[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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507(3): 2019/11/17(日)10:53 ID:dOWHqWn6(1) AAS
袋から直食いしてる人いないの？
508: 2019/11/17(日)11:07 ID:T6RpH6wr(1/2) AAS
>>507
ビルダー飲みならぬダイエッター食いだな
509(1): 2019/11/17(日)11:17 ID:kpUyPKg0(1) AAS
自分はダイエットの方は目標達成したけどオートミールは今後も食べ続けるよ
栄養良しコスパ良し調理も手軽…これはいいものです
510(2): 2019/11/17(日)12:13 ID:nZyHT2lO(1/3) AAS
炭水化物はオートミールより最近さつまいも食べてる
甘いし美味い
511: 2019/11/17(日)12:19 ID:T6RpH6wr(2/2) AAS
>>510
オートミール食べようぜｗ
512(1): 2019/11/17(日)13:19 ID:+CpF32ru(1) AAS
>>510
自分も両方を併用して食べてる！
もともとは季節外れだと小さくて味もイマイチだからその代替としてオートミールに行き着いたんだよね
今の時期は大きいし甘くて美味しいから併用してる
炭水化物換算だとコスパは日食オートミールと同じくらいで、GI値も同じくらい低いんだよね
蒸してから一口大くらいに切って小分けにして冷凍しておけば食べるときに2分くらいチンすればOKだし
オートミールだけだとさすがに飽きるなって人にはオススメだ
513: 2019/11/17(日)15:38 ID:nZyHT2lO(2/3) AAS
>>512
自分はオートミール→さつまいもの順だった
今はもうほとんどオートミール食べてないや
さつまいもはなんの味付けもいらないし、お菓子の欲も起きなくなるしいいよね
もちろんオートミールもいいけどさ
514: 2019/11/17(日)15:55 ID:Fe1ISkYX(1/2) AAS
サツマイモ主食は水をガブ飲みする肉体労働者でもない限り尿路結石ができる
515: 2019/11/17(日)16:05 ID:k6RN+U0P(1) AAS
ということは戦時中は尿路結石の人多かったの？
516: 2019/11/17(日)16:20 ID:Fe1ISkYX(2/2) AAS
戦時中は肉体労働
食事だから焼き芋でもない
ビタミンミネラルは減るが主食にするなら茹でてアク抜きしないと危険
ミネラルはオートミールも吸収されてないから同じようなもの
517: 2019/11/17(日)16:28 ID:PzvP5Fhn(1) AAS
まあダイエット中なら石できるほど食う奴居らんやろ
518: 2019/11/17(日)17:15 ID:zSI+V8Aw(1) AAS
オートミールはふやかして食べるから感じないけど
さつまいもはカロリー知ってるとほんと少しずつしか食えなくて物足りないｗ
100ｇで131Kcalだもんなぁ
でもカリウム摂れて良き
519: 2019/11/17(日)18:58 ID:k/P3Mg18(1) AAS
そうそう。干し芋は脂質も低くて甘くてうめぇぇ！なんて調子こいて食べていたけど３０gで１００kcalと知ってちびりそうになったｗ
520: 2019/11/17(日)21:17 ID:nZyHT2lO(3/3) AAS
食べすぎてないとは思うけど
1日300gを2回に分けて食べてる
あとは鶏むね肉と野菜かな
お菓子食べなくなった、食べたくなくなったのが個人的には大きい
あとお通じがとても良い
521: 2019/11/18(月)08:17 ID:rg2xL4sV(1) AAS
スーパーにチーズリゾットの素ってのが売ってたので
買って作ってみたけど予想以上に旨かった
次はそれにサラダチキンでも入れてみようかな
522: 2019/11/18(月)12:09 ID:mpOQS4fH(1) AAS
>>507
たまにやるよ
よく噛むと甘みが出てきて美味しい
523: 2019/11/18(月)16:20 ID:bjMjgCxD(1) AAS
近所の西友で日食が330円で安かったのにしばらく品切れが続いてて、ついに棚の値札も外されてた
残念でならない…
524: 2019/11/18(月)18:13 ID:ZC6GWzuv(1) AAS
それ安いのか
525: 2019/11/19(火)09:32 ID:xrkMewVa(1) AAS
>>507
基本的にそれ。スプーンで掬ってそのまま口へ。小腹がすいたとき用。
526: 2019/11/19(火)10:58 ID:dImr6ggl(1) AAS
カレー粉はマジうまい！
はまったわ。
それに生卵、キムチ、ガッテージチーズ、お茶漬けの素、シーチキンノンオイルを入れるとかなり旨い。
サイヤマングレートの食べ方を少しパクったけど、
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