[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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883: ｍNT 2019/09/19(木)22:30 ID:Q9FATA1b(4/4) AAS
あれてるというか馬鹿がミナトさんに嫉妬しすぎ
884: 2019/09/19(木)22:31 ID:BU0URVVR(1) AAS
× 荒れすぎ
○ 荒らされすぎ
885: ◆JWCE0UokII 2019/09/20(金)00:05 ID:Jbiw52VV(1) AAS
15kgずつダンベル両手に持って前から挙げて
ラジオ体操のように横ゆっくり下ろして効かす
サイドレイズでは全然挙げられない のでこんなザマだが結構キク
886: 2019/09/20(金)01:01 ID:ARBVT4lG(1) AAS
荒れているのは朝鮮ガイジmNT(別名：チワワ、チンパン、ミナトなど)が荒らし回っているからです
基地外朝鮮人に嫉妬する日本人など居ないのは周知の事実です
887: 2019/09/20(金)02:39 ID:wTQHRNjO(1) AAS
無視すりゃいいじゃん 構うから喜ぶんでしょ
888(1): シェパード 2019/09/20(金)13:42 ID:AmBckgV1(1/37) AAS
チンパンミナト、またまた馬鹿を露呈www脳機能障害があります！
690 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/09/20(金) 12:41:52.16 ID:z5+7Re/e
頑張れば一年で45キロ(標準体重まで)痩せられるかな
現在126→110
ゆるくやってたから期間は忘れた
691 サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴｗｗｗｗ 2019/09/20(金) 12:47:14.18 ID:JJnEHcAW
目標を高くしすぎるなよ
1年後は70キロとか80キロが現実的なラインだろ
692 シェパード sage 2019/09/20(金) 12:50:09.61 ID:AmBckgV1
アスペというか、日本語の読めない馬鹿なんだな、、
省2
889(1): ｍNT 2019/09/20(金)14:44 ID:JJnEHcAW(1/36) AAS
コピペをするほど暇であり
ミナトさんに何度もボコられたんだろうな
890: シェパード 2019/09/20(金)15:04 ID:AmBckgV1(2/37) AAS
>>889
と、悔しがる猿であった
己の馬鹿さを自覚しろよw
891(1): ｍNT 2019/09/20(金)15:08 ID:JJnEHcAW(2/36) AAS
チンパン悔しそうｗ
892: 2019/09/20(金)15:46 ID:Hy3ZgksW(1/8) AAS
>>891
まぁチンパンってミナトちゃんのことなんだよねwww
で何のプロなの
893: シェパード 2019/09/20(金)16:09 ID:AmBckgV1(3/37) AAS
またオウム返しwww
ド低能すぎ
894(2): 2019/09/20(金)17:12 ID:uv/4IQD/(1/9) AAS
運動して食事制限するってかなりきついよね
…
毎日ジムや自宅トレやらで800キロカロリー位運動で消費してるんだけど、運動するとどうしてもお腹空いて2000キロカロリー位とっちゃう
間食とかはしてないんだけど、朝昼普通にバランス良く取るとで大体1500キロカロリーになって、夜はオールブラン+シリアルで大体400キロカロリー
これ以上は我慢しきれない
もういっそのこと運動しないで食事制限したほうがいいのかもしれんね
普通に好きなもの食べたいから運動してるんだけど、これじゃいつまで経っても痩せないわ
895: シェパード 2019/09/20(金)17:17 ID:AmBckgV1(4/37) AAS
>>894
腹が膨れてローカロリー高タンパク質のものを食え
オススメはシャイニー薊の「沼」だggrk
896(1): 2019/09/20(金)17:35 ID:Iy6zcv5A(1/5) AAS
>>894
「カロリー消費を目的とした運動」をやめたらいい
運動と糖質蛋白質摂取は除脂肪組織のアナボリックスイッチを入れるためのもの
脂肪酸は安静時に消費されるもの
897: 2019/09/20(金)17:35 ID:Ml5gu8cH(1) AAS
好きなもの食べたいという欲がある限り痩せないだろうね
898(1): ｍNT 2019/09/20(金)17:36 ID:JJnEHcAW(3/36) AAS
人に上から目線で書いても自分の結果を出せないチンパン君
899(2): ｍNT 2019/09/20(金)17:39 ID:JJnEHcAW(4/36) AAS
食欲の暴走は慣れだよ
習慣を変えれば慣れる
俺の感覚だと2〜3ヶ月でだいぶ慣れるが2〜3年継続するとより慣れる
>>896
違う
運動の強度をあげたら良い
ダラダラやる運動は食欲を増すだけ
900(1): 2019/09/20(金)17:40 ID:Iy6zcv5A(2/5) AAS
好きなものを食べながら健康維持して太らないことなら誰でも簡単だけど
好きなものを食べながら健康な代謝が難しくなる体組成までゴリゴリ痩せたいとなると
その好きなものがジャンクまみれの場合は極めて難しいと感じるだろうね
901: シェパード 2019/09/20(金)17:42 ID:AmBckgV1(5/37) AAS
>>898
またブーメラン
お前は偉そうな癖にショボい体だから説得力がなく馬鹿にされてる
902: シェパード 2019/09/20(金)17:43 ID:AmBckgV1(6/37) AAS
>>899
馬鹿は黙ってろよ
隅っこでチーティングサイドレイズでもしてろって
それか日本語学習
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