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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 13:12:03.54 ID:DQwiNI6+ オートミールにチョコのプロテイン混ぜてるの見てなかなか良い作戦だと思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/24(木) 14:01:45.36 ID:3itzcymZ ノンオイルツナ缶は合うね タンパク質補給にもいいし中華粥によくぶち込んでます 蒸した鶏むねに比べるとコスパが悪いのが残念 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/24(木) 19:19:03.00 ID:YKOYEuxO >>271 試したことあるけどクソまずいよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 21:19:55.03 ID:N7mXOeI6 牛乳入れて作るオートミールならプレーン味のプロテイン合うよ っていうか味を邪魔しない感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/24(木) 21:42:19.50 ID:jfmqgeDn >>269 一切とらないでいたの？必須脂肪酸（大豆、魚）も飽和脂肪酸もですか？ 脂質を極限まで減らそうと思ってる数年やってもけっこう大丈夫なのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 22:26:38.00 ID:T5m4RsDr いくら削ると言っても10〜20％は摂ったほうが良いと思うけどなぁ 脂質制限かかるような病気の人ですら1日20ｇくらいは食べていいんだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 22:35:20.56 ID:S8Uqg8HU そりゃそうだろ 必須脂肪酸はもちろん飽和脂肪酸もゼロにするとコレステロールメチャクチャ下がって怖くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 09:19:00.18 ID:ywX46RXa 最近食べ始めたけど、牛乳入れるよりお粥みたいにして食べた方が自分には合うな パンと違って塩分入ってないからか、甘い味付けしても気持ち悪くなるばっかりだった 水入れてチンして漬物と食ったらうまかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 10:04:49.69 ID:o7M98m8y 老化が進みそうな食べ方だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 16:12:59.47 ID:TEmX5Woe ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/25(金) 21:17:30.09 ID:WkSiqCli 何食べてもうまく感じそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 22:07:09.68 ID:arWNskbq その方が人生幸せやで 貧乏舌、お子様味覚で良かったと思うｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 22:07:55.66 ID:yZ/nvoiU 面倒でたまごかけオートミールしてるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 23:43:30.70 ID:Ddj8ashO 上の方で刺身は合わないってレスあったけど クレイジーソルトかなんかで味付けして オリーブオイルとちょいレモンかなんか絞ってかけたら合いそうだけどなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 23:55:49.45 ID:TEmX5Woe 一般論にしなけりゃなんでもありだろ さしみなんて正直食感以外調味料の味しかしねーよｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 00:17:32.36 ID:5fO7Byo5 おいどうした？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 00:33:25.03 ID:vjDC4ZZC それはかわいそうな舌過ぎるわ 鼻でもつまってるのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 00:34:33.50 ID:O3tubwZP おい小池！なんだ？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 09:20:34.51 ID:ej8H4VoS バカ舌すぎて可哀想 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 12:43:12.97 ID:3TWPGuDG 前々から興味あったし今日業務スーパーで1キロ400円のやつ買ってきた 1食30グラムとして米より安くつくかな 調理方法も色々あるみたいだし楽しみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/290
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