[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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963(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6993-X02O) 2019/04/14(日)16:06 ID:Ag4vXOjC0(1/2) AAS
花見しに二時間程度ぶらぶら歩いたけど屋台で団子2串とイカ焼きとコンビニでアイス食べた
964: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-g1Gx) 2019/04/14(日)16:30 ID:1DOAfFz4a(1/3) AAS
>>963
ぶ、ぶるじょわめぇぇ
965(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5962-clLQ) 2019/04/14(日)17:28 ID:0D7fOM120(1/5) AAS
アップルケーキと餅3個、ピーナッツとヨーグルトをドカ食い
3日節制して1日キレて食うペースがここ1か月つづいている
966(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-lpF9) 2019/04/14(日)18:16 ID:6EXJPxPLa(1) AAS
>>963
イカはたんぱく質という名のプロテインなのでセーフ
967: (ﾜｯﾁｮｲ 6993-X02O) 2019/04/14(日)18:18 ID:Ag4vXOjC0(2/2) AAS
>>966
アイス以外は脂質を考慮したがほんとは佐世保バーガーとかクレープとかたこ焼きとかジンギスカン食いたかったけどな！
968: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-g1Gx) 2019/04/14(日)20:57 ID:1DOAfFz4a(2/3) AAS
同僚「(ディズニー)シー行って来たのでお土産ドゾー」
自分「あっありがとー(もぐもぐ)( ﾟдﾟ)ﾊｯ!」
>>965
ドカ食いして、3日間の成果が無になりませんか?
969(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5962-clLQ) 2019/04/14(日)21:04 ID:0D7fOM120(2/5) AAS
なります
3日かけて無をとりかえして、1日で無にしてのくりかえしのここ一月
970: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-OlUL) 2019/04/14(日)21:06 ID:Ki4fKy3ud(1) AAS
そして取り返すことすら無になってブクブクブク
971: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-g1Gx) 2019/04/14(日)21:14 ID:1DOAfFz4a(3/3) AAS
>>969
少しずつ胃を小さくするイメージでお食事を減らしてみてはいかがでしょう。無理に何も食べないと必要な栄養分も補えないし、反動が出てしまいそうです。
自分的には、睡眠から遠い食事をその日1日で最も多く食べます。食事の回数を減らすのも良いと思います。
今までの3食の食事量を100として2食で80にするとか
(一食で見ると前より多い)工夫できそうです。
972: (ﾜｯﾁｮｲ 5962-clLQ) 2019/04/14(日)22:06 ID:0D7fOM120(3/5) AAS
甘い物というか炭水化物の連鎖性？に勝てないんだよね
普段は我慢できるんだけど、ハンガーノック気味になるから
すこし口に入れなきゃと思って食べると、バクバク食べたくなって逆らえない
炭水化物はゼロサムになるっていうか、適度で止めるのが苦手
973: (ｽﾌｯ Sd33-z+6V) 2019/04/14(日)22:07 ID:GvRItl2ed(1) AAS
>>969
自分もこれで維持してる
食ってないときのほうが明らかに身体の調子良いけど
我慢できずにどか食ってしまう
974(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5962-clLQ) 2019/04/14(日)22:10 ID:0D7fOM120(4/5) AAS
＞食ってないときのほうが明らかに身体の調子良いけど
ほんとこれ
炭水化物入れると感覚や意識に薄膜がはる感じがする
だるくなるというか、眠くなるというか
私もリバウンドだけは避ける維持状態で
減量第一じゃないのでまぁよしとしてるけど
975(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-EjgJ) 2019/04/14(日)22:12 ID:5OCYm0VzM(1/2) AAS
>>974
すい臓が弱ってるんじゃない？
血糖値をコントロールする力が弱ってそう
976: (ﾜｯﾁｮｲ 2935-clLQ) 2019/04/14(日)22:13 ID:oleVKc9J0(1/2) AAS
炭水化物っつか糖質って一度食べると止まらなくなるのすごいわかるわ
あれどうやったら止められるんやろなｗ
977: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-EjgJ) 2019/04/14(日)22:18 ID:5OCYm0VzM(2/2) AAS
糖質とると快感物質？ホルモンが出るから、
それの中毒気味の人は止まらなくなるんだろうね
978: (ﾜｯﾁｮｲ 2935-clLQ) 2019/04/14(日)22:21 ID:oleVKc9J0(2/2) AAS
そんなホルモンがあるんだ
特に腹減ってなくて昼抜かしてもいいくらいに思っていたとしても
やっぱり仕事に支障が出るから軽く食べておこうとおにぎり一つでも食べたら
止まらなくなるからまじ不思議だと思ってたｗ
979: (ﾜｯﾁｮｲ 5962-clLQ) 2019/04/14(日)22:34 ID:0D7fOM120(5/5) AAS
>>975
あー食後血糖値高いのかなーって思ったことあるけど測ったことない
通常の血糖値は問題ないみたいだけど、昨年の健康診断だからあてにならないな
980(3): (ﾜｯﾁｮｲ 41b7-rAOx) 2019/04/14(日)23:49 ID:zVK7y67s0(1) AAS
153cm70kg
ここ半年ほどは夜少なめで18時までには食べ終わる生活してるし、
買い物や用事で徒歩生活なのに全然痩せない
やっぱり意識して有酸素運動や筋トレを取り入れないとダメなものかな
981: (ﾜｯﾁｮｲ 813a-clLQ) 2019/04/15(月)00:00 ID:EGofLv+S0(1/3) AAS
>>980 夕食→朝飯の間食もなしでそれならキツいなあ
ちょっとした筋トレと有酸素、プラスお米やパンといった
目に見える炭水化物を一日1食にしてみては？
982: (ﾜｯﾁｮｲ 0b5b-clLQ) 2019/04/15(月)00:03 ID:QhdWp6cR0(1/2) AAS
>>980
食べる回数も時間帯も関係ない
摂取カロリー＝消費カロリー、なら痩せない
特別な運動無し
1日1食171cm55kgあたりで維持してる
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