[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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462: (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-otqk) 2019/03/26(火)20:19 ID:3SLCuvZdM(1) AAS
>>460
う…確かに私も最初は本来の位置になかったな
一律ヘソの位置で計って頑張ろう！
463: (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-Fqlx) 2019/03/26(火)20:21 ID:yzdRrP7X0(1) AAS
ダイエット始めるきっかけがゾゾスーツで測った自分のサイズにショック受けた事だから
痩せてからまた着て測るの楽しみ
464(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nXNf) 2019/03/26(火)20:47 ID:TmMltnX4a(1) AAS
>>461
キックボクシング通って痩せた人知ってる
ストレス解消になるみたいだよ
頑張ってみて
465(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMea-6B38) 2019/03/26(火)21:07 ID:TZmYe9qqM(1) AAS
>>461
私も最初バテバテだったけど今や60分でも楽勝になったよ
楽勝といっても心拍数はかなり上がり汗もすごい
スタミナついたし代謝良くなって痩せたよ
466(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-0xc7) 2019/03/26(火)21:10 ID:5kMtTGzpr(1/2) AAS
ちくわ３本と魚肉ソーセージ１本どか食いしてしまった
とりあえず筋トレだ…
467: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/26(火)21:24 ID:No6bN0VT0(3/4) AAS
>>464
頑張ってみる、ありがとう
>>465
60分楽勝ってすごいな
自分もそうなれるよう頑張る
>>466
それは食べ過ぎだから腕立て100回な！
468: (ｽｯﾌﾟ Sd8a-7dPP) 2019/03/26(火)21:33 ID:kfAuLMi+d(1) AAS
>>466
カロリーよりも塩分すごいからむくみそう
469(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0335-0zLl) 2019/03/26(火)21:52 ID:4oz0l9DW0(3/3) AAS
ちくわ３本と魚肉ソーセージ１本
え、これで食べ過ぎの範疇？
食わないと筋肉つかないぞｗｗ
470: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/26(火)21:57 ID:No6bN0VT0(4/4) AAS
>>469
もちろん冗談ですｗ
471: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-0xc7) 2019/03/26(火)22:12 ID:5kMtTGzpr(2/2) AAS
>>469
晩ごはんの後に食べたくて仕方なくなっちゃったんだ
買い置きは良くないね
472: (ﾜｯﾁｮｲ 835a-VfNx) 2019/03/26(火)22:35 ID:IK0cissM0(1) AAS
すき焼きの白滝をドカ食いしたけどコンニャクとはいえ
味が染みてるから普通に砂糖を大量に摂ってるなと思った
473: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-qlMn) 2019/03/27(水)08:16 ID:7xrWPO6hd(1) AAS
市販のプレーンヨーグルトにきな粉とレモン汁入れて食べてるけど最近飽きてきた。久しぶりにオイコスのヨーグルト食べたいな・・・
474: (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) 2019/03/27(水)08:17 ID:eG+pCAnv0(1) AAS
毎日同じにしなきゃいいのに
475: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/27(水)08:36 ID:W7siLaKo0(1/9) AAS
長期戦ならたまには息抜きも必要だよ
短期戦なら最後まで耐えろｗ
476: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/27(水)09:54 ID:W7siLaKo0(2/9) AAS
そういえば昨日キックやって体力的にはしんどかったけど
今日全然筋肉痛になってないな
2ヶ月の筋トレの成果は多少なりとも出ているのかも
477: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nXNf) 2019/03/27(水)10:15 ID:YOeio5Y8a(1) AAS
あさイチで基礎代謝やってたね
478: (ﾜｯﾁｮｲ 1b35-CmZv) 2019/03/27(水)12:33 ID:W2eWdEVp0(1) AAS
やばいドカ食いしそう…
479: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-BeS+) 2019/03/27(水)12:42 ID:v0ZBJy6/p(1/4) AAS
しちゃえ、しちゃえ
480(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-aUKp) 2019/03/27(水)12:43 ID:oyakGPB/d(1) AAS
週１ならそこまで悪影響は無い
それがずっと続くとデブコース
481(2): (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/27(水)13:01 ID:W7siLaKo0(3/9) AAS
2ヶ月間がっつり糖質制限&カロリー制限してきたけど
これからは運動するし筋肉をやせ細らせないよう炭水化物を適度に摂りたいので
お昼は糖質気にせず普通に食べることにして（もちろん大盛りとかにはしない）
夜は今まで通り糖質制限&カロリー制限する予定
これで1週間くらい様子見してその推移により適宜修正する
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