[過去ﾛｸﾞ] 【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 (116ﾚｽ)
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57: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-Nl8y) 2019/09/16(月)08:23 ID:dDFqfDxd0(1) AAS
流石に暴飲暴食は2日間で止めたけど
多少胃が大きくなったのか昨日は空腹が止められず2,200kcal前後摂ってしまった
キックボクシング行ったから消費カロリーは2,300kcal〜だとは思うけど
誤差レベルで燃焼したかなってレベルで全然ダメだ
気を抜きすぎだろ俺… _(:3｣∠)_
58: (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-ACnl) 2019/09/19(木)10:49 ID:R9m7SUad0(1) AAS
火曜に急に付き合いで飲みに行くことになってしまいガッツリ食べてもーた
そしてまた食欲が止められず昨日もしっかり食べて…だめだ今週は失敗だ
明日測定の予定だったけどすごい悲惨な結果になりそうな気がするから
今日明日に立て直して来週金曜測定に行くか？うーむ
59: (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-ACnl) 2019/09/20(金)15:14 ID:btDLB0X/0(1) AAS
この1週間は完全に失敗した
9/6までほぼ完璧な推移だったのになあ…
まあやってしまったものは仕方ない
体作りは一朝一夕じゃできないんだからこういうときもあるさ
とりあえず3連休終わるまで遅い夏休み（飲み食いも運動も自由）にして火曜から再度頑張る！
60(1): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/20(金)21:12 ID:JJnEHcAW0(1) AAS
シェパード（脳みそチンパン） 「HIITは効果ない」
論文（メタ解析）結論
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
中程度の強度の連続トレーニング（MOD）→有酸素と思っていい
高強度インターバルトレーニング（HIIT）
スプリントインターバルトレーニング（SIT）
61: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-iXlo) 2019/09/20(金)21:21 ID:4vKfAX7T0(1) AAS
>>60はウ板ダ板を股にかける荒らしの朝鮮ガイジmNTと言います
以後このスレは荒れる可能性が高くなるのでご注意下さいm(__)m
62: すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/21(土)11:24 ID:mDVxgz4n0(1/3) AAS
チンパン君（シェパード）の支離滅裂さ
嘘つきというか脳機能障害というかキチガイというか馬鹿というか
こいつ叩かれまくってるからそろそろまた消えるだろうなｗ
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
926 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
省6
63: すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/21(土)12:48 ID:mDVxgz4n0(2/3) AAS
ミナトさんがチンパンをボコりまくる痛快さ
64: (ｽｯﾌﾟ Sd82-iXlo) 2019/09/21(土)14:30 ID:3LK7R9bXd(1) AAS
AA省
65(1): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/21(土)21:01 ID:mDVxgz4n0(3/3) AAS
会話が成立しない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。
66: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-Ms+D) 2019/09/23(月)00:05 ID:TotDCif/0(1) AAS
筋トレ始めて一か月、休み休みやってきたけど
食器が満タンに入ったカゴ一人で持てるようになった
前までは他の人と一緒に持つか男に頼むかしてたのに
大したことじゃないけどちょっと嬉しい
67: (ｽｯﾌﾟ Sd22-iXlo) 2019/09/23(月)10:00 ID:xUGTHbhUd(1) AAS
>>65
うん
朝鮮人のミナトちゃんは日本語が苦手な上に統失ってことだね
で何のプロなのですか
68: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-BchK) 2019/09/23(月)11:53 ID:vaj4gyAqd(1) AAS
喫茶店のモーニングでデニッシュセットを食べ、昼はヨモギ蒸しに行って汗を流す。たまにはこうやってストレス解消して体と心をスッキリさせないと・・・
69: (ﾜｯﾁｮｲ 0d27-/mbn) 2019/09/23(月)19:42 ID:JBFOd5Dv0(1) AAS
痩せると服を選ぶのが楽しすぎて買いすぎてしまう。
増税前でセールしてるし、とか言い訳しながら今日も買ってしまった。
70: (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-ACnl) 2019/09/25(水)09:47 ID:2Pd21RAc0(1) AAS
昨日5日ぶりに筋トレしたら今日筋肉痛…
何故だ、たった4日間運動しなかっただけで
しかも昨日の筋トレは19日よりも少ない回数で潰れたというのに _(:3｣∠)_
71: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-Ms+D) 2019/09/25(水)15:51 ID:leBneO4e0(1) AAS
エア縄跳び用の器具届いたー
これで道具なしよりは楽しく長くできるな
72(1): すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-JE5y) 2019/09/25(水)22:45 ID:GQMf760W0(1) AAS
エア縄跳びの器具があるのかよ
いらねｗ
73: (ｽｯﾌﾟ Sd22-iXlo) 2019/09/25(水)23:53 ID:q+7cgUx4d(1) AAS
>>72
要らない子ミナトちゃんちーっす！w
君何のプロやねん
74: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-vT1m) 2019/09/26(木)01:13 ID:otKzx8W3d(1) AAS
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです
75: すごく知識のある人 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-aXvP) 2019/09/26(木)23:36 ID:3CWVcrPk0(1) AAS
このスレでもミナトさんに粘着 （内容は皆無）
76: (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-vT1m) 2019/09/27(金)01:07 ID:v1mVAmWld(1) AAS
…とゴミレスを投稿するプーメラン男ミナトちゃんであったw
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