[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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267(1): 2019/10/23(水)10:01 ID:IYhUoMKQ(2/2) AAS
>>265
うちのは４９ｋｃａｌだな
ちなみにまちがって買ったオイル不使用じゃないほうのツナ缶をたまに食べると
オートミールとオイルが合ってオイルの美味さを実感する
最近は糖質減らして脂質を増やすダイエットが注目されているようだが
268: 2019/10/23(水)10:39 ID:yD7putgS(3/3) AAS
>>267
＞ツナライト 71cal
＞サバ水煮 １９０cal
＞サバ味噌煮 ２１７cal
３種類とも１００gのカロリー。メーカーや味付けによっても異なるのでしょうね。
269(1): 2019/10/23(水)11:17 ID:HssTc5u6(1) AAS
数年脂質をカットした生活続けてたら
HDLが基準値を下回ってしまったので
半年以上意識して青魚やら亜麻仁油やら
取るようにしたら数値が基準値に収まったわ
なんでも極端なのは良くないんだな
270: 2019/10/23(水)12:26 ID:w89CsMCM(1) AAS
1日何ｇくらいにしてたの？
自分は今大体2〜30ｇなんだけど某アプリだといつも足りないって怒られる
271(1): 2019/10/24(木)13:12 ID:DQwiNI6+(1) AAS
オートミールにチョコのプロテイン混ぜてるの見てなかなか良い作戦だと思った
272: 2019/10/24(木)14:01 ID:3itzcymZ(1) AAS
ノンオイルツナ缶は合うね
タンパク質補給にもいいし中華粥によくぶち込んでます
蒸した鶏むねに比べるとコスパが悪いのが残念
273: 2019/10/24(木)19:19 ID:YKOYEuxO(1) AAS
>>271
試したことあるけどクソまずいよ。
274: 2019/10/24(木)21:19 ID:N7mXOeI6(1) AAS
牛乳入れて作るオートミールならプレーン味のプロテイン合うよ
っていうか味を邪魔しない感じ
275: 2019/10/24(木)21:42 ID:jfmqgeDn(1) AAS
>>269
一切とらないでいたの？必須脂肪酸（大豆、魚）も飽和脂肪酸もですか？
脂質を極限まで減らそうと思ってる数年やってもけっこう大丈夫なのかな
276: 2019/10/24(木)22:26 ID:T5m4RsDr(1) AAS
いくら削ると言っても10〜20％は摂ったほうが良いと思うけどなぁ
脂質制限かかるような病気の人ですら1日20ｇくらいは食べていいんだし
277: 2019/10/24(木)22:35 ID:S8Uqg8HU(1) AAS
そりゃそうだろ
必須脂肪酸はもちろん飽和脂肪酸もゼロにするとコレステロールメチャクチャ下がって怖くなる
278: 2019/10/25(金)09:19 ID:ywX46RXa(1) AAS
最近食べ始めたけど、牛乳入れるよりお粥みたいにして食べた方が自分には合うな
パンと違って塩分入ってないからか、甘い味付けしても気持ち悪くなるばっかりだった
水入れてチンして漬物と食ったらうまかった
279: 2019/10/25(金)10:04 ID:o7M98m8y(1) AAS
老化が進みそうな食べ方だな
280: 2019/10/25(金)16:12 ID:TEmX5Woe(1/2) AAS
ｗ
281: 2019/10/25(金)21:17 ID:WkSiqCli(1) AAS
何食べてもうまく感じそう
282: 2019/10/25(金)22:07 ID:arWNskbq(1) AAS
その方が人生幸せやで
貧乏舌、お子様味覚で良かったと思うｗ
283: 2019/10/25(金)22:07 ID:yZ/nvoiU(1) AAS
面倒でたまごかけオートミールしてるわ
284: 2019/10/25(金)23:43 ID:Ddj8ashO(1) AAS
上の方で刺身は合わないってレスあったけど
クレイジーソルトかなんかで味付けして
オリーブオイルとちょいレモンかなんか絞ってかけたら合いそうだけどなぁ
285: 2019/10/25(金)23:55 ID:TEmX5Woe(2/2) AAS
一般論にしなけりゃなんでもありだろ
さしみなんて正直食感以外調味料の味しかしねーよｗｗ
286: 2019/10/26(土)00:17 ID:5fO7Byo5(1) AAS
おいどうした？
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