[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 3 (1002ﾚｽ)
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943(1): (ﾜｯﾁｮｲ 67c2-ktpb) 2019/10/31(木)15:55 ID:3n5spC9n0(1) AAS
>>942
魚あるじゃん
944: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-3AwO) 2019/10/31(木)16:06 ID:heIIaNJfa(1) AAS
食欲が我慢できなくなってきてる
945: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-WjeA) 2019/10/31(木)16:31 ID:eZKF1fINa(3/7) AAS
>>943
うん、最近は鮭を一切れ食べてるけどいつまで続くか
946: (ﾜｯﾁｮｲ af16-noQK) 2019/10/31(木)16:56 ID:ekpjtI2S0(1) AAS
卵食べれば
947: (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-hc2x) 2019/10/31(木)16:57 ID:hWv2TwBi0(1) AAS
たんぱく質でも魚と肉とでは質が違うのでは？
含有量が同じならいいの？
948(5): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-WjeA) 2019/10/31(木)17:09 ID:eZKF1fINa(4/7) AAS
そもそも家族のいない昼に何か用意するのがめんどくさい
卵は生で飲もうとしてオエッとなって諦めた
ズボラだから太るんだよね
949(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca2b-qp9g) 2019/10/31(木)17:49 ID:UHSF1iPI0(1) AAS
>>948
いつもはどんな昼食？
>>931の人なら女性ホルモンに似たイソフラボン量増やしたらいいでない？
モヤシ、豆腐、おから。肉じゃなくてもタンパク質はあるし、女性なら一石二鳥じゃね？
950(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b14-HTwX) 2019/10/31(木)17:59 ID:ulvMTtAx0(1) AAS
>>948
バナナで済ますこと多いよ
951: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-WjeA) 2019/10/31(木)18:21 ID:eZKF1fINa(5/7) AAS
>>949
あれば前日の夕飯の残り
なければ最近は鮭の切り身焼く
豆腐もたまに食べる
この調子がいつまで続くかなんだよね
>>931の人ではないです
952: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-WjeA) 2019/10/31(木)18:27 ID:eZKF1fINa(6/7) AAS
>>950
私も前はそんな感じだったけど三食タンパク質摂取を心がけてから肌艶がよくなったよ！
953(1): (ﾜｯﾁｮｲ b367-xNmQ) 2019/10/31(木)20:01 ID:XCh5q+CF0(1) AAS
>>948
oikosヨーグルトいいよ
たんぱく質10g入ってるし割りと腹持ちいいよ
954: (ﾜｯﾁｮｲ 1ba1-IugC) 2019/10/31(木)20:03 ID:kUU5HOEn0(2/2) AAS
浣腸いいよ
955: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-WjeA) 2019/10/31(木)20:16 ID:eZKF1fINa(7/7) AAS
>>953
おいしそうだし良さそう
ありがとう！
956(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-3WTo) 2019/10/31(木)21:12 ID:nkUg20kM0(1) AAS
プロテイン飲めば？
シェイプ&ビューティとかあるよ
いろいろ栄養とれるよ
957(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-XJr4) 2019/10/31(木)22:23 ID:DEZLmp5Y0(1) AAS
>>948
そうだね、だからデブなんだね！
958(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3a9e-a6AK) 2019/10/31(木)23:20 ID:LfWfsUSA0(2/2) AAS
>>948
醤油と梅昆布茶の粉を入れてよく混ぜると
生臭さが消えておいしく飲めるよ
959: (ﾜｯﾁｮｲ 1ba1-IugC) 2019/11/01(金)02:48 ID:sJ87suXM0(1/2) AAS
浣腸すれば
960(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-WjeA) 2019/11/01(金)07:12 ID:B+T28i2sa(1) AAS
>>956
筋トレしてるからプロテインにも興味ある
ありがとう
>>957
しかも飽きっぽいしね
どうしようもないのかも
>>958
梅昆布茶か
今度買ってみようかなぁ
生で飲めたら楽でいいんだよね
961(1): (ｽｯﾌﾟ Sdea-ppJP) 2019/11/01(金)08:40 ID:jWwtaucbd(1) AAS
>>960
パーフェクトスムージープロテイン っていうのが美味しくて飲みやすいよ。
私はこれを置き換えにしたり、運動後にしたりして飲んでる
962: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-qV4/) 2019/11/01(金)10:15 ID:CYmozsl4a(1) AAS
清涼飲料水やんけ
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