[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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378(3): 2019/06/14(金)06:59 ID:e6FtGea+(1) AAS
>>357
昼食べて夜無しにして
ウォーキングやめるのがいいぞ
379: 2019/06/14(金)08:22 ID:Bn7PVgkH(1) AAS
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380: 2019/06/14(金)08:30 ID:e6K0LOlk(1/2) AAS
>>378
夜食べないと、翌朝の疲労感が半端ないんです。
381: 2019/06/14(金)08:31 ID:e6K0LOlk(2/2) AAS
>>378
ウォーキングやめた方がいいとは何故？
382: 2019/06/14(金)10:15 ID:ElAzQo9a(1/2) AAS
>>349
ダイエットとはいえ糖分と脂質は適度に摂る方が通じが良くなると思う
苦手じゃなかったら砂糖入りの乳製品摂るのをオススメ
甘めのカフェオレや今の時期だったらアイスクリームとかでもいい
383(2): 2019/06/14(金)10:42 ID:ElAzQo9a(2/2) AAS
>>365
平均体重までは1日1食でスルスル落ちるけど、それ以上は運動などで活動量を増やさないとなかなか落ちなくなってくると思う
自分男で173cm88kgだったけど1食始めてから2ヶ月半で70kgまで落ちて、それから一週間くらい停滞してた
そして軽い運動やストレッチを取り入れてから今また体重が落ち始めてる（ただの停滞期だったのかもしれないけど）
痩せると体が軽やかになるから活動量増やすのも全然苦じゃなくなるね
384: 2019/06/14(金)13:37 ID:UjHJ7RGC(1) AAS
平均体重で健康なら、もうそれでいいんじゃない？
モデル体型になっておしゃれな服きたいみたいなことでもないなら。
しかし食事制限だけで２ヶ月半マイナス18kgはすごいな。若さかな。
385: 2019/06/14(金)15:47 ID:MmFltxfl(1) AAS
ダイエット目的ならウォーキングはあまり効果的ではない。やらないよりは良いけど
とにかく食べ物を摂取しないことが抜群の効果。
>>383の人が言うように平均体重まではスルッと落ちる。そこからは運動だね
筋肉ｶﾞｰなんてのは後から考えればいい
386: 2019/06/15(土)07:14 ID:yYO+Yd6x(1) AAS
俺は170の体重65だけど体重57までおとすかな
387: 2019/06/15(土)16:46 ID:LZLufd1j(1) AAS
>>383
皮あまり起こしましたか？
388: 2019/06/15(土)16:55 ID:kqeOntEk(1) AAS
いやっ
エッチ！
389: [age] 2019/06/15(土)20:12 ID:uESOc4ay(1) AAS
上がれ
390: 2019/06/15(土)20:17 ID:9V52mTnn(1) AAS
太れ
391(2): 2019/06/16(日)18:36 ID:KZvo6twI(1) AAS
自分はダイエットと節約目的の一日一食だけど、みんなその一食は好き放題食べてるかんじ？
392: 2019/06/16(日)20:12 ID:L+uxQS+0(1) AAS
>>391 そんな感じ わたしの場合は昼は好きなもの満足するまで食べてる
1月から-8kgで標準体重達成した
そして上でも言われているようにここからがなかなか減らない
今までより時間はかかるが少しは減るし、増えることは無いからいいんだけど
393: 2019/06/16(日)20:39 ID:EG5ketjR(1) AAS
>>391
唐揚げ弁当とかチキン南蛮とか豚骨ラーメンとか割と自由。
やはり肌の劣化考えると油分も必要だと思うから
394: 2019/06/16(日)21:46 ID:3NhJFxKB(1) AAS
しょうもない食事語ってる暇あったら走れや豚共
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イケメン彼氏
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外部ﾘﾝｸ:musical-toukenranbu.jp
395: 2019/06/21(金)20:16 ID:TeseWrVt(1) AAS
やるよ
よろしく
396: 2019/06/23(日)11:15 ID:Z29Luae1(1) AAS
この女子かっけーな
俺も頑張るぜ
397: [age] 2019/06/24(月)05:25 ID:iZE3tvdF(1) AAS
上がれ
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