[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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494: 2019/11/16(土)12:29 ID:nmpeC+fD(1) AAS
ちょっと新しいレシピに挑戦して失敗した次回に食べるいつものお茶漬けのもとの安心感よ
495: 2019/11/16(土)12:36 ID:ukkUHr+m(2/3) AAS
おかゆ同士で較べると白米よりオートミールのほうが好みだな。
496: 2019/11/16(土)14:11 ID:rM/klqcN(1) AAS
30ｇじゃ正直足りない
497: 2019/11/16(土)14:33 ID:2g1iWZ2t(1) AAS
大さじ4杯のオートミール
大さじ一杯の液体みそ
大さじ一杯の乾燥野菜
乾燥わかめひとつまみ（乾燥野菜にも入ってるけど好みで追加）
冷凍小ねぎ
お湯150ml
全部丼に入れてかき混ぜ、ラップしてレンジで500W一分
498(1): 2019/11/16(土)17:55 ID:A5C/nINT(1) AAS
ラーメンの残り汁もったいないから、オートミールで煮たら美味かったよ
あ、あれ…
499: 2019/11/16(土)19:05 ID:KFaJUdbC(1/3) AAS
朝ラーメン食って昼オートミールなら許す
500: 2019/11/16(土)19:15 ID:Kr+O5+Pi(1) AAS
ラーメン食っても週1回くらいなら大したカロリーではないから大丈夫だよ
ただ中毒性があって常習的に食いたくなるから太るんだよ
501(1): 2019/11/16(土)19:56 ID:KFaJUdbC(2/3) AAS
俺週3はノンフライのインスタントラーメン食ってるけど痩せてるからトータルでカロリー管理できてりゃ大丈夫
カロリーだけで見るとそこら辺の弁当より低い
502: 2019/11/16(土)20:15 ID:2UlmrOQd(1) AAS
>>498
俺もそれたまにやるよ！
コッテリーナイスってシリーズならセーフだと思ってるｗ
503: 2019/11/16(土)20:23 ID:J8DlxaFa(1) AAS
>>501
ラーメンは栄養のバランスが悪いよね
504: 2019/11/16(土)20:26 ID:KFaJUdbC(3/3) AAS
問題はそこだな
サラダ付けるとか野菜炒め乗せるとかしたいね
505: 2019/11/16(土)23:23 ID:070kXZUa(1) AAS
ダイエット目的らしいけど美味いから食べてるってやつもいるんだろう
506: 2019/11/16(土)23:41 ID:ukkUHr+m(3/3) AAS
水溶性食物繊維が多く含まれているので、腸内環境に良さそうなので食べてる。
507(3): 2019/11/17(日)10:53 ID:dOWHqWn6(1) AAS
袋から直食いしてる人いないの？
508: 2019/11/17(日)11:07 ID:T6RpH6wr(1/2) AAS
>>507
ビルダー飲みならぬダイエッター食いだな
509(1): 2019/11/17(日)11:17 ID:kpUyPKg0(1) AAS
自分はダイエットの方は目標達成したけどオートミールは今後も食べ続けるよ
栄養良しコスパ良し調理も手軽…これはいいものです
510(2): 2019/11/17(日)12:13 ID:nZyHT2lO(1/3) AAS
炭水化物はオートミールより最近さつまいも食べてる
甘いし美味い
511: 2019/11/17(日)12:19 ID:T6RpH6wr(2/2) AAS
>>510
オートミール食べようぜｗ
512(1): 2019/11/17(日)13:19 ID:+CpF32ru(1) AAS
>>510
自分も両方を併用して食べてる！
もともとは季節外れだと小さくて味もイマイチだからその代替としてオートミールに行き着いたんだよね
今の時期は大きいし甘くて美味しいから併用してる
炭水化物換算だとコスパは日食オートミールと同じくらいで、GI値も同じくらい低いんだよね
蒸してから一口大くらいに切って小分けにして冷凍しておけば食べるときに2分くらいチンすればOKだし
オートミールだけだとさすがに飽きるなって人にはオススメだ
513: 2019/11/17(日)15:38 ID:nZyHT2lO(2/3) AAS
>>512
自分はオートミール→さつまいもの順だった
今はもうほとんどオートミール食べてないや
さつまいもはなんの味付けもいらないし、お菓子の欲も起きなくなるしいいよね
もちろんオートミールもいいけどさ
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