[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット110周目 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ f367-drPI) 2019/08/31(土)10:24 ID:FJBcMKgI0(1) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
省2
983: (ﾜｯﾁｮｲ 6900-jgJV) 2019/09/24(火)16:08 ID:T1b2hpny0(1) AAS
正直気温はどうでもいい、湿度が下がって欲しいから雨は嫌
984: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-Ms+D) 2019/09/24(火)18:05 ID:MEhR4cUi0(5/9) AAS
膝の裏、ふくらはぎ（下腿三頭筋）の上部の腱が痛くてストライドを広げられなかった
調べてもなんか病名とか出てこない
どうも大腿四頭筋が弱いからそこに負担がかかるらしい
985: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-Ms+D) 2019/09/24(火)18:35 ID:MEhR4cUi0(6/9) AAS
そろそろ次スレ立てるわ
986: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-Ms+D) 2019/09/24(火)18:37 ID:MEhR4cUi0(7/9) AAS
ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目
2chｽﾚ:shapeup
987(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-KBm7) 2019/09/24(火)19:08 ID:CMtYi7u+d(1) AAS
>>975
時速9kmってことだよね
自分はそれで傾斜つけて60分やってるよ
汗だくになるから自宅でやってる
988: (ﾜｯﾁｮｲ 464d-CcTn) 2019/09/24(火)19:42 ID:Gi3tKMjL0(1) AAS
>>975,987
お前らはスレ違いだろ
マラソンスレに行け
989: (ﾜｯﾁｮｲ 6e57-JE5y) 2019/09/24(火)19:57 ID:nhr0HIVV0(1) AAS
お前らダイエットじゃなくって、体力強化体重維持でウォーキング＆ジョギングやっているだろ
俺もそうだが
990: (ﾜｯﾁｮｲ 1114-nxf4) 2019/09/24(火)20:51 ID:AAz4WaPf0(1) AAS
陸上板はまだ敷居が高いんだろう
自分たちが？そんな畏れ多いって事か？
体重維持もかのスレに張り付いてるからね
そう言う人はアドバイスに徹してみては？
991: (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-uEsl) 2019/09/24(火)21:12 ID:Zdwvfp24a(1) AAS
ウォーキング、ジョギングに加えて
自転車もやるといいぞ
膝痛めてる時とか脹脛張ってる時は自転車だな
使う筋肉違うからいい感じにバランスとれる
992: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-JE5y) 2019/09/24(火)21:14 ID:bZk0yxpea(2/4) AAS
ウォーキング、ジョギングに加えて自転車に加えて筋トレもやるといいぞ
993(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-Ms+D) 2019/09/24(火)21:29 ID:MEhR4cUi0(8/9) AAS
大会出場とかはできればって感じで
平均1㎞6分ペースで走りきるくらいの実力がないと参戦できないからね
今は体脂肪減らして腹筋割るのが目標
994: (ﾜｯﾁｮｲ 6e43-bVlp) 2019/09/24(火)21:43 ID:Q+BNY+yH0(1) AAS
ウォーキングジョギング自転車筋トレに水泳するといいぞ
995: (ﾜｯﾁｮｲ 2162-Ms+D) 2019/09/24(火)21:58 ID:ydybkU3v0(1) AAS
ウォーキング用にネットで日傘を買ったらでかすぎてワロタｗ
996: (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-Ms+D) 2019/09/24(火)22:16 ID:MEhR4cUi0(9/9) AAS
明日は晴れでにわか雨もないそうなので夕暮れランだな
997: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-nkOk) 2019/09/24(火)23:26 ID:wJJYQXnaa(1) AAS
>>993
キロ6分で走る方が腹筋割るよりよっぽど楽だわ
998: (ﾜｯﾁｮｲ 4d25-qpWU) 2019/09/24(火)23:42 ID:FiIJmgtI0(1) AAS
半年もやってんだから、四の五の言わずに6分/kmペースで走ってみりゃいいのに
3km→5km→8km→10kmと徐々に距離延ばして
どんなスペック(身長・体重・年齢)か知らんけど
999: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-JE5y) 2019/09/24(火)23:43 ID:bZk0yxpea(3/4) AAS
肉食の野獣
1000: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-JE5y) 2019/09/24(火)23:43 ID:bZk0yxpea(4/4) AAS
肉食の野獣
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