[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART10 (1002ﾚｽ)
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782: 2019/05/15(水)21:38 ID:khEEHR1t(1/2) AAS
お湯で加熱するときに下味的にコンソメやだしの素も一緒に加えてしまうのはどうだろう
783: 2019/05/15(水)21:41 ID:k9Yag80b(2/2) AAS
ヨーグルトでオーバーナイトもいいしアーモンドミルクでオーバーナイトもいいけどなぁ
味付けはプロテインがよいタンパク質もとれるし
784: 2019/05/15(水)21:57 ID:MKpmIfYm(1) AAS
穀物臭がかなりあるからね
自分はもっぱらスムージーばかりです
785(1): 2019/05/15(水)22:12 ID:SSscV9QR(3/4) AAS
スムージー良さそうだね
クエーカーインスタントメープルと豆乳でスムージーにしてみるかな
でも豆乳とメープルにオートミールだと味の予想がつかなくてちょっと怖いかも
786: 2019/05/15(水)22:14 ID:khEEHR1t(2/2) AAS
豆乳メープルオートミールじゃ普通じゃないかな
787: 2019/05/15(水)22:18 ID:SSscV9QR(4/4) AAS
普通か、なら試してみるかな
ドリンク状なら摂りやすいからね
788(2): 2019/05/15(水)23:05 ID:6hdmz7Rl(1) AAS
>>785
バナナ加えるといいよ
豆乳の代わりにアーモンドミルクで
豆乳あんまりよくないから
789: 2019/05/15(水)23:22 ID:JDcRkTRS(1) AAS
いつもお湯注いでチンしてたけど水に変えたらべちゃべちゃして美味しくなかった
お湯と水でこんなに違うのかと驚いたわ
790: 2019/05/15(水)23:47 ID:dVvgyEUh(1) AAS
>>788
おまえうぜーよ」
791(1): 2019/05/16(木)00:16 ID:CEeYkFQT(1/2) AAS
クイックタイプのオートミールに
牛乳と水２：１くらいの比率で入れてレンチン
レーズン、塩少々、ホエイプロテイン、メープルシロップ、ココナッツオイル、
シナモンパウダー、スライスしたバナナをトッピングして毎朝食べてます
792: 2019/05/16(木)00:31 ID:ozbjDjdi(1/2) AAS
>>791
なかなか美味そうですね。
既にバナナはやっています。
793: 2019/05/16(木)00:55 ID:Qqj/IHzc(1/2) AAS
中華も美味しそうだな、
フリーズドライの中華スープにオートミール入れてレンジでチン、
手軽に中華風雑炊が出来そう。
794: 2019/05/16(木)04:54 ID:/IqrbGIh(1) AAS
業務スーパーのトムヤムペーストが年末に売り切れてから一向に入荷しないので
新規開拓のつもりで同じ棚に並んでいるミーゴレンペーストを買ってみた
不味くは無いんだが、とんかつソースをお湯で薄めたみたいでなんかびみょ〜
とりあえず冷凍庫の刻みネギをたっぷり入れてみたらイケそうな気がしてきたので
次はモヤシとか追加してお湯少なめにしたらもっと美味しくなるかも
タイやインド料理好きだけどインドネシア料理ってそれほどハーブや香辛料強くないんだな
795: 2019/05/16(木)05:24 ID:eBEbRd3z(1/2) AAS
>>788
なぜ豆乳が悪く、アーモンドミルクをお勧めするか理由を書かないとなあ
悪いわけじゃないけど、ずるい書き方をすると
甘味料で甘くして、乳化剤や増粘剤でそれっぽい舌触りにし
申し訳程度にアーモンドを入れている飲み物をそこまで押すか？
796: 2019/05/16(木)09:59 ID:vpSgJWDg(1) AAS
無添加のアーモンドミルクはスーパーには売ってないし高いんだよなぁ
味は豆乳より好みなんだが
797(1): 2019/05/16(木)14:23 ID:ozbjDjdi(2/2) AAS
日本で販売されているアーモンドミルクは中途半端ななんちゃって商品ばかりですよね。
私は788さんではりませんが、豆乳が良くないという意見には思い当たる点があります。
近年、欧米では「大豆有害論」が浸透しつつあります。
日本では健康的なイメージしかない大豆ですが、アメリカなどでは「大豆は健康に良くないよ」という否定的な考えが
確実に増えてきています。
豆類の多くは「反栄養素」と呼ばれる有害な成分を一定量含んでいますが、豆類の中でも大豆は
その反栄養素の量が格段に多いとのこと。
世界中の学術論文を読み漁っているオーガスト・ハーゲスハイマー氏も、非発酵の大豆食品に警鐘を鳴らしています。
中でも、特に槍玉に挙げているのが豆乳です。
豆乳は、大豆の反栄養素をそのまま丸ごと摂取してしまう、最悪な食品とのことです。
省1
798(3): 2019/05/16(木)14:43 ID:+LXWzSnB(1) AAS
>>797
発酵した大豆食品ってなんなのさ？
豆乳でヨーグルトでもつくるのか？
799: 2019/05/16(木)14:53 ID:eBEbRd3z(2/2) AAS
納豆は最強、イソフラボンが入ってなければ毎日３回食べたいくらい
800: 2019/05/16(木)14:55 ID:Vqoxv5Tz(1) AAS
>>798
味噌や納豆やね＜発酵した大豆
発酵した大豆製品は有害成分なくなってるらしい
反栄養素って玄米で言われてた栄養の吸収を邪魔する成分のことなんかな
○○有害論って気にしたらきりないし自分は普通にとってるけどな
801: 2019/05/16(木)15:00 ID:Qqj/IHzc(2/2) AAS
おじや最強。味噌で豆も取れるし卵も完全栄養食品。
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