[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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21: 2019/07/06(土)21:22 ID:sUOEWF8M(2/2) AAS
>>17
そりゃ体型作るための筋トレをそのまま続けるのが維持になるに決まってるよ
これ以上筋肉いらないと思ったら運動強度をそのまま出続ける、もっと欲しいと思ったら運動強度を上げ続ける
これだけよ
22: 2019/07/08(月)23:06 ID:7szop3Sv(1) AAS
家庭用の体脂肪計は単なる目安と思ってはいるけれど、
2ヶ月で週平均で
朝イチ26.3→24.5
仕事帰り23.5→20.4
と一応減ってはいる様なので、今年中に朝晩平均で20切れたら良いなぁ
23: 2019/07/09(火)16:21 ID:mjDONefh(1) AAS
目安と言っても機器や時間帯によっては幅がある
前スレで低く出る機器や低い時間帯を信じたいとか話題になっていたが
モチベーションではなく気休めだと思う
848:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/29(土) 16:29:38.42
家の体重計で体脂肪32になったり27になったり
一番低いのを信じてる
861:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/29(土) 18:08:40.79 >>858
乗る方で買った15年前から10キロ太って体脂肪もそれなりに増えてるんだ
手で持つ方だともっと低い値が見られるのかも？モチベーション上がりそう欲しいなぁ買おうかなぁ
24: 2019/07/09(火)17:43 ID:Z7arlwEP(1) AAS
家庭用の体脂肪計なんて
身体に流れる電流からの推定値であって本当の目安なんだけど
これ以外の簡易測定方法がないから信じるしかないよねｗ
自分は体重は順調に減ってきてるけど体脂肪率が変わらないから
筋トレが足りないか食事が悪いのかエアロバイクやりすぎなのか
で悩んでる
こういう時に頼れるパーソナルトレーナーがいればいいな〜と思うよ
25(1): 2019/07/09(火)18:22 ID:ahfFXisN(1) AAS
定期的にバストウエストヒップ測るといいよ。
26(1): 2019/07/09(火)22:13 ID:2XJOkKDa(1/2) AAS
体脂肪率ならinbodyのおいてあるジム探してそこにビジターで行って測定してくるといいよ
月に一度とかなら大した負担じゃないだろうしね
元々ある程度筋肉のある人の場合はダイエットと筋量の減少はセットみたいなものだから諦めも必要
筋肉が元々あまりない人とか肥満度が高い人の場合はダイエットしながら筋肉増やせるけど
筋肉がない人は確実に増やせるけど
肥満度が高い人の場合は意外と難易度高めだからこれも維持できたら儲けものくらいで考えよう
どっちの場合もダイエットしてるうちにその頭打ちを超えると筋肉増やせなくなる
後筋肉より脂肪のほうが消費優先度高いから脂肪が5〜8キロ落ちる間に筋肉はせいぜい1キロしか落ちない
てことで筋肉が増えない状況だとしても体脂肪率が変わらず体重が落ちるという現象は起きないんで
実際の体脂肪率そのものは落ちてるんであまり気にしないことだ
省1
27(1): 2019/07/09(火)22:20 ID:2XJOkKDa(2/2) AAS
ちなみにinbody計測だと家庭用の体脂肪計の数値と10％くらい違うこともあったりする
28(2): 2019/07/10(水)08:33 ID:8Dr+I2Nk(1) AAS
InBodyのほうが体脂肪率低く出る
なんか信用できない
29: 2019/07/10(水)09:26 ID:GwPNLKnZ(1) AAS
>>25
姿見買って隔週記録してるといいよ。
計測に動きは無くても著実に変化が見える。
30: 2019/07/10(水)10:53 ID:ZKUj6O8D(1/2) AAS
>>28
家庭用の体脂肪計よりはるかに精度が高くて
水中での測定方法を除くと最高精度のinbodyを信じられないとかさすがに意味不明すぎるわ
31: 2019/07/10(水)14:07 ID:OEPLOowW(1) AAS
>>27
10%も違うって同じIDで30%スレと10%スレに書くようなもの
前後のスレかこのスレに書くならテンプレ通りあるあるだが
低すぎも逆に信じられない
32: 2019/07/10(水)15:45 ID:ZKUj6O8D(2/2) AAS
特定の疾患を持ってたりすると家庭用の体脂肪計は10％単位でマジでぶれる
inbodyだめなら体脂肪計全部アウトってことなのになんで体脂肪スレにいるのかわからんな
33: 2019/07/10(水)15:52 ID:SxycebFm(1) AAS
そんなあなたに、米国海軍式おぬぬぬ
米国海軍式体脂肪率・BMI・BMR計算フォーム
外部ﾘﾝｸ[html]:kuradon.web.fc2.com
34: 2019/07/11(木)10:09 ID:Nk3g9zON(1) AAS
最近朝一の体脂肪率と
夜トレーニング後の体脂肪率の差が１％くらいになった
以前は３％くらいは当たり前に違ったのにどうしたんだろうか？
筋肉量が増えてくると体脂肪率の一日の変化が少なくなるのか？
35(3): 2019/07/13(土)08:00 ID:BA49MLIU(1) AAS
一見スリムなのに隠れ肥満すぎる男性より体脂肪率が低い関取との2ショット
画像ﾘﾝｸ[jpg]:konnichiwawawa.com
36: 2019/07/13(土)12:55 ID:whrQmSdr(1) AAS
>>35
それ体脂肪率を減らす特茶のCM
特茶を飲んでも体脂肪率は減らずCM出演しても妙義龍は人気出ず
37: 2019/07/15(月)10:23 ID:Z2Hcx9YO(1) AAS
ここもID入ったら過疎ったね
また10%スレで女消えろがあった
19.9%以下なら書けるんでしょ？
普段20%でもたまたま誤差で19.9%とかになっても書けてしまう
20.0%はセーフで19.9%は誤差でもアウト？
たった0.1%の誤差でも叩く男が前スレに居たね
38: 2019/07/15(月)19:46 ID:LghaKDZJ(1) AAS
カロリー不足でイライラしてるのよ
39(1): 2019/07/15(月)22:01 ID:vYQXtAwC(1) AAS
カロリー不足でイライラする元気もないぞｗ
とりあえず７０ｋｇ以下になったら一度お米をお腹一杯食べる！
40(2): 2019/07/16(火)08:49 ID:efLhwIVn(1/2) AAS
朝から大盛りで納豆ごはんを食べた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dotup.org
カロリーオーバーしてないしＡＩがカロリーばっちりと喜んでる
>>39
これ位でチートならダイエットやってけない
間食や夕飯じゃなければ良いと思う
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