[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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754: 2019/12/07(土)10:25 ID:d3LelHsY(2/3) AAS
>>753
2分30秒だとふやけず芯が残る感じがしない？
755: 2019/12/07(土)10:30 ID:fZAeHOKd(2/2) AAS
少し蒸らしてから食べるからもうちょっとしんなりするけど
この粒感残ってる感じが好きなんだけどね
ふやけてお粥みたいにしたい時は
クイックタイプの使ってる
756: 2019/12/07(土)11:00 ID:d3LelHsY(3/3) AAS
ああ蒸らせばいいのか
明日の朝試してみるありがと
757: 2019/12/07(土)11:09 ID:uXEQsb/+(1) AAS
水気の多いときはフタしない方がいいんじゃないかな
うちは業務スーパーのカナダ産だけど
柔らかめ（50gに対してポットのお湯200〜300cc）の時はフタしないで2分レンチン
固め（50gにお湯100cc）の時はフタしてレンチン
758: 2019/12/07(土)14:04 ID:ObLMVaNn(1) AAS
業務スーパーのカナダ産オートミール
結構固い感じだけど10分くらい鍋で煮たらトロトロになる？
759: 2019/12/07(土)16:31 ID:M/6Y5r0w(1) AAS
なるよ
弱火でコトコト
760: 2019/12/08(日)11:55 ID:mr56/mfl(1) AAS
オートミール＝飲むパン
761: 2019/12/08(日)12:00 ID:4KFKrHBt(1/2) AAS
オートミール＝麦おかゆ
762: 2019/12/08(日)12:20 ID:9YNadEtw(1) AAS
嘔吐見る＝もらいゲロ
763: 2019/12/08(日)12:28 ID:MWEuTKLs(1) AAS
ビフィズス菌が生きて腸まで届いても、ウンチになって出ていく
ヤクルトなどの乳酸菌飲料も同様
人間が産まれると同時に、赤ちゃんの体内に菌が侵入して来て、それが在住菌になり
死ぬまで定着する
人の成長に合わせて、腸内の菌も成長（アジャスト）していく
外からやって来た菌が、易易と定着出来るような環境では無い
ビフィズス菌が生きて腸まで届いても、在住菌に負けるので、体の外に出ていってしまう
ヨーグルトを食べて腸内の善玉菌を増やすという事は、間違いではないが
食後一時的に増えるだけで、すぐウンチになって出ていく
善玉でもない悪玉でもない、どちらでもない菌が多い
省5
764: 2019/12/08(日)13:38 ID:FnGu5K9G(1) AAS
急にどうした
765: 2019/12/08(日)13:38 ID:RwR4j6iy(1) AAS
乳酸菌とかの外部の善玉菌って、生贄なんだって話を聞いたことある
乳酸菌やその死骸が来る、腸内善玉菌がそれらを排除しようと活発になり強化され増える、みたいな
だから生きて腸まで届かなくても意味はあるんだって（活きが良い方が訓練になる
ほんとかどうか調べてないけど
766: 2019/12/08(日)17:33 ID:4KFKrHBt(2/2) AAS
オートミールもウンチになって出て行く
767: 2019/12/09(月)12:54 ID:wTTenEaM(1/2) AAS
オートミール80gに茹でたさつまいもを200g入れてみた
味付けは塩のみ 500kcalちょいだけどお腹がパンパンになった
朝ごはん食べなかったから多めに作ったけど多すぎた
食前に白湯を沢山飲んでから食べたから当分お腹空きそうにない…
768: 2019/12/09(月)12:59 ID:wTTenEaM(2/2) AAS
そして何よりあんまり美味しくなかった…
想像では甘塩っぽくて美味しかったのにな
769: 2019/12/09(月)14:43 ID:d87UZhAz(1) AAS
さつまいものおじやもあるから美味しそうな気がするけどねえ
量が多すぎたのかもしれないね
缶詰のサラダチキンってツナ缶と同様に使えるの物があるんだけど
それをほぐして入れたら結構美味しかった
オートミール同様保存が効いて手軽なタンパク質強化が出来て便利
770: 2019/12/09(月)15:08 ID:JnvbSaEq(1) AAS
さつま芋はやったことないけど、カボチャは甘くて美味しかったよ
小さめに切ったカボチャとオートミールと水とコンソメを鍋に入れてトロトロに煮て
仕上げに牛乳入れてシチューぽくして食べた
771: 2019/12/09(月)15:53 ID:cwaey8vT(1/2) AAS
かぼちゃは美味いなカレールーとまたよく合うんだわ
硬くて包丁で切るのが大変なのと野菜にしてはダメになりやすいし
カビと白い正常なのとの見分けかたがよくわからないので頻度は低くなってしまう
772: 2019/12/09(月)15:58 ID:88z8ytSR(1) AAS
干し芋はどうですかね？刻んでトッピング。でもオートミールと合わせると食物繊維祭りになりそうですね（笑
773: 2019/12/09(月)17:22 ID:uZ4O4BMx(1/2) AAS
カボチャは買ってすぐカットして冷凍してる
それも面倒ならカットされた冷凍カボチャを買うのがいい
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