[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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41: 2019/03/19(火)12:17 AAS
>>38
この子だって俺女かもしれない！
42: 2019/03/19(火)12:36 AAS
わろ
43: 2019/03/19(火)12:45 AAS
>>40
年代はどっちでも良いが性別は要る
30台スレはほぼ女ばかりだと思うけどこっちは分からない
44: 2019/03/19(火)14:17 AAS
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
省6
45(1): 2019/03/19(火)14:47 AAS
標準から痩せ型までの女とデブから標準までの男のスレ
46(1): 2019/03/19(火)20:45 AAS
>>45
>>37読んだ？
47: 2019/03/19(火)20:46 AAS
>>46
合ってるじゃん
48(3): 2019/03/20(水)18:57 AAS
タニタの体重計で基礎代謝はかって
基礎代謝以下のカロリーにしてるはずなのに
１ヶ月くらい体重と体脂肪率に変化がないです。
体重84〜82kgで体脂肪率が朝25%夜22%くらいです。
運動は週2回はフィットネスに行くようにしてます
49: 2019/03/20(水)18:58 AAS
なにか停滞期を抜ける作戦はないですか？
50: 2019/03/20(水)19:02 AAS
>>48
基礎代謝量以下しか食べないと身体が省エネモードになって減りにくくなるっていう説があるよ
あと、基礎代謝量ってのも目安でしかないから正しい数値じゃないかもしれないし
今より摂取カロリーを増やしたり減らしたりして様子を見て調整するしかないかな
自分はあすけんてアプリに沿って基礎代謝量以上活動量以下にして一応痩せていってる
51: 2019/03/20(水)19:03 AAS
>>48
ちゃんとカロリー計算してる？
レコーディングした方がいいよ
52: 2019/03/20(水)19:55 AAS
意外とどんぶり勘定でカロリー間違ってる人いるんだよね
逆に少なすぎる人とかもいるし
53(2): 2019/03/20(水)20:03 AAS
whoosh効果ってのがあるので、ダイエットは気長にやるのが良いかと
54: 2019/03/20(水)20:05 AAS
>>53
外部ﾘﾝｸ[html]:www.gizmodo.jp
これか。なんか良さそうだな。
55: 2019/03/20(水)20:44 AAS
レコーディングはしてないけど確定枠で750kcalとってて
他はどんぶり勘定だけど基礎代謝-300kcalくらいかと
ちゃんとレコーディングしてみます
少なすぎもダメなんですね。難しい
56: 2019/03/20(水)20:54 AAS
>>48
ひと月も体重変化ないなら、今の状態でカロリー摂取と消費が釣り合ってるんだろ
痩せたいならさらに摂取を減らすか、消費を増やすか、すればいいだけ
57(4): 2019/03/20(水)21:00 AAS
たとえば同じ総摂取カロリー1500kcだとして、バランスよく野菜や肉魚などでとった1500と、ケーキや饅頭やこってりラーメンだけでとった1500だと脂肪になり方が違うんだろうか？
それともどっちも活動消費量より少なかったら脂肪にならないんだろうか？
58: 2019/03/20(水)21:00 AAS
kcalがkcになってしまった
59(1): 2019/03/20(水)21:07 AAS
>>57
余程の偏りがなければ大差ないと思う
。
ごま油160ｇだけ毎日飲んで1500キロカロリーとかでなければ。
60: 2019/03/20(水)21:09 AAS
>>59
そっかーありがと
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