[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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136(1): 2019/05/10(金)19:38 ID:lEqpBm2e(1) AAS
あくまで１日の総摂取カロリーを減らすのが目的で、
無理に断食期間をまとめて取ることが第一義じゃない
ということにしたら、比較的楽になった。
メインの１食は夜にして、日中は100〜200kcalくらいの
軽食１回くらいは時にはＯＫとした。
さらに運動も有酸素と筋トレ共にガンガンやりはじめたので、
無駄肉取れていくのが分かりやすく実感できている。
やっぱ食事制限だけじゃなく運動も組み合わせないと
自分の場合はダメだ。
142: 2019/05/11(土)18:39 ID:pzBuFi/O(1) AAS
>>136-141
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
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