[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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141: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/20(水)15:43 ID:gONs2R+A0(1/6) AAS
>>137
頭わるいなこいつ
こういう頭の悪い事をやってる馬鹿はひっそりとここに報告せずやれよ馬鹿
142(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)15:58 ID:m2NoqkOX0(6/15) AAS
>>139
自分も基礎代謝以下だよ
だけど家で仕事していて1日1,000歩も動かない生活なので
1日の消費カロリーが基礎代謝とほとんど変わらないと思うんだよね
だから1,300kcal以下を目安に摂取してる
でないと摂取カロリー＝消費カロリーになって一生体重減らないｗ
>>140
どうなんだろうね？
でも体調は全く悪くないしまあ今のところ順調だから気にしてないよ
オムロンの簡易体組成計だから体脂肪率や骨格筋率がどれだけ確かかわからないけど
省1
143(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-DCJ9) 2019/03/20(水)16:10 ID:tEYuox1n0(3/6) AAS
>>142
もし女性なら体重の割に体脂肪率低いね
若いのかな
144: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8) 2019/03/20(水)16:10 ID:gONs2R+A0(2/6) AAS
こいつのような自覚のない馬鹿ってのは害でしかない
145(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)16:12 ID:m2NoqkOX0(7/15) AAS
>>143
男だよｗ
だらしない体すぎて数値は見せても写真は見せられない
146: (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-DCJ9) 2019/03/20(水)16:13 ID:tEYuox1n0(4/6) AAS
>>145
よかったwだよねw
147: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)16:49 ID:m2NoqkOX0(8/15) AAS
興味ないと思うけどグラフを出したので一応説明しておくと
体重がぐわっと上がってるのは前日にしゃぶ葉行ったときｗ
一時的に一気に上がって2,3日で食べる前の体重に戻る
1週間に1回思い切り食べてるから停滞期らしい停滞期なかったのかも？
148(1): (ﾜｯﾁｮｲ e325-geq4) 2019/03/20(水)16:54 ID:uslStYNo0(1/4) AAS
男なのかよ
体重60kgしかないのに体脂肪率は23%とか、筋肉なさすぎだろ
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)16:58 ID:m2NoqkOX0(9/15) AAS
>>148
ほんとお恥ずかしい
ある程度脂肪落としたら次は筋トレする予定だけど
まずは裸見せなければデブに見えないことを目指してダイエット中ｗ
150(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-DCJ9) 2019/03/20(水)17:02 ID:tEYuox1n0(5/6) AAS
>>149
男で60キロならそこまでデブには見えないんじゃない？
今から筋トレしてみたら？
目に見えて腹がしまってくるよ
女の私も60キロから始めたら楽しくなったよ
ちな身長は167
151(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM07-0BtY) 2019/03/20(水)17:13 ID:v+4yVO7WM(1/2) AAS
筋トレは楽しいよ
152(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)17:19 ID:m2NoqkOX0(10/15) AAS
>>150
最近痩せたねってよく言われるしデブに見えないとも言われるけど
俺は164cmのチビおっさんだから今の筋肉でも55kg前後まで落とさないとだめでしょうｗ
ちなみに次は筋トレと書いたけどそれはマシンを使ってやる本格的なのという意味で
今でも以下のメニューは週2,3のペースでやってるよ（インターバルは各30秒）
・手放し腕立て10回ずつ3セット
・普通の腕立て10回ずつ3セット（上のメニューの次に連続してやってる）
・横腹鍛える腹筋（両足を横にして上半身は地面に水平にしてねじってやる腹筋、名前わからん）左右10回ずつ3セット
・普通の腹筋10回3セット（上のメニューの次に連続してやってる）
・ブルガリアンスクワット左右10回ずつ3セット
省8
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-DCJ9) 2019/03/20(水)17:22 ID:tEYuox1n0(6/6) AAS
>>152
なんだやってるじゃんw
平成ジャンプの山田くんは164.5センチで60キロだよ
結構脱ぐと筋肉あるから鍛えてはいそうだけど
男ならたぶん鍛えたら55まで落とさなくてもスタイル良くなると思うよ
154(4): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-RcZv) 2019/03/20(水)17:25 ID:1aJ/dneUa(1) AAS
モチベーションが続かない
みんな何を励みにがんばってる？
155: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-bfOY) 2019/03/20(水)17:30 ID:m2NoqkOX0(11/15) AAS
>>153
平成ジャンプの山田くんがわからないのでぐぐってみたけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.ytimg.com
6パックが見えてるしこれが見えるのって体脂肪率14%以下という話だから
たとえ彼が14%としても（どう見てももっと体脂肪低そうだけどｗ）
体重60kgということを加味すると俺より筋肉10kgくらい多そうだ
まあ地道に頑張るよありがとうｗ
>>154
いい体になってモテたいしかなかろうが！ｗ
156: (ｱｳｱｳｸｰ MM07-0BtY) 2019/03/20(水)17:34 ID:v+4yVO7WM(2/2) AAS
愛だな
157: (ﾜｯﾁｮｲ e325-geq4) 2019/03/20(水)17:38 ID:uslStYNo0(2/4) AAS
>>154
俺は体脂肪率一桁までいったから、
ここから太ったら今までの苦労が無駄になるってのがモチベーションになってるわ
158(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-lX/M) 2019/03/20(水)17:46 ID:UvOKmWz30(1) AAS
そもそもなんの為にそこまでしぼったんだよw
目的無しとかしょーもない理由なら全部無駄じゃん
159(1): (ﾜｯﾁｮｲ e325-geq4) 2019/03/20(水)17:53 ID:uslStYNo0(3/4) AAS
>>158
そりゃ腹筋バキバキだとかっこいいからに決まってるだろ
なおモテることはない模様
160(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-linS) 2019/03/20(水)17:54 ID:Ji4cZ86ka(1) AAS
そんな全く筋肉がない状態から筋トレなんてみるみる成果が現れて楽しいだろうな
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