[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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175: 2019/08/24(土)02:17 ID:x6nKyk/d(1) AAS
>>173
> 脂肪を増やしながらじゃないと筋肉は増えないと自分は学んだ
「私のインスリン抵抗性は53万です（CV：フリーザ様）」という自己紹介
特に肝臓と筋肉と脳のインスリン抵抗性が高く、その一方で脂肪組織のインスリン感受性が高い
体重維持カロリーでトレ強度が弱ければ血糖が全力で脂肪組織に流れ込み、脳と筋肉が飢える代謝状態になっている
176(1): 2019/08/24(土)11:36 ID:Nr6wNi98(1/2) AAS
>>2
20%前半女(適正体脂肪率)く20%後半女(肥満予備軍)く20%前半男(軽度肥満)く20%後半(中等度肥満)
このスレは肥満度が様々
誤って自分より肥満度が高い相手にアドバイスしてしまう恐れがある
177: 2019/08/24(土)15:36 ID:8LH2R732(1) AAS
>>171
>>170がBMI21以下で26%なら普通女でしょw
それを21%台前半男が同性だと勘違いして>>173で俺分からないって自滅したのかww草
178(1): 2019/08/24(土)16:03 ID:26JYwZAd(1/2) AAS
>>176
自分より肥満度が高い相手なら誤りじゃない
自分より肥満度が低いの間違いだと思うが
自分より肥満度が低い相手にアドバイスなんてこのスレでしか見た事がない
179: 2019/08/24(土)16:28 ID:Nr6wNi98(2/2) AAS
>>178
ごめん自分より肥満度が低い相手の間違い
嫌なら>>170みたいに性別を遠回しに言うのではなく初めから名乗るしかない
180(2): 2019/08/24(土)16:38 ID:HgVE5bTd(1) AAS
勘違いとかではなかったよ
体重適正で体脂肪率だけ高いのが悩みなら筋肉付けなきゃいけないって考えは女性も一緒だし筋肉の付け方も考え方は一緒だと思うよ
確かに女性のほうが成果として出にくい分モチベーション維持は難しいと思うけど筋トレの辛さは老若男女マッチョガリ条件は一緒じゃん
181: 2019/08/24(土)17:31 ID:26JYwZAd(2/2) AAS
>>180
勘違いじゃないなら相手よりデブな事を理解した上でアドバイスしたなんて珍し過ぎて驚いた
182: 2019/08/24(土)17:52 ID:Va0Pbzm6(1) AAS
相手より太ってたらアドバイスしちゃだめなの？
根拠のない持論ならアドバイスすべきではないと思うけど、何かしら根拠があるなら気にせずアドバイスし合おうぜ
そんなことで情報を得る機会を逃すのはもったいないよ
183(1): 2019/08/24(土)18:32 ID:NRZxQMMG(1) AAS
学生時代はバキバキの体だった人
もっと太ってたけどここまでこれた人
今まで増量減量繰り返してきた人
ただのデブ
色んな人がたまたまここに今いるってだけじゃん
自分より体脂肪率が低かったら目上になるなんてしょーもない
同じ境遇なら似た悩み持ってて解決してきた人もいるだろうし
今の体型がどうであれ悩んでたら助けたいと思うのが道理だろ
184: 2019/08/25(日)08:21 ID:/IWhv+D6(1/2) AAS
>>180
ありがとう嬉しかった
20%前半女性のアドバイスしか聞きたくない考えじゃないし>>172で私が嫌がってないのも分かるはずなんだけどな
>>183
前スレもっと肥満度や性別に対する論争がひどかった
女性は卒業必須ではないので時期的にも20%前半女の中にその人達が当然居る
185(1): 2019/08/25(日)12:06 ID:1S3PrQYL(1) AAS
この1ヶ月ほどで31%から27%に減らした男です。
まだまだ先は長く険しいそうだな
186(1): 2019/08/25(日)14:46 ID:jPZcjF+T(1) AAS
29から21って途方もなく幅広いよね
187: 2019/08/25(日)16:56 ID:/IWhv+D6(2/2) AAS
>>186
スレタイではなく正しくは>>3です
20%台の幅を段階別に細分化してみた
最初にスレに入れる段階?から卒業前の段階?まで
?30%前半と20%後半で揺れ動く↓
?本格的に30%を切り20%後半で安定する↓
?20%後半と20%半ばで揺れ動く↓
?20%半ばと20%前半で揺れ動く↓
?本格的に25%を切り20%前半で安定する↓
?20%前半と10%後半で揺れ動く
省1
188: 2019/08/26(月)17:26 ID:tY82cG0I(1) AAS
直接回帰が引ければわかり易いのに
189(2): 2019/08/26(月)17:45 ID:qymxv/6a(1) AAS
女 165、55kg、体脂肪率23%、BMI20.2だけど
お世辞抜きに太め
もう数値度外視で筋トレしかないと覚悟を決めたよ
見た目を決めるのは数値じゃなく筋肉と骨格と肉付き
でも数値は増減の目安に必要だからチェックは欠かせないんだよね
190(3): 2019/08/26(月)18:22 ID:9IgXzK0V(1) AAS
>>189
女性でその数値で太めに見えてしまうんだ
数値だけみれば完璧なプロポーションに見えるけどな〜
男 175・６９ｋｇ・体脂肪率22%・BMI22.6
筋トレしないで有酸素運動・食事制限中心で痩せてきたので体弛んでる
筋トレも平行してやっておけば良かったと絶賛後悔中ｗ
クランプだけでは足りなかったな〜
近くにジムがあればいいんだけど無いからな
自重トレでどこまで出来るか分からないけど頑張るしかないな
191(1): 2019/08/26(月)19:58 ID:4Xlelevd(1/2) AAS
>>189
それで23%って有酸素運動のレベルが高い？
自分は逆に筋肉量も筋トレも問題ないと他のスレで言われたが有酸素運動と食生活がマズいみたいで体脂肪率が高い
このスレで筋トレさえできれば全解決みたいなレスをたまに見るがそうとは限らない
23%なら私もなりたい
192(1): 2019/08/26(月)20:07 ID:G3FjGuEJ(1) AAS
体脂肪計(手でにぎる)の精度ってどーなんだろ?
体脂肪21だったけど握りかた変えたら19に
はて?
193(1): 2019/08/26(月)20:10 ID:Tkx2tcV2(1) AAS
>>190
同じようなスペックだが自重トレ＆ウォーキングで体脂肪15%
うっすら腹筋は割れてきた
今からでも遅くないからやった方がいいよ
194: 2019/08/26(月)20:21 ID:4Xlelevd(2/2) AAS
>>193
卒業者の乗り込み禁止
体脂肪別スレ１０〜１９％台
2chｽﾚ:shapeup
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