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筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
筋トレ中心にダイエット8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/
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522: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/22(日) 13:05:36.72 ID:AjAuV8Hl 同じ刺激しか与えないのが素人のやること プロは刺激を変えます DTには難しいだろうけど毎回正常位ばかりでは飽きられますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/522
523: シェパード [sage] 2019/09/22(日) 13:07:01.91 ID:yeXkjCmR >>522 そんなの当たり前のことじゃん なんで得意気に言ってるのか理解不能 基本中の基本を偉そうに語るな馬鹿。あまりしゃべるとまたモグリがバレるぞw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 13:10:34.00 ID:0vuCiQ1Z >>522 ストリクトとチートの区別が出来ないゴミトレーニー邪魔すんなよw 普通のトレーニーは漸新性の法則しってるからwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 13:11:39.56 ID:0vuCiQ1Z >>522 だから脳に刺激与えた方が良いってw もう遅いけどねw で何のプロでしたっけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 13:44:39.01 ID:V20M+Mxk ここ普段やべー奴らが罵り合ってる様にしか見えんけど質問すると両方から建設的な答え返ってくるのでよく利用させてもらってる。いつも助かります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/526
527: シェパード [sage] 2019/09/22(日) 13:52:15.99 ID:yeXkjCmR >>526 君の分析は間違えてる 建設的な答えは片方からしか返ってきてないよw アイツの話は嘘ばかりだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/527
528: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/22(日) 13:58:59.97 ID:AjAuV8Hl >>526 判別する能力が低いとチンパン（シェパード）のような間違いを書く奴は害でしかない チンパンの書き込みを否定する作業は頻繁にやってるのでミナトさんの書き込みに注目しましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 14:21:24.75 ID:hs1ZUYMT >>514 やっぱりレベルアップはそのルールがいいですねよ。 パンプを狙う人ってどんな成長効果を狙ってるんですか？ 軽いので高回数は知っていても重量設定がよく分からなくてまだやってないです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 14:22:18.46 ID:hs1ZUYMT >>521 重りを何種類も占有するのが心苦しくてドロップセットはなかなか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 14:23:11.18 ID:hs1ZUYMT >>521 休憩するのはスクワットとプル系の種目で取り入れてます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 15:02:44.28 ID:WWiHYKOT ミナト生きてたのかwww 今回はメンタル回復するのに時間かかったなお前はwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 18:42:23.08 ID:jbcUaG4G >>529 パンプを狙う人はやはりボディメイクが主体のトレーニング 形を良くしたいのなら狙った部位にパンプ癖をつけると良い 逆に高重量を扱えるようになりたいたいなら高重量、レップ数少な目、高頻度プラス神経系のトレーニングをすると良い 重量設定は個人差が有るので自分で試してくしか無いよね … 20reps×4とかならとりあえず現在10reps出来る重量の半分とかでやってみて4セットクリア出来たら次回は重量上げてみたら？ 俺はパンプに余裕が有ったら最後のセットはドロップにしたりしてた それとチート入れた時でも狙った部位の最大収縮位置で0.5秒ぐらい止める感覚でやるのは大切 ココで負荷を抜くか抜かないかで仕上がりが変わる コレをやるとチートでプラス5回は厳しいかもね… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 18:48:03.56 ID:Tc/y7HhX マジレスすると長くなるな… 因みにアイソレーション種目が下手なヤツは絞っていった時に違いが出る 冗談抜きでミナトちゃんみたいな画像の身体はアイソレーション種目で狙った部位に効かすのが下手な人のそれ 本人の発言でやっぱりサイドレイズをチートでやってるみたいなんで身体が証明してるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/534
535: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/22(日) 19:01:18.83 ID:AjAuV8Hl 532のような意味不明な書き込みｗ 頭がおかしい人だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/535
536: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/22(日) 19:02:18.85 ID:AjAuV8Hl >>534 画像すら晒せないチワワ頑張って画像晒してごらんよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/536
537: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/22(日) 19:03:09.38 ID:AjAuV8Hl 今日もだけどプロの俺から見て良い書き込みは特にないね 40点とか50点の書き込みはあった 褒めてやるぞｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 19:05:58.82 ID:Tc/y7HhX >>539 朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww ↓ よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！ 因みに俺は数年前に片手懸垂スレでミナトちゃんよりレベルが高いの分かってるんで残念だねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 19:06:39.64 ID:Tc/y7HhX >>537 プロ？www 【哀れなミナトちゃん】 ミナトちゃんは昔の話が大好き 才能有ったと自慢したいみたい… 俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー 俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ… 野村克也の言葉 ↓ 「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」 何のプロでないミナトちゃんの言葉 ↓ 「やっぱりミナトさんはプロだわ」 「プロのミナトさんすげー！」 こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/539
540: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/22(日) 19:12:01.81 ID:AjAuV8Hl 知識のあるミナトさんはプロです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 19:13:24.95 ID:Tc/y7HhX >>540 プロ？www 【哀れなミナトちゃん】 ミナトちゃんは昔の話が大好き 才能有ったと自慢したいみたい… 俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー 俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ… 野村克也の言葉 ↓ 「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」 何のプロでないミナトちゃんの言葉 ↓ 「やっぱりミナトさんはプロだわ」 「プロのミナトさんすげー！」 こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/541
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