[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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362(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-wVbg) 2019/03/24(日)09:00 ID:eV+s2W9A0(2/2) AAS
そんなこんなで今朝で目標体重まであと1キロになった
363: (ﾜｯﾁｮｲ db78-ILxc) 2019/03/24(日)09:14 ID:8x4PItWc0(1/2) AAS
甘いものを欲するのが結構頻繁で困るんだけどどうしたらいいかな
カロリーは置き換えでどうにでもなるけど栄養は犠牲になるから困ってるんだよね
364: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/24(日)09:17 ID:z3sFFgkO0(3/6) AAS
栄養補給にサプリ等を使うのは駄目？
もしくはザバスのウェイトダウンみたいな色々栄養素入ってるプロテイン使ってみるとか
365: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/24(日)09:20 ID:z3sFFgkO0(4/6) AAS
書き忘れたので補足
ザバスのウェイトダウンは人工甘味料だと思うけどすごく甘く感じるから
栄養補給のつもりで飲み始めたんだけど自分はこれで甘いもの欲求満足できてる
366: (ﾜｯﾁｮｲ db78-ILxc) 2019/03/24(日)09:53 ID:8x4PItWc0(2/2) AAS
ありがとう
でも飲み物だと満たされないんだ
もぐもぐ噛まないと欲が発散されなくてより過剰な量を摂取してしまう
367: (ﾜｯﾁｮｲ b367-pTZh) 2019/03/24(日)10:54 ID:UnYCX6Fp0(1) AAS
モグモグ噛みたいならガムは？
368(1): (ﾜｯﾁｮｲ b367-6qDg) 2019/03/24(日)11:11 ID:SAUAXLbV0(2/2) AAS
俺はこれ食ってる
あんまり甘くなくていい
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
369: (ﾜｯﾁｮｲ 0335-0zLl) 2019/03/24(日)11:50 ID:Cwsm8dFc0(1) AAS
ライザップから>>368と似たようなチョコレートが出ていて普通に美味しいからオススメ
370: (ﾜｯﾁｮｲ 1b87-CmZv) 2019/03/24(日)11:54 ID:U6H+Jbgy0(1) AAS
>>362
よかおめ
371: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EicF) 2019/03/24(日)12:16 ID:o2A+Pld0a(1) AAS
>>359
冷蔵庫に入れるんだ
372: (ﾜｯﾁｮｲ c6e2-bbKs) 2019/03/24(日)18:20 ID:OgkfTDh30(1) AAS
標準体重になったけどまだお腹掴めるぐらいタプタプだわ
腹筋してんだけどなぁ
373: (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) 2019/03/24(日)18:26 ID:xQU2A9im0(1/3) AAS
腹筋より腹筋ローラーの方が効果あるよ
自重なら腹筋運動よりプランクとかクランチが良い
374: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-EicF) 2019/03/24(日)18:40 ID:Zp/wb7/Fa(1) AAS
俺はプランクでお腹の部分痩せに成功した
375: (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/24(日)19:48 ID:z3sFFgkO0(5/6) AAS
自分も標準体重になったというのにお腹がすごいぶよぶよ
さっきシャワー浴びてるときに足の裏洗おうと湯船の縁に腰掛けてふと鏡を見たら
緩みきったお腹が2段腹3段腹になっていて幻滅した
引き締まった体になるまでの道のりはまだまだ長そう
376: (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-aUKp) 2019/03/24(日)20:31 ID:S0eY0ZELd(1) AAS
腹筋で力入るの殆ど太腿だししゃあない
377: (ﾜｯﾁｮｲ de9b-Fqlx) 2019/03/24(日)21:11 ID:+qaZqjJi0(2/3) AAS
BMI18.5くらいだけどお腹ぷよぷよの♀
プランクもクランチもやっているけど難しいですね
少しだけ力入れるといい感じの見た目になるけど力抜くとダメだわ
378(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) 2019/03/24(日)21:29 ID:xQU2A9im0(2/3) AAS
どんな人間でも力入れないと腹筋なんて見た目良くないよwww
379: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-0zLl) 2019/03/24(日)21:31 ID:bTAiq/pW0(1/3) AAS
ウエストが80センチ以上あるようなやつがやたら形を気にする
全身の脂肪をハゲデブ
380(1): (ﾜｯﾁｮｲ c6a5-ySoo) 2019/03/24(日)21:48 ID:z3sFFgkO0(6/6) AAS
ひとまず体重はそこそこ落とせたし次は更に脂肪を落としつつ筋肉つけたいな
でもどうせなら使える筋肉にしたいし格闘技なんてどうだろう
と思って近所をチェックしてみたら自転車で10分のところにキックボクシングのジムを見つけた
サイト見たらダイエット目的歓迎とあったので一度雰囲気覗きに行ってみようかな
381(1): (ﾜｯﾁｮｲ de9b-Fqlx) 2019/03/24(日)22:49 ID:+qaZqjJi0(3/3) AAS
>>378
そうなんですか？
鍛えて体脂肪率低い人は自然にしてても良く見えるのかと思っていました
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