体脂肪率別スレ 29～20%台

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553: 2019/06/02(日)21:35 AAS
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) 片手で倒せるなぁ
　｀u-｀u--u

554: 2019/06/02(日)21:36 AAS
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) せめて70キロはほしい
そのうえで体脂肪を絞ってもらいたい
　｀u-｀u--u

555: 2019/06/02(日)21:42 AAS
>>551
ガリガリだろww

556(1): 2019/06/02(日)21:47 AAS
BMI20でも体脂肪率が高ければちっともガリガリじゃない
私BMI20で28%

557(2): 2019/06/02(日)22:16 AAS
>>556
細身のふわふわでちょうどいい感じ

558: 2019/06/02(日)22:29 AAS
>>557
BMI別スレあるけど20は全然細身じゃない

559(1): 2019/06/03(月)01:50 AAS
自然に体脂肪率19%まで痩せたよ

560: 2019/06/03(月)06:55 AAS
>>559
さようなら
体脂肪別スレ１０～１９％台
2chｽﾚ:shapeup

561: [age] 2019/06/03(月)08:15 AAS
上がれ。

562: [age] 2019/06/03(月)08:15 AAS
上がれ。

563: 2019/06/03(月)10:19 AAS
>>557
ふわふわは嫌だ
短パンだと脂肪が揺れてしまって体脂肪率が高いのバレバレ

564: 2019/06/03(月)12:13 AAS
男が目標体重の前に体脂肪率の目標を達成する事はあると思う
それはまだ楽だが逆はキツい

565: 2019/06/03(月)17:58 AAS
特に筋トレしなくても目標体重までに一緒に減る体脂肪率はある
しかし同時達成は厳しい

566(2): 2019/06/03(月)19:03 AAS
女だけど大幅減量後ずっと体重変わらないのに、体脂肪率メキメキ減ってて先に目標値到達しそう
体脂肪率、BMI共に18目標
どちらもあと少しなんだけど

567(1): 2019/06/03(月)19:28 AAS
>>566
自慢乙

568(1): 2019/06/03(月)19:46 AAS
プロテインは寝る前にも取るように説明書に書いてあるけど
本当に寝る前に取っていいのか？？？
逆に太りそうなんだけどな

569: 2019/06/03(月)20:41 AAS
>>567
お褒めの言葉嬉しいです

571(1): 2019/06/04(火)10:11 AAS
>>566
体脂肪落とそうとすると体重も落ちてしまって維持難しいのに凄い！
理想的な痩せ方だわ
どんなトレーニングしてますか？
参考にしたいです

572(1): 2019/06/04(火)11:38 AAS
>>571
とにかく筋トレです
脂肪燃焼系はHIIT
ある程度まで痩せると脂肪が減っても筋肉量が増加するので、体重停滞します
そこから体型がかなり変わりました