[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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874: 2019/12/16(月)22:12 ID:hcpSeHzV(3/4) AAS
米とオートミールの比較をバシッと出してくれないと
情報を小出しにされても読んでるほうはわけわからんよな
まあマウントの取り合いの流れではやむを得ないのかもしれん
875(1): 2019/12/16(月)22:20 ID:oyB1+Jus(1/2) AAS
お前らアホみたいに色々トッピングして高カロリー、高糖質に魔改造してるがそれじゃオートミール食う意味なくね？ 低GIでローカロリーに食物繊維豊富なオートミールのいいとこ無駄にしてね？
876(1): 2019/12/16(月)22:23 ID:oyB1+Jus(2/2) AAS
ちなみに俺はオートミール20gにサバ水煮缶半分に練り梅ぶち込んでレンチンしてくってるぞ ローカーボで高タンパク、若干資質は高めになるがオメガ3の良質な油だからいいやろ うまくて簡単だから是非食ってみてくれ
877(1): 2019/12/16(月)22:28 ID:hcpSeHzV(4/4) AAS
>>875
どの書き込みのこと言ってるんだろう
みんなの量がどれくらいか書いてないから何とも言えないけど
少なければカロリー抑えられるしいいんじゃないかな
>>876
魚の缶詰のカロリーはサバ味噌煮＞さば水煮＞ノンオイルツナだね
残りの半分はどうしてるの？
878(1): 2019/12/16(月)22:32 ID:hFh+p2IR(1) AAS
このスレで味覇を知った自分は、練り梅に挑戦するわ。
879: 2019/12/16(月)22:42 ID:DyPe8b7J(2/2) AAS
結局摂取/消費カロリーのトータルバランスよ
アホみたいに低カロリーにすりゃいいってもんじゃない
880(1): 2019/12/17(火)00:05 ID:GwbGTZ9i(1) AAS
>>877
残りの半分も同じ様に食べてるよ ざっくり250キロカロリーだね ただサバはプリン体が多いからそこは注意が必要
>>878
鯖缶と練り梅の親和性高いからまじおすすめする ぜひ試してみてくれ
881: 2019/12/17(火)00:08 ID:DufJ8gm3(1) AAS
>>880
それもやってみるわ
882: 2019/12/17(火)00:12 ID:XZfz4dxI(1) AAS
食宅便とオートミールでずっと暮らしてる
883: 2019/12/17(火)00:36 ID:4oquU5ty(1) AAS
オートミールに主食切り替えてから体重減ってきて嬉しいわ
遠めの業務スーパーにしかないのがネックで、通販でも業務スーパー並みの値段のやつないのかな、、
884(1): 2019/12/17(火)00:57 ID:Yo5QzMij(1) AAS
クエーカーのオートミールで良くない？
4.5kgで2000円ちょいだよ。
885: 2019/12/17(火)01:05 ID:BkiRNsh6(1) AAS
鯖缶に桃屋の刻みしょうがトッピング最強説
886: 2019/12/17(火)05:34 ID:2rNringX(1) AAS
うす塩で煮詰めたやつにサラダチキン乗せて食べてたけど鯖やシーチキンもいけるな
887: 2019/12/17(火)08:17 ID:6nkJQS14(1) AAS
デブは食うな（笑
888: 2019/12/17(火)08:25 ID:nqVwqMR6(1) AAS
缶詰のサラダチキンは箸で簡単にほぐれるので
混ぜる時に入れてぐるぐるしてやるとバラけて全体に混ざっていい感じに炊ける
タンパク質摂取増量したい時にやるんだ
889: 2019/12/17(火)10:50 ID:tYSguPnt(1) AAS
ダイエット目的ならこんにゃく麺が良いな。オートミールは体つくりのために食べています。トレーニーのエサです。
890: 2019/12/17(火)12:30 ID:C3XDN0Jo(1/2) AAS
毎日1食は外食しなきゃならなくて他で抑えるしかないとかならそうだな
891: 2019/12/17(火)13:18 ID:/Enyq6gH(1) AAS
外食は無駄にカロリー高いな
ご飯と油もの半分残すくらいにすると
自分で作った1食分くらいになるんかな
892: 2019/12/17(火)15:24 ID:qyEV1IGD(1) AAS
もったいない・
アフリカと東南アジアの子供に謝れ
893: 2019/12/17(火)15:30 ID:C3XDN0Jo(2/2) AAS
残そうが残さまいが遠くの飢餓に影響はないので気にすんなよ
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