[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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412: 2019/06/28(金)19:49 ID:iUGEGYIb(3/3) AAS
一回で1.5食という意味
413: 2019/06/29(土)13:17 ID:y6Cq4KpZ(1) AAS
筋肉減るの心配だから、昼頃に
100kcal前後のサラダチキンを
一個食うことにした。肉だから
適度な消化運動にもなるかと。
メインの食事は夕食。
414: 2019/06/29(土)16:51 ID:YwR5Kx9l(1/4) AAS
どうしよ、プロテインやめようかな
415: 2019/06/29(土)17:32 ID:YwR5Kx9l(2/4) AAS
サプリとか抜きでちゃんと1食を徹底したくなってきた、ビルダー目指してる友達にあげるか
416: 2019/06/29(土)17:59 ID:YwR5Kx9l(3/4) AAS
とか言いつつ筋トレ後プロテイン飲まないと習慣のせいで気持ち悪くて飲んじゃった
筋肉減って構わん、肌質重視でプロテインやめよ
417: 2019/06/29(土)18:00 ID:YwR5Kx9l(4/4) AAS
すみません落書きみたいで
418: 2019/06/29(土)18:14 ID:eYfpv7gM(1) AAS
ここ何年間も平日は夕食だけの一日一食だけど、帰宅してすぐに菓子食べたり、
土日は三食事プラス間食だから、全然効果が出ない。
419: 2019/06/30(日)07:39 ID:sZMX7aVC(1) AAS
一日一食は夕食がドカ食いになったら、夜の間食に手を出したら、何の意味もないが、
夕方以降の空腹感をガマンするのはつらい。
420: 2019/06/30(日)23:48 ID:BM2BEAFv(1) AAS
1羽300円の親鶏（1.3kg）
長ネギの青いとこころとショウガで下ゆで、脂落とし
圧力鍋で30分本茹で、上澄みの油を捨てて、長ネギ、塩コショウで一煮立ち
皮は捨てて、身とスープのみ実食
1食だが、ガッツリ感はある
421: 2019/07/01(月)13:30 ID:H3PQz/2p(1) AAS
皮もったいない。
422: 2019/07/01(月)13:52 ID:4hu5n//8(1) AAS
鳥皮ネギ塩炒めはどお
423: 2019/07/02(火)18:52 ID:XR47Uykz(1) AAS
1食やぶって食べ過ぎたからって次の日断食しない方がよかったわ、変に腹減ってリズム崩れる
424: 2019/07/03(水)11:38 ID:a6pdUOkw(1) AAS
来年の今頃は痩せていたいなあ
425: 2019/07/03(水)12:11 ID:wnPeS6jJ(1) AAS
夕食派なんだけど
この時間が1番腹減るんだよな
426: 2019/07/04(木)10:38 ID:66rkQJv3(1/2) AAS
水たくさん飲んで塩分が不足すると頭痛になるらしいな。塩アメなめてたら楽に過ごせるようになった。
427: 2019/07/04(木)13:29 ID:CItOtsHa(1) AAS
>>378
昼食べ夜無しが俺も一番体に合うわ
外で食べることが多いけどガッツリコース行く(笑)
428: 2019/07/04(木)13:34 ID:Dil/u1XS(1/5) AAS
もう慣れた
激しい労働するときは塩舐めれば回復するし
429: 2019/07/04(木)14:22 ID:UWaaOY69(1/2) AAS
この時間が1番腹減るんだよな
430(1): 2019/07/04(木)14:48 ID:KMQTKRAO(1/3) AAS
5月7日から始めて82kgから74kgまで落ちた。周りから痩せた痩せた言われてモチベ上がるわ。しかしながら夕飯が待ち遠しい。
431(1): 2019/07/04(木)15:30 ID:UWaaOY69(2/2) AAS
急激に痩せすぎだ
ひと月３キロ位にしておけ
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