[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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693(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fcb-HOQG [153.167.205.168]) 2019/08/24(土)01:03 ID:biOzkm8s0(1) AAS
ここルームランナーはスレ違い？
最低20分と聞いて頑張ってるけど大した速度じゃないのに本当にキツイ
694: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-cb9F [163.49.205.69]) 2019/08/24(土)06:10 ID:xZi9TWSNM(1) AAS
>>693
最低20分は20年以上前の常識で関係ない
キツいならキツくないペースまで落とせばいいし、10分を1日に何回かでもいい
大事なのは継続すること
継続してればある程度まではペースも継続時間も伸びてくるし、体重、体脂肪も減ってくる
695: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-bZCG [126.193.151.175]) 2019/08/24(土)06:33 ID:vquA17s7r(1) AAS
ルームランナーのほうがつらい
外のほうが同じ速度でも楽に感じる
なんでだろうね
696: (ﾜｯﾁｮｲ dfd6-iiAV [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/24(土)06:35 ID:8qgBpniJ0(1) AAS
景色が変わらないからだろ
697: (ﾜｯﾁｮｲ 6715-uSlq [118.158.183.198]) 2019/08/24(土)06:57 ID:CZbdQBGo0(1) AAS
最近じゃトレッドミルと呼ぶ方が一般的ですね。
トレッドミルは「ながら」でできるのがメリットで、動画観ながら、そこそこの音量で音楽聴きながらできる。
あとは、信号で止められたり、自転車に攻撃されたりもしないし、空調が効いてる中でやれば熱中症の心配もないよ。
698: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/24(土)07:24 ID:Ax7vaUIp0(1) AAS
５時半２４℃湿気で蒸し暑い、
昨日のチーズケーキで胃がもたれて走るのだるかった〜
>>687
セカンドウインドは初めて聞きました！
自己流で怪我しながら続けてきたけど、最近このスレを見て勉強になってる！
699: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-rPVV [49.98.131.65]) 2019/08/24(土)08:27 ID:rwC2qq90d(1) AAS
今年の1月からトレッドミルで走ってる
体重は10kg近く落ちたし靴も痛まない
900円くらいの安靴が一足ダメになったくらい
700(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/24(土)10:12 ID:8ZLFcWHP0(1/4) AAS
不調だ。毎日走ってるのに体重が2週間前と変わらない
701: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-MFce [126.182.81.235]) 2019/08/24(土)10:46 ID:uTZ/B48Kp(1) AAS
>>700
全体に脂肪落ちて筋肉質になってれば体重変わらなくても見た目が変わる。
体積で脂肪10のところが筋肉8になるから。
体重より見た目で判断する方が健康的だと思うよ
702: (ﾜｯﾁｮｲ a700-gQHD [116.83.249.75]) 2019/08/24(土)11:11 ID:nPxwtqcE0(1) AAS
体脂肪率は体重ほどきっちり測れる訳じゃ無いからなあ
あれが信頼に足る数値になれば基準に出来るんだけどねえ
703: (ﾜｯﾁｮｲ df1b-P0k6 [123.230.202.86]) 2019/08/24(土)12:39 ID:g9CJ+c4C0(1) AAS
ウォーキングなんて時間の無駄
余計なカロリーを摂らない食生活をしろ
運動してるから食べてもいいよね
運動のストレスでドカ食い
こういうのあるから運動は危険だぞ
704: (ｽﾌｯ Sdff-O9Za [49.104.13.8]) 2019/08/24(土)12:51 ID:yTk4GjzPd(1) AAS
せっかく運動したんだから帳消しにしたらもったいないから食べるの控えようって思うかもよ。
705: (ｱｰｸｾｰ Sx5b-4f3O [126.228.181.156]) 2019/08/24(土)13:23 ID:ltZpOShnx(1) AAS
一番大事で基本だろ
だいたいデブは常に歩かない道を選ぶ
2足歩行の動物なんだから歩けと
走ることこそ無駄
706: (ﾜｯﾁｮｲ a725-Z4JX [180.50.183.221]) 2019/08/24(土)13:41 ID:zRoWrCjV0(1) AAS
運動してると他人の体型が気になる
腹出てる奴が驚くほど多いのがわかる
707: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.238]) 2019/08/24(土)13:42 ID:7Uip9LbCa(2/2) AAS
質の良い食事は人生の質を高める
人生苦行がしたんなら別だけどｗ
708: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/24(土)16:31 ID:8ZLFcWHP0(2/4) AAS
昨日は夕立降って25℃しかなくて走りやすかったけど
またしばらく暑い日が続くようですね
709: (ｱｳｱｳｵｰ Sa9f-dWAE [119.104.155.141]) 2019/08/24(土)17:07 ID:PXt0aS9Aa(1) AAS
今の季節は運動公園とかのそんなに綺麗じゃない仮設トイレにカマドウマのような虫がほぼ必ず鎮座してるのが辛い
710(1): (ｽｯﾌﾟ Sd7f-X3Ih [1.72.9.166]) 2019/08/24(土)19:13 ID:m+mWWIf1d(1) AAS
体がすんごい重い日とやけに軽くて永遠に走れそうな日がある。
711: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/24(土)19:17 ID:8ZLFcWHP0(3/4) AAS
気温はそれほど低くないんだけど比較的楽に走れて涼しい感じがした
どうも湿度が昨日よりだいぶ低いからそれだろう
秋雨前線が南下して北の乾燥した秋の高気圧が来てる
712: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-2xJQ [113.156.245.18]) 2019/08/24(土)19:54 ID:NQnlesR50(1) AAS
膝が痛いのでだましだまし走ってたら、自分のペースと言うものを掴んだ気がする。
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