[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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714: 2019/11/18(月)18:34 ID:JpW0J05Z(1) AAS
そりゃ午後二時ごろまでに食べるのが一番太りにくいみたいだから。
できる人はそうすればいいのでは。
715(1): 2019/11/18(月)18:53 ID:uudB7Gdg(2/5) AAS
俺は今まで仕事から帰って来て筋トレ→晩飯のパターンだったから２０時間くらい食ってない状態で筋トレしてた事になる
これだと具合が悪い(筋肉が全然発達しない)事が判明したので今日から朝に食べる事にした
そして案の定、胃もたれと眠気に襲われた…w
716: 2019/11/18(月)20:22 ID:uudB7Gdg(3/5) AAS
朝１日１食と夜１日１食は全然空腹感が違うね
夜食わない空腹感は強烈…
だから１日１食は夜に食べるのを推奨してるんだと思う
とりあえず１週間、朝１日１食続けてみて減り方の違いを見てみるよ
俺は仕事が昼頃終わるから昼飯というのが存在しないから昼１食というのが出来ない
仕事終わってからの食事＝夜飯だからね
717: 2019/11/18(月)21:50 ID:zD80Jrej(1) AAS
朝昼食べて夜食べないより、夜だけ食べる方が楽だわw
718(1): 2019/11/18(月)22:01 ID:uudB7Gdg(4/5) AAS
夜１食＝全然余裕
朝や昼１食＝地獄…
食べる時間帯が違うだけでこうも違うんだな
719: 2019/11/18(月)22:04 ID:tEDou3N8(1/2) AAS
>>715
俺はご飯食べた後に筋トレだわ。
720(1): 2019/11/18(月)22:14 ID:uudB7Gdg(5/5) AAS
それが一番良いんだけどね
飯喰ったら筋トレまでに何時間か待たなきゃいけないのがネック…
何かさっきからお腹がグーグー鳴ってるw
１日１食始めてこんなの始めてだわ
夜喰ってた時はお腹鳴らなかったし
721: 2019/11/18(月)22:28 ID:tEDou3N8(2/2) AAS
>>720
俺は飯食って1時間後くらいでやってる。
腹筋は無理だが、懸垂、スクワット等やってる。
飯食った方が自重も重くなっていいし、、消化に多少いいんかなって思ってる。
722: 2019/11/19(火)09:10 ID:BS85jxGK(1) AAS
>>718
修正。
どうしてもお腹空いた時は35gのミックスナッツを食べてる。
気づいたら南雲先生方式になってもうたw
723: 2019/11/19(火)09:20 ID:TFS/GpXO(1) AAS
１日１食はたんぱく質やビタミンミネラルや食物繊維が不足しないように気を付ければ良いだけで特に健康上に問題はない気がする
しかもビタミンミネラル食物繊維にはカロリーがないからダイエットには何ら影響はない
あと、鳥胸や魚、納豆ご飯などを食べる１日１食とジャンクや油っぽいモノ食べる１日１食とではキツさが天地ほど違うよね
724: 2019/11/19(火)23:54 ID:W5mv1AY4(1) AAS
きょうも女性のスマホをのぞきました。
すみません変態で
きょうも唐揚げがうまい
725: 2019/11/20(水)00:17 ID:8GNutkdx(1) AAS
完全な1日1食は無理かな。俺の場合南雲医師みたいにタンパク質の多い間食は必要。
自分の場合、朝は納豆キムチオクラ豆腐と味噌汁、昼は普通に好きなもの食べて、夜はビーフジャーキーとチーズ、ナッツをつまむ程度にしたら丁度良くなった。
726: 2019/11/20(水)12:49 ID:PnMZ8J9P(1) AAS
南雲先生野菜のみかと思った
727: 2019/11/23(土)20:35 ID:16TJDuL8(1/2) AAS
昼だけ肉をたらふく食べてるわ。
728: 2019/11/23(土)20:52 ID:K0Nfcnsp(1) AAS
やっぱり夜より朝食べた方が減量ペース早いね
夜めちゃくちゃ腹減るけど…
729: 2019/11/23(土)20:59 ID:16TJDuL8(2/2) AAS
夜は水ばっかり飲んでる
腹ガボガボ
730: 2019/11/24(日)17:58 ID:FzSISCbn(1) AAS
別にダイエットしたかったわけじゃないけどもともと朝食べない生活から気づけば昼も食べなくなってた。学校の日もバイトの日も水すら飲まないで夜だけの日もあるし、夜も食欲があるわけじゃないからそんな食べない。
体重はかってるわけじゃないから何キロかはわからないけどアップルウォッチのベルト穴が前と同じ位置だとぶかぶかなのに気付いた。前は隙間ないくらいだったのに
731: 2019/11/24(日)20:17 ID:6rxbw2Da(1) AAS
間食増えて太ってきてしまった
意思を強く持たなければ
732: 2019/11/24(日)20:24 ID:55cKeinp(1) AAS
ドカ食い衝動が来てる時は痩せる前兆らしいよ
頑張ろう
ドカ食い衝動がなく空腹感があんまない時は停滞期だからドカ食いしようw
733: 2019/11/25(月)21:24 ID:CRLqEICA(1) AAS
土日は普通に食べてるんだが、月曜はいつも頭痛がする。
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