[過去ﾛｸﾞ] 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
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502: 2019/12/10(火)23:53 AAS
変なの召喚してしもうたすまん
503: 2019/12/11(水)01:42 AAS
腹筋ローラーで腰痛める奴多いよな
504: 2019/12/11(水)08:12 AAS
腰痛めてから整形外科で教えてもらった腹筋やってるな
基本クランチだけど、ヘソ覗き込んだ状態で10秒以上キープしてゆっくり下ろす。
5秒ぐらい休んでまた上体起こしてキープ
10回ワンセットで最低三回
確かに腰にこないから重宝してる
505: 2019/12/11(水)08:23 AAS
プランク7分を3日取り入れたら腰おかしくなった、、
クランチ系の方が合ってるのかな
506: 2019/12/11(水)10:14 AAS
>>494
507: 2019/12/11(水)10:35 AAS
腰をまっすぐにした状態で力入れると腹筋背筋両方の力がかかって脊椎を痛めやすい
腹筋ローラーもクランプも腰を少し丸めてやるのがコツ
508: 2019/12/11(水)12:24 AAS
スレタイ嫁
ここは痩せるためのスレじゃない
痩せてから来るスレだ
509(3): 2019/12/11(水)12:40 AAS
痩せてから腰痛に悩まされてる
脂肪と共に筋肉も落ちた様だ
そりゃそうだ、２ヶ月で20キロ落としたんだから
510: 2019/12/11(水)18:02 AAS
食事が怖い 食欲無くしたいし拒食症が羨ましい
511(1): 2019/12/11(水)20:00 AAS
>>497
擬似的だと筋力落ちないのかい？
話の流れを読む練習をしましょうアスペ君。
512: 2019/12/11(水)20:06 AAS
>>509
病気を疑え
513(1): 2019/12/11(水)20:55 AAS
>>511
宇宙ステーションにいる宇宙飛行士の筋力が落ちるのは筋肉が使われないから
筋肉が使われないのは自重がかからないから
自重がかからないのは重力を遠心力で打ち消してるから
宇宙ステーションが周回してる低軌道では地上の9割程度の重力が存在する
「宇宙空間に重力がほとんどない」なんて完全なる間違いであり
宇宙飛行士の筋力とは別次元の話
人にアスペ言う前に、自分の知識が間違いだと気付いてどうぞ
514(2): 2019/12/12(木)06:57 AAS
>>509
約40kg減って2年以上経つけど痛いとこ全部治ったよ
足底筋膜炎か坐骨神経痛かわからんが治ったし
寝てる時のロングタイムこむら返りも全くなくなった
筋トレはした方がいい
515: 2019/12/12(木)08:37 AAS
約40kg減量すげーと思ったけど
俺も考えたらMAXから33kg落ちてるわw
516: 2019/12/12(木)10:21 AAS
40?がすげえ！ってそれだけ巨漢だったってことだよな？
例えば80から40なんてやはすきるしな
517: 2019/12/12(木)11:07 AAS
40kgと言うよりも何%減らしたかの方がいいかもね
60kgが減らす10kgと110kgが減らす10kgじゃ全然違うし
518: 2019/12/12(木)11:08 AAS
結局、体脂肪率で見たいわけだけど、正確な測定が家庭レベルではほとんどムリってのがな
519: 2019/12/12(木)12:15 AAS
何キロから−40kgで何キロになったっていうのがわかりやすいと思うけど
そしたらまた筋肉量まで教えてもらわないと慮りようがなくなってしまう
でも掲示板でそこまで具体的に個人情報晒す必要もないし
具体的な数字よりも情緒的な交流がなされることの方が価値が高い
>>509も>>514も20キロとか40キロとか数字が大きいってことは
減量前と減量後の片方または両方が病的だろうし
どう理解したらいいのか不明でレスのしようがない文章だな
別に全然いいんだけどね
520: 2019/12/12(木)12:49 AAS
> 具体的な数字よりも情緒的な交流がなされることの方が価値が高い
そういう馴れ合いこそいらない
情緒的な交流()したいならSNSにでも行け
521(1): 2019/12/12(木)13:02 AAS
身長2mなら100kg(BMI25)から80kg(BMI20)に落としても病的ではない
逆に言えば2m以上無いと20kg落とすのはどちらかが病的か
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