[過去ﾛｸﾞ] 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
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322: 2019/10/11(金)09:29 AAS
野生の動物は食べないよね
毎日3食なんて死に急いでるみたいだわ
323: 2019/10/11(金)11:58 AAS
いくらお洒落をしようが、ブランドを着ようが、デブだとお洒落には見えない
あと、これは瘦せてわかったけど、瘦せて細いだけでは綺麗には見えない
ボディラインが大事ということ、そのためには運動やトレーニングは必要なんだなあって。
324(1): 2019/10/11(金)14:14 AAS
>>315
運動せずに食事制限だけで痩せて筋肉が減る
痩せて食事制限やめたら筋肉減ってるから代謝落ちてる
そのせいで太りやすい
太ったら少し筋肉戻るけどまた運動せずに食事制限だけで痩せてさらに筋肉が減る
さらに代謝落ちてるので食事制限やめたらもっと太りやすい
これを繰り返すと筋肉を減らして脂肪を溜め込む体になっていく
リバウンドの恐怖はこれだ
325(1): 2019/10/11(金)16:29 AAS
>>324
はい間違い
筋肉が減るレベルの食事制限をした場合
運動した方が筋肉が減る量が多い
ランニングなどの有酸素運動をすると顕著に筋肉量が減る
そもそも運動しない前提ならば筋肉が落ちても代謝はほとんど変わらない
リバウンドするかどうかダイエット(食事制限)を中断したから以外の理由は無い
326: 2019/10/11(金)17:19 AAS
目標70キロ
現在78キロ
100キロあった頃は10月でも半ズボンで首にタオル巻いてウォーキングしてた
でも今は長ズボンでタオルも必要なし
ダイエット始めた理由は健康やスタイルではなく、
汗かきなのがコンプレックスで恥ずかしかったから汗の量が普通になって嬉しいわ
327(2): 2019/10/12(土)08:49 AAS
>>325
ランニング始めて1年たつが、筋肉量減ってないが。
というか大会出るレベルのランナーでもあるまいし、一般人がエンジョイ程度のランニングして筋肉減るわけないから。
もっと勉強したら？
328: 2019/10/12(土)10:14 AAS
殺伐としてんなあ
329: 2019/10/12(土)13:03 AAS
>>327
ファンランって言うんだよそれ
エンジョイ程度ってw
330: 2019/10/12(土)13:44 AAS
>>327
運動強度をどの程度に設定してんの？
年齢は？心拍数は？距離は？体重は？
それ無視して筋肉減らないとかどういう意図の発言？
とりあえず食事制限＋ランニングは確実に筋肉量が減る
痩せつつ筋肉量を増やすんだったらHIITをやるのが今のトレンド
走るのが楽しい人以外、ランニングとか非効率だし全くオススメしない
適当なHIITやったあとにウォーキングやったほうがいいよ
331: 2019/10/12(土)18:21 AAS
ヘソから臭い固まりが出てきた
332: 2019/10/13(日)16:41 AAS
私のヘソ、かわいい
333: 2019/10/14(月)00:11 AAS
まだつまめる肉あるな…これ皮かよ
334: 2019/10/14(月)01:26 AAS
デブは食ってる
335: 2019/10/14(月)10:55 AAS
過剰な食事制限は無駄
必要以上に食わなければ痩せる
336: 2019/10/14(月)11:46 AAS
運動なんかしなくていい
ただ喰うのを止めれ
痩せたら運動したくなる
337: 2019/10/14(月)16:35 AAS
デブは文句が多い
338(1): 2019/10/14(月)19:33 AAS
体脂肪率一桁突入
すぐ寒くなるのと腹が減る
339: 2019/10/14(月)20:32 AAS
>>338
そんなガリガリがこんなところ出入りしてんのか
驚いた
340: 2019/10/15(火)13:12 AAS
寒いめっちゃ寒い
今年の冬はつらそうだ
電熱ベスト買うことにしました
341: 2019/10/15(火)21:13 AAS
広いスペースがあるんだろうけど
電車バスで隣にデブが座る事が多い
今日もDXマツコみたいのに座られた
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