[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 3 (1002ﾚｽ)
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963(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca2b-qp9g) 2019/11/01(金)10:41 ID:jXWeOz820(1/3) AAS
>>960
卵といてお湯と鶏がらスープの素入れたらかき玉中華スープの出来上がり。
乾燥わかめやカットされた高野豆腐なんか入れてもいいと思う。
964: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-WjeA) 2019/11/01(金)11:11 ID:4TkOJhpPa(1/4) AAS
>>961
おお意識高そう
探して見てみるね
ありがとう
965(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-WjeA) 2019/11/01(金)11:12 ID:4TkOJhpPa(2/4) AAS
>>963
マメだなぁ
私は意識変えるところからやらないとダメかも
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca2b-qp9g) 2019/11/01(金)11:30 ID:jXWeOz820(2/3) AAS
>>965
包丁もまな板も使わない、道具はお椀と箸しか使わないで出来るよ？
自分でやるなら玉ねぎスライスか長ネギ刻んで入れるくらいは最低でもするかな？
ダイエット＝食事制限だから、食べるものにこそ気を使わないとね。
どうせ食べるなら、栄養があって低カロリーなのを美味しくいっぱい食べたいしw
967: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-WjeA) 2019/11/01(金)11:44 ID:4TkOJhpPa(3/4) AAS
>>966
ああ、お湯入れるだけか
煮るのと勘違いしてた
それなら簡単だね
高野豆腐もそのまま使えるのあるしね
たしかに
栄養あって低カロリーなものを美味しくたくさん食べたい
高カロリーだと少ししか食べられなくて、結局食べてもものたりないもんね
968: (ﾜｯﾁｮｲ cedb-3WTo) 2019/11/01(金)11:49 ID:b7UVwGJ60(1) AAS
市販のわかめスープに溶き卵を入れると気楽かもね
塩分注意だが
それとは別にきのこや長ねぎやブロッコリーなどの冷凍野菜を常備しておくと包丁出すの面倒な時に野菜のちょい足し出来て便利だよ
969: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-WjeA) 2019/11/01(金)11:57 ID:4TkOJhpPa(4/4) AAS
なるほど冷凍野菜ね
それもいいね
970(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1ba1-IugC) 2019/11/01(金)12:51 ID:sJ87suXM0(2/2) AAS
浣腸が一番効果的
971: (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-wl/S) 2019/11/01(金)13:01 ID:cHjlvaO1d(1) AAS
私も今週からランチにお弁当作るようになった
ずっとコンビニか外食だったけどやっぱ栄養偏るし外食はカロリーも高いものが多いしね
スープジャーも買ってみたので月曜日はおでん作るぞー
972: (ﾜｯﾁｮｲ ca2b-qp9g) 2019/11/01(金)13:07 ID:jXWeOz820(3/3) AAS
>>970
浣腸は慣れると体がサボるようになるからほどほどに。
973: (ﾜｯﾁｮｲ d35c-1NYW) 2019/11/01(金)16:57 ID:6/SfNOW50(1/2) AAS
>>926-972
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
省23
974: (ﾜｯﾁｮｲ d35c-1NYW) 2019/11/01(金)17:13 ID:6/SfNOW50(2/2) AAS
63歳小人爺の自演スレｗｗｗ
975(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-Q6cY) 2019/11/02(土)11:22 ID:pgUZKp5Vr(1) AAS
3ヶ月で落とした2キロ2週間で戻ったw
976: (ﾜｯﾁｮｲ d332-IKQ4) 2019/11/02(土)11:32 ID:LIY9Xv/Q0(1) AAS
増えてすぐなら簡単に落とせるはず！！多分
977: (ﾜｯﾁｮｲ 1ba1-IugC) 2019/11/02(土)11:34 ID:rQXuynWN0(1) AAS
浣腸ダイエットで一ヶ月3キロ痩せ
978(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-10TT) 2019/11/02(土)13:49 ID:semuaAM40(1/2) AAS
ダイエット始めて2ヶ月半
やっと-3kg、体脂肪率も-3%だけなのに、見た目がかなり変わってきたと言われた
やっぱり運動って大事だね
食事は少ししか改善してないしアイスもケーキも食べてるけどベルト穴ふたつ縮んだし、顔と肩がすっきりしたって言われる
まあBMI27のデブだから落ちやすいんだろうけど
早く痩せたい気持ちもあるけど我慢しすぎるのイヤだし、この歳で無理するの怖いからゆっくりやろう
979: (ﾜｯﾁｮｲ d332-IKQ4) 2019/11/02(土)15:52 ID:MCyOapzZ0(1) AAS
どんな運動してるの？
980: (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-10TT) 2019/11/02(土)17:30 ID:semuaAM40(2/2) AAS
起きたらラジオ体操第一
運動前はウォーミングアップにラジオ体操第一と第二
・飛んだり跳ねたりしないエアロビ動画みつけたから、それを1〜2回
・初歩のボクササイズとキックボクササイズの動画も見つけたからその2つ
・体幹リセットとか簡単なエクササイズ
これらを1時間弱で気分に合わせてやってる
やらない日もあるけどね
981: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-qV4/) 2019/11/02(土)18:07 ID:t2MKFYnea(1/2) AAS
南アフリカムキムキ黒人エロス
982: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-ktpb) 2019/11/02(土)21:49 ID:MvCfW70Ea(1/2) AAS
>>975
1週間で増えた4キロ
3日で3キロ戻したよ
水分だけならまあすぐ戻る
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