[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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247: 2019/09/06(金)19:53 ID:cLe6z9Ad(2/2) AAS
>>246
筋トレは代謝活性するって全く
整ってなければいくら負荷や強度上げたりしても無理か
整え方が分からない
248(2): 2019/09/06(金)22:09 ID:sxp4pdAW(1) AAS
適度な運動と充分な睡眠時間と健康な腸内環境を維持すりゃ良い
腸内環境は強力わかもと飲んでりゃ3日で改善する
249: 2019/09/07(土)06:07 ID:DTWG7XdP(1) AAS
積極的に乳製品を摂取すると腸内環境が良くなる話は知ってた
外部ﾘﾝｸ:i-voce.jp
低脂肪で高蛋白質な乳製品を積極的に摂取してるのにずっと20%後半のまま
大腸内視鏡検査にも異常なし
運動は20分以上で脂肪が燃えるのも分かる
毎日1時間-1時間半運動している
外部ﾘﾝｸ:style.irobot-jp.com
代謝活性薬も飲んでる
BMI19後半なのに体脂肪率が減らない
250: 2019/09/07(土)15:33 ID:FBdKq0jc(1) AAS
1カ月前より筋肉減って脂肪が増えた 体脂肪率24％に
食事にそこそこ気を付けて運動もそこそこしたのに ショック
251: 2019/09/07(土)22:52 ID:KAR0wiIe(1) AAS
本日自分の体脂肪計が最大の振れ幅を記録したのでカキコｗ
朝寝起き6:00計測22,7%
夕方仕事終えてシャワー後計測18%
流石に4,7%のずれはビックリｗｗｗｗ
ちなみに見た目は22.7%だと思う
252: 2019/09/07(土)23:16 ID:ui3i3S0K(1) AAS
足の裏濡れてるから電気流れやすかっただけだろ
253: 2019/09/07(土)23:48 ID:CEjAXWCG(1) AAS
自分は足の裏濡れてなくても仕事帰り(デスクワークなので6時間以上は座ってる)に測ると寝起きと比べて4〜5％低く出るから浮腫みとかあるんだろうね
休日に1日ダラダラ過ごすと寝起きとほぼ変わらない数式が出る
5月から朝晩2回測り始めて朝/晩ともに26/22→23/18位だから下がってはいるのだろうけど朝の数値で早く卒業できるようになりたい
254: 2019/09/08(日)07:19 ID:z5gktBsr(1/3) AAS
体脂肪計はあまりあてになんないんだな?
255: 2019/09/08(日)08:09 ID:s2bZ97u4(1) AAS
朝起きてすぐは足の水分少ないから体脂肪高く出る
夕方以降は日中起き上がっているから水分が足にいき
体脂肪が低く出る。
そのため朝と夜で4〜5％の差が出る。
256: 2019/09/08(日)09:13 ID:rNR5bYVz(1) AAS
夕方のメシも風呂もまだのときが計測のベストタイムだとタニタも言ってるね
257(1): 2019/09/08(日)10:25 ID:/a77WxRu(1) AAS
あーなるほど
自分も22から27の間をウロウロしてるわ
そういう理由だったんだな
258: 2019/09/08(日)18:03 ID:wnwZDWNs(1) AAS
>>248
専用スレも良い感じだね
【便秘解消】強力わかもと【胃腸薬】 [無断転載禁止]c2ch.net
2chｽﾚ:supplement
>>257
20%後半と前半なんて幅広い
自分は時間帯が違っても1.5%くらいしか差がない
ベストタイムな今と起床後が0.5%しか差がなかった
259: 2019/09/08(日)18:33 ID:z5gktBsr(2/3) AAS
体脂肪計は風呂上がりに
手でにぎるタイプでしたが
Amazonで体組織系ヤフオクより安いので購入
風呂上がり 21%ですね
260: 2019/09/08(日)18:33 ID:z5gktBsr(3/3) AAS
↑↑↑
乗るタイプです
到着は火曜日らしい
261: 2019/09/08(日)23:49 ID:66prE9sC(1) AAS
>>134
生きるの辛そう
262: 2019/09/09(月)02:42 ID:rwmwjI5i(1/3) AAS
今更だけど>>1と>>2を入れ替えた方が良いかな
体脂肪率20%台のスレです
体重に占める体脂肪の割合を｢体脂肪率(％)｣と言います
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。
体脂肪率による肥満の目安
軽度肥満 中等度肥満 重度肥満
男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上
女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上
外部ﾘﾝｸ[html]:www.healthcare.omron.co.jp
次スレは>>980が立てて下さい
263: 2019/09/09(月)02:57 ID:rwmwjI5i(2/3) AAS
関連リンクより見て欲しいテンプレが1にあった方が良いから順番逆の方が良い
テンプレと関連リンクを両方書いて1レスに収まるならそれで良い
264(1): 2019/09/09(月)19:02 ID:vmGY5yzY(1) AAS
朝の体脂肪ベースで考えてる
そっちの方がやる気が起きる
265: 2019/09/09(月)19:29 ID:jyCUWruw(1) AAS
260ですが体組織系オキッパにありました
体重は55から53.5に
脂肪やら水分やら筋肉やらコレ骨密度やら内蔵脂肪率やらでます
明日
それぞれ書きます(=^・・^=)
266: 2019/09/09(月)19:56 ID:rwmwjI5i(3/3) AAS
>>264
入浴前かつ夕飯前がベストだが朝の方がベースにしやすいね
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