつチン
1回目マヨなし、2回目オリーブ油小さじ1、3回目マヨ10gと試した結果
マヨ入りが一番サクサクに仕上がった
976: 2019/12/29(日)08:25 ID:Um8ioLjz(2/3) AAS
今朝は、クエーカー50グラム、水400CC、昆布だし4グラム、これだけにした。
水はいつもより50CC減らした。鰹だしも入れない。結果、ちょうど良い。上品な粥です。
惣菜はいつもの目玉焼きとウインナ、サラダ。昆布だしは邪魔にならず一番良いかも。
977(1): 2019/12/29(日)08:36 ID:jXLBsbq4(1/2) AAS
皆さん痩せましたか？
978: 2019/12/29(日)08:48 ID:Um8ioLjz(3/3) AAS
>>977
カロリー計算をして、キチッと計量してれば痩せますよ。
同時に血液検査の結果がメキメキ改善されてきます。
979: 2019/12/29(日)09:42 ID:Mo/KkwqT(1/2) AAS
プロテインパンケーキにオートミール混ぜてブリトー風にしてみたらおいしい
もう少しオートミールの割合増やしたらもっとモチモチするかな？
もういっそプロテインパンケーキ抜くかｗ
980(2): 2019/12/29(日)11:12 ID:TffsRHNK(3/8) AAS
7月中旬に170㎝/76kgから始めて今が↓(閲覧注意)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
55kgが当初の目標だったけど11月の中旬で達成して(>>509が自分の書き込み)
でもそんな苦でもないダイエットだったから今もまだダラダラ続けてる
オートミールの貢献はすごく大きかったと思いますね楽しんで食事制限できた
勿論今も食べてます
981: 2019/12/29(日)11:16 ID:BjgZESQu(1/2) AAS
ガリやんけ……
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