[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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673: (ﾜｯﾁｮｲ 3b82-fy95) 2019/04/02(火)23:25 ID:tjAqdRRB0(1) AAS
ヨウ素かな
アメリカに行ってたときは太ったわ
日本に帰ってきて
しばらくしてから痩せた
674(3): (ﾜｯﾁｮｲ efa5-YAoF) 2019/04/03(水)08:13 ID:uATPSg6t0(1/6) AAS
昨日いつもの食事に加えてカップ麺とポテチ、ご飯180gを食べたのに体重落ちてた
どういうこっちゃ意味わからん
実験をかねて昨日と同じものを今日も食べてみる
675(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b3a-1rTY) 2019/04/03(水)08:14 ID:ICyO2CSF0(1/3) AAS
>>674
普段糖質足りてないんじゃない？
糖質不足でも体重滞ること多いよ
676: (ﾜｯﾁｮｲ 8b3a-1rTY) 2019/04/03(水)08:16 ID:ICyO2CSF0(2/3) AAS
でも糖質はその日のうちに消費しきっておかないと体重増えることになるからよく考え
677: (ﾜｯﾁｮｲ efa5-YAoF) 2019/04/03(水)08:20 ID:uATPSg6t0(2/6) AAS
>>675
確かに普段はスーパー糖質制限状態なので糖質足りてないと思う
でも今月から筋肉つけたいから脂肪は増やしたくないけど体重アップやむなしという気持ちで
カップ麺など食べたら体重増えるどころか減ったのがなんとも…
普段より糖質は+90g、カロリーは+900kcalなので体重落ちる要素ないと思うのに不思議
678(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b3a-1rTY) 2019/04/03(水)08:45 ID:ICyO2CSF0(3/3) AAS
900？
ウエイトやってる男性達の増量期でも基礎代謝＋生活と運動による消費カロリー＋300とかだよ
ともかく糖質が十分量入ってきたことで何かの代謝が動いて減ったんだろうね
2〜3日後には増えていくのかもね
679: (ﾜｯﾁｮｲ efa5-YAoF) 2019/04/03(水)10:29 ID:uATPSg6t0(3/6) AAS
>>678
家で仕事してるから「生活と運動による消費カロリー」を今まで全く計上しなかったので
その分が600kcalくらい割り当ててるような気持ち
（筋肉も一緒に増えてくれるなら）体重増えて全然構わないのでしばらく試してみるよ
アドバイスありがとう
680: (ｱﾒ MM8f-zLy9) 2019/04/03(水)10:42 ID:2PDLFEchM(1) AAS
400ml献血に行ってきました。
消費カロリーは520kcalです。
681: (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-Uw3c) 2019/04/03(水)10:46 ID:iwm45AzBa(1) AAS
ジョギング 楽しくなってきたから
今の靴だと足が痛くなるからちゃんとしたシューズ買った
派手なのにしたからテンション上がる〜
スポーツ系のウェアや靴ってハデハデなの多いけど、なんで多いかわかった
やるぜー！って気分になるw
682: (ﾜｯﾁｮｲ efa5-YAoF) 2019/04/03(水)11:04 ID:uATPSg6t0(4/6) AAS
ジョギングはたまにやる分には楽しいけど
行こうと思っていた時に雨だったりすると途端にやる気なくすｗ
でもランニングマシンは同じ景色でつまらん
考え事しながらやる分には外を走るより全然良いんだが
683: (ｱｳｳｨﾌ FF0f-Uw3c) 2019/04/03(水)11:24 ID:80/A/OdtF(1) AAS
自分はジムに行く気にならないときにサクっと外出て走ってくるw
684: (ﾜｯﾁｮｲ ab67-QHAD) 2019/04/03(水)11:37 ID:+74MMbQB0(1) AAS
ここは意外と優しい
685(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-lvHw) 2019/04/03(水)12:41 ID:CuIDXbJur(1/2) AAS
一ヶ月半で3キロ減
トレーニングしてるのにイマイチだな
686(1): (ﾜｯﾁｮｲ efa5-YAoF) 2019/04/03(水)12:44 ID:uATPSg6t0(5/6) AAS
>>685
元の体脂肪率などにもよるだろうけど
筋肉落とさないようにしながらのダイエットならそんなもんじゃないの
687: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-lvHw) 2019/04/03(水)13:07 ID:CuIDXbJur(2/2) AAS
>>686
そんなもんか
ありがと
688: (ﾜｯﾁｮｲ 9b3a-r4m/) 2019/04/03(水)14:53 ID:rLeS/O/W0(1/2) AAS
自分は家で出来る軽いヨガや自重系筋トレメインだな
有酸素運動は SITトレーニング ってのを週に数回やってる
手首痛めるから、サッカーのGK手袋買った
689(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b3a-r4m/) 2019/04/03(水)14:55 ID:rLeS/O/W0(2/2) AAS
正確には Burpee だった
690: (ﾜｯﾁｮｲ efa5-YAoF) 2019/04/03(水)15:12 ID:uATPSg6t0(6/6) AAS
>>689
Burpeeって何と思ってぐぐったらこれか
大学時代に運動系だったからやってたというかやらされてたよ
すごいしんどかった思い出
バービーだと思ってたがバーピーだったのか
691: (ﾜｯﾁｮｲ 3bc1-bPL2) 2019/04/03(水)15:23 ID:F1TLx7zq0(1) AAS
炭水化物って麻薬に近いよね
食ってる時と食後数分の快楽感ときたら・・・
692: (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-1rTY) 2019/04/03(水)15:29 ID:DFKDpkomM(1/2) AAS
しかも依存性あると思う
頻繁に食べれば食べるほど欲しくなる
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