[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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607(1): 2019/11/25(月)02:24 ID:hTWVPA8m(1) AAS
ウェイパー（味覇）でも味の素丸鶏がらスープでもCook Do香味ペーストでも創味シャンタンでもお好きなのでドウゾ！
刻みネギや海苔とか入れるとさらに旨いよ
608: 2019/11/25(月)08:08 ID:oysLmmkA(1/3) AAS
>>607
同じ発想。中華風のお粥にする。入れすぎるとラーメンになるから薄味で。
和風の場合、鰹だしと昆布だしを加える。アサリの佃煮を潜ませる。
ゴボウの薄切りをたくさん乗せて、卵でとじ、柳川風も旨い。
609(1): 2019/11/25(月)08:37 ID:1zg7TzwQ(1) AAS
オートミール３０ｇを軽く水にひたしてレンジで1分
その後好みのレトルトカレー入れて更にレンジで2分
旨かったけど若干味が薄いなと感じたので
次は水を入れる所を省いて粉末にいきなりカレーブッこんでみようと思う
610: 2019/11/25(月)08:59 ID:uZwAUWQn(2/4) AAS
鶏ガラ顆粒小さじ半1、和風だし小さじ半、醤油小さじ1+牛乳（豆乳）大さじ1
最後に塩と黒胡椒で調整して数滴ごま油
これでなんちゃって豚骨風スープ
最初に豚肉を炒めたらもっとそれっぽいけど自分は野菜とオトミのみ煮込んでる
611(2): 2019/11/25(月)09:12 ID:6upxNY5R(1) AAS
ダイエットコーラだからいくら飲んでも大丈夫！
的なアメリカン思考を感じるスレ。
612: 2019/11/25(月)09:13 ID:oysLmmkA(2/3) AAS
>>609
自作のインドカレーが残っていたから、早速やってる。
クエーカー50グラム、水200CCでデンチン5分。
カレーをたっぷりかけた。旨い。
613: 2019/11/25(月)09:16 ID:oysLmmkA(3/3) AAS
>>611
そんな発想はない。
キチッと計量してカロリー計算をしてるよ。
20グラム80キロカロリーぐらい。
オートミール60グラムで、ご飯150グラム、食パン1.5枚。
614: 2019/11/25(月)12:24 ID:6uf2i4aK(1) AAS
>>611
味付けの話題メインなのにそう思えるなら、粗悪なダイエットで脳にキてるんでは？
615(1): 2019/11/25(月)13:10 ID:DSvnxzqw(1) AAS
オートミールを主食にしてたら量は少なくなるよね
25gでお腹いっぱい
616: 2019/11/25(月)13:22 ID:U9q6uqaZ(1) AAS
まあでもたしかに毎日ダイエットで空腹に耐えてるのに
美味そうな話楽しそうにされたらイライラするのもわからんでもない
誰かがムカつくとかっていう社会的な苦痛より遥かに生理的で根源的だからな
そんな苦痛だらけのダイエットしてる人は発想を転換して
苦しくなったら我慢せず食べるようにしてなるべくつらくないようにするといいよ
その時にお菓子よりオートミールのほうがダイエットの目的に合っている
ダイエットに成功すると実は太っている状態を維持する方がいろいろ無理していて
痩せている状態の方が自然で楽だってことを思い出す
617: 2019/11/25(月)14:47 ID:Dd5PfebI(1) AAS
オートミール25gで腹一杯ってダイエットの必要ある？
618: 2019/11/25(月)15:26 ID:14DGG8Kf(1) AAS
あるやろ
619(1): 2019/11/25(月)17:07 ID:ob6kaHAb(1) AAS
>>615
俺100gでも足らないんだが大丈夫か？
620: 2019/11/25(月)18:38 ID:uZwAUWQn(3/4) AAS
糖質0麺の粒状のやつでてほしいな
本物のオートミールと混ぜてかさ増しができる
621(1): 2019/11/25(月)20:00 ID:80i40nnn(1) AAS
マンナンヒカリじゃダメ？
622: 2019/11/25(月)20:07 ID:lKsXkz5t(1) AAS
30g>>25g>>20g(現在)
623: 2019/11/25(月)21:08 ID:Wpl0qqai(1) AAS
>>619
100はさすがに食い過ぎだろw 30に具材トッピングしたら腹いっぱいなるわ
624: 2019/11/25(月)21:28 ID:uZwAUWQn(4/4) AAS
>>621
あれ10ｇで25Kcalで意外とカロリーある、しかもこんにゃくだから炊いてもそんなに量増えないし
糖質0麺はあの量で15Kcalとかだからさ
625: 2019/11/25(月)22:23 ID:PVHiDWI+(1) AAS
糖質0麺買ってみたけどあんまり意味のあるものではないと思ったなあ
空腹というのは結局のところちゃんと糖質を摂らないと解消されない
カサ増ししたものを食べたからといって誤魔化されるものではない
気分だけでも量だけは食べたいというのは、まずはその精神的依存性を直さないとダイエットは成功しないと思うよ
口に入れる量が少なくともオートミール30gなどで一食分の糖質が十分得られて、それで満足できるようになった方がいい
626: 2019/11/26(火)00:08 ID:CdkmEWi5(1) AAS
御高説どうも
自分はダイエットは既に成功してるし満足感もローカロリーも両方求めるやり方のほうがストレスたまらずやってこれたんだわ
そもそも全粒粉パスタ50g+0麺って感じで使ってるからちゃんと糖質も摂れてる
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