[過去ﾛｸﾞ]
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/24(土) 02:17:54.79 ID:x6nKyk/d >>173 > 脂肪を増やしながらじゃないと筋肉は増えないと自分は学んだ 「私のインスリン抵抗性は53万です（CV：フリーザ様）」という自己紹介 特に肝臓と筋肉と脳のインスリン抵抗性が高く、その一方で脂肪組織のインスリン感受性が高い 体重維持カロリーでトレ強度が弱ければ血糖が全力で脂肪組織に流れ込み、脳と筋肉が飢える代謝状態になっている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 11:36:08.02 ID:Nr6wNi98 >>2 20%前半女(適正体脂肪率)く20%後半女(肥満予備軍)く20%前半男(軽度肥満)く20%後半(中等度肥満) このスレは肥満度が様々 誤って自分より肥満度が高い相手にアドバイスしてしまう恐れがある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/24(土) 15:36:06.84 ID:8LH2R732 >>171 >>170がBMI21以下で26%なら普通女でしょw それを21%台前半男が同性だと勘違いして>>173で俺分からないって自滅したのかww草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/24(土) 16:03:31.27 ID:26JYwZAd >>176 自分より肥満度が高い相手なら誤りじゃない 自分より肥満度が低いの間違いだと思うが 自分より肥満度が低い相手にアドバイスなんてこのスレでしか見た事がない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 16:28:46.04 ID:Nr6wNi98 >>178 ごめん自分より肥満度が低い相手の間違い 嫌なら>>170みたいに性別を遠回しに言うのではなく初めから名乗るしかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 16:38:05.97 ID:HgVE5bTd 勘違いとかではなかったよ 体重適正で体脂肪率だけ高いのが悩みなら筋肉付けなきゃいけないって考えは女性も一緒だし筋肉の付け方も考え方は一緒だと思うよ 確かに女性のほうが成果として出にくい分モチベーション維持は難しいと思うけど筋トレの辛さは老若男女マッチョガリ条件は一緒じゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/24(土) 17:31:15.09 ID:26JYwZAd >>180 勘違いじゃないなら相手よりデブな事を理解した上でアドバイスしたなんて珍し過ぎて驚いた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 17:52:42.29 ID:Va0Pbzm6 相手より太ってたらアドバイスしちゃだめなの？ 根拠のない持論ならアドバイスすべきではないと思うけど、何かしら根拠があるなら気にせずアドバイスし合おうぜ そんなことで情報を得る機会を逃すのはもったいないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 18:32:14.96 ID:NRZxQMMG 学生時代はバキバキの体だった人 もっと太ってたけどここまでこれた人 今まで増量減量繰り返してきた人 ただのデブ 色んな人がたまたまここに今いるってだけじゃん 自分より体脂肪率が低かったら目上になるなんてしょーもない 同じ境遇なら似た悩み持ってて解決してきた人もいるだろうし 今の体型がどうであれ悩んでたら助けたいと思うのが道理だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 08:21:49.78 ID:/IWhv+D6 >>180 ありがとう嬉しかった 20%前半女性のアドバイスしか聞きたくない考えじゃないし>>172で私が嫌がってないのも分かるはずなんだけどな >>183 前スレもっと肥満度や性別に対する論争がひどかった 女性は卒業必須ではないので時期的にも20%前半女の中にその人達が当然居る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 12:06:48.12 ID:1S3PrQYL この1ヶ月ほどで31%から27%に減らした男です。 まだまだ先は長く険しいそうだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 14:46:03.38 ID:jPZcjF+T 29から21って途方もなく幅広いよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 16:56:25.61 ID:/IWhv+D6 >>186 スレタイではなく正しくは>>3です 20%台の幅を段階別に細分化してみた 最初にスレに入れる段階?から卒業前の段階?まで ?30%前半と20%後半で揺れ動く↓ ?本格的に30%を切り20%後半で安定する↓ ?20%後半と20%半ばで揺れ動く↓ ?20%半ばと20%前半で揺れ動く↓ ?本格的に25%を切り20%前半で安定する↓ ?20%前半と10%後半で揺れ動く 先は長くて険しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 17:26:15.90 ID:tY82cG0I 直接回帰が引ければわかり易いのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 17:45:52.04 ID:qymxv/6a 女 165、55kg、体脂肪率23%、BMI20.2だけど お世辞抜きに太め もう数値度外視で筋トレしかないと覚悟を決めたよ 見た目を決めるのは数値じゃなく筋肉と骨格と肉付き でも数値は増減の目安に必要だからチェックは欠かせないんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 18:22:31.18 ID:9IgXzK0V >>189 女性でその数値で太めに見えてしまうんだ 数値だけみれば完璧なプロポーションに見えるけどな〜 男 175・６９ｋｇ・体脂肪率22%・BMI22.6 筋トレしないで有酸素運動・食事制限中心で痩せてきたので体弛んでる 筋トレも平行してやっておけば良かったと絶賛後悔中ｗ クランプだけでは足りなかったな〜 近くにジムがあればいいんだけど無いからな 自重トレでどこまで出来るか分からないけど頑張るしかないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 19:58:46.60 ID:4Xlelevd >>189 それで23%って有酸素運動のレベルが高い？ 自分は逆に筋肉量も筋トレも問題ないと他のスレで言われたが有酸素運動と食生活がマズいみたいで体脂肪率が高い このスレで筋トレさえできれば全解決みたいなレスをたまに見るがそうとは限らない 23%なら私もなりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 20:07:41.23 ID:G3FjGuEJ 体脂肪計(手でにぎる)の精度ってどーなんだろ? 体脂肪21だったけど握りかた変えたら19に はて? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 20:10:22.39 ID:Tkx2tcV2 >>190 同じようなスペックだが自重トレ＆ウォーキングで体脂肪15% うっすら腹筋は割れてきた 今からでも遅くないからやった方がいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 20:21:51.94 ID:4Xlelevd >>193 卒業者の乗り込み禁止 体脂肪別スレ１０〜１９％台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/194
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 276 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.019s