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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 01:53:49.74 ID:jETQchjy こういった白痴が親兄弟にいなくてラッキー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 01:58:28.97 ID:T1dLZg+a ケトならそもそもオートミールも食わないだろうし ここにいる人は大抵脂質も制限してるよなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 03:42:08.54 ID:vVI0Ks3a わざわざオートミール食べようなんて人は その前にバターをやめてる つまりオートミールを食べる人はバターを食べない ロジックで考えれば簡単なことさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/15(金) 09:00:05.32 ID:jETQchjy クッソ夜中に書き込み乙。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 18:54:41.12 ID:QrrdMqNE 久しぶりにオートミール食べたけど40秒レンチンでいいんだから楽すぎるわ お茶漬けや卵スープの素ぶち込むだけでいい ざっとスレ見たら日食プレミアム300円で1食分30円でもお高いんだな 業務スーパー行ってくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/15(金) 19:45:42.92 ID:QA0dIk9d >>486 業務に売ってるのは多分日食プレミアムより調理時間長くなると思うんでそこは注意ね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 20:14:45.14 ID:hWYV8aLI タラコとアボカドともみ海苔乗せてごま油少々で( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/15(金) 23:39:02.67 ID:vVI0Ks3a >>486 日食はプレミアムって書いてあるほうが通常版で オーガニックって書いてある方が少ないのに割高でプレミアム感があるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 10:28:41.66 ID:8sjH3Iyq 粥的に炊いて、だし塩で味を整えてから卵でとじてネギ ｳﾏｰ あごだし塩オヌヌメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/16(土) 11:17:24.75 ID:RZx/R0Zm 毎朝 オートミール 適量 バナナ 一本 納豆 1パック 牛乳 適量 １、ミキサーに投入して混ぜる ２、嘔吐物や吐瀉物ソックリの液体が出来上がる ３、一気に飲み干す ４、食欲減退、栄養満点、お腹いっぱい、実は美味しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 11:28:11.14 ID:ukkUHr+m >>479 俺もシリアルの仲間かと思ってた。 「麦おかゆ」という名前で和風のパッケージにして売ったほうがイメージ合うわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:08:41.01 ID:Hmy0+6PK 確かに 麦おかゆ状でばっか食べてるわ、シリアルみたく牛乳かけただけでは食べづらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:29:55.90 ID:nmpeC+fD ちょっと新しいレシピに挑戦して失敗した次回に食べるいつものお茶漬けのもとの安心感よ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 12:36:50.10 ID:ukkUHr+m おかゆ同士で較べると白米よりオートミールのほうが好みだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 14:11:49.76 ID:rM/klqcN 30ｇじゃ正直足りない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 14:33:28.19 ID:2g1iWZ2t 大さじ4杯のオートミール 大さじ一杯の液体みそ 大さじ一杯の乾燥野菜 乾燥わかめひとつまみ（乾燥野菜にも入ってるけど好みで追加） 冷凍小ねぎ お湯150ml 全部丼に入れてかき混ぜ、ラップしてレンジで500W一分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 17:55:57.97 ID:A5C/nINT ラーメンの残り汁もったいないから、オートミールで煮たら美味かったよ あ、あれ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:05:31.88 ID:KFaJUdbC 朝ラーメン食って昼オートミールなら許す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:15:18.44 ID:Kr+O5+Pi ラーメン食っても週1回くらいなら大したカロリーではないから大丈夫だよ ただ中毒性があって常習的に食いたくなるから太るんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 19:56:41.62 ID:KFaJUdbC 俺週3はノンフライのインスタントラーメン食ってるけど痩せてるからトータルでカロリー管理できてりゃ大丈夫 カロリーだけで見るとそこら辺の弁当より低い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/501
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