[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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338: 2019/06/07(金)21:40 ID:VGQSwaw/(1) AAS
>>337
理想のスペック
一食ダラダラ食い真似してみようかなぁ
339: 2019/06/08(土)00:42 ID:+QufF9Na(1) AAS
職場の筋トレマニアがさ、空腹時間が長いと吸収されやすくなるから空腹にならないように血糖値の上がりにくい物を少しでも間に食えって言うんだ。
トレーニングしてる時は糖類は真っ先に吸収するからダメだとかさ。
食わないと太りやすくなるとか分かってはいるんだけど、とにかく一食で収めたいんだよ…
340(1): 2019/06/08(土)01:17 ID:7X3aZPx6(1) AAS
1食vs5〜6食
は筋トレしてる俺の中でも葛藤がある
でもやっぱ飢餓状態がある程度ある方が若く見えるとは思う
341(2): 2019/06/08(土)02:43 ID:4i14GzyC(1) AAS
食べたものが吸収されやすくなることに何か問題あるのだろうか
吸収したくないものは食べなければ吸収されない、吸収したいものを食べれば吸収されやすくなるのはご褒美
食う量や内容を自分で調節できるんだから、収支（実際の体組成の増減）を見ながら調整すれば良いだけじゃね？
342: 2019/06/08(土)04:52 ID:d/W/udtS(1/2) AAS
>>341
いい考え
確かに無駄なもの食べなければいいだけだね
343: 2019/06/08(土)08:27 ID:7QtCFPnG(1) AAS
おれは昼に高カロリー低カロリー拘らず
好きなものを食う。一応毎日肉系、魚系、野菜系と変えてる。あとはサプリと青汁飲んで
ジムで程よく汗かいてる
厄介なのは明らかに抜け毛な増えた
ハゲなければいいが
344: 2019/06/08(土)10:00 ID:sureQPo4(1) AAS
ハゲと痩身、どっちを取るかだ！
345: 2019/06/08(土)10:53 ID:pqgNkHT7(1) AAS
>>341 目からウロコ たしかにそうだね
わたしは食事前にお腹が空いてドカ食いの衝動に駆られたら
黒砂糖としょうが入りの紅茶飲んでる
お腹が空いてると言ったって胃袋が空いてるわけじゃなくて糖分が少し足りないだけ
らしいから、これでだいぶ落ち着く。
黒砂糖がダメダメと言われちゃそれまでだけど。
346: 2019/06/08(土)10:58 ID:epj0ae3R(1) AAS
昔は「栄養たっぷり」が宣伝文句だったからな。
栄養失調児がまだいた戦後しばらくくらいは。
今じゃローカロリー、カロリーオフが売り文句。
347: 2019/06/08(土)11:05 ID:azuI3WTi(1) AAS
悔しかったら、背を伸ばすしか無いのです。
348: 2019/06/08(土)14:49 ID:saswsZoD(1) AAS
>>340
トレしてるんなら圧倒的に5-6食だと思うけどね、ダイエット的にも
349(3): 2019/06/08(土)20:42 ID:hTGIg5Rz(1) AAS
一日一食始めたら便秘がちになってしまった…
便通のために何か特別なことしていますか？
350: 2019/06/08(土)21:28 ID:d/W/udtS(2/2) AAS
朝は食べてその後はスムージーで過ごす場合どこのスレに該当するのだろうか
351: 2019/06/08(土)22:58 ID:Cb5RHCqY(1) AAS
>>349
さしみこんにゃく食べてる
352: 2019/06/09(日)00:41 ID:ynae95xp(1) AAS
腹減った…
353: 2019/06/09(日)02:28 ID:xukhsZpd(1) AAS
腹減って起きた
354: 2019/06/10(月)12:52 ID:swQnvZLQ(1) AAS
105キロから一年がかりで糖質制限やり、92キロまで落ちました。
92キロから3か月変動ないので、1日1食試してます。
90キロまですぐ落ちましたが、お腹空きますね
355: 2019/06/10(月)15:34 ID:plhFm4er(1) AAS
一日一食でアンダーカロリーにすると永遠に体重が減りそうですがあるポイントでストップします。
代謝が落ちるからです。基礎代謝のうちに骨格筋は2割程度で大部分が内臓になります。内臓も筋肉ですので一日に一回しか使わないと当然筋肉量が落ちて機能も低下します。
なので働きの悪い内臓になって代謝が著しく落ちるのでエネルギーを消費しない体になっていきます。
356: 2019/06/10(月)21:55 ID:lrlFScWC(1) AAS
だったら軽い食事三回より
重い食事一回で
胃腸が休んでる間に筋肉超回復させれば
もっといいじゃん
357(4): 2019/06/10(月)23:32 ID:4XCP1OWf(1/2) AAS
170cm95K
2食になってしまうけど、
朝 納豆1パック
昼無し
夜 カット野菜と卵かけご飯1膳
ウォーキング1.5H＋仕事
これ痩せる？
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