[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 6 (1002ﾚｽ)
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246: 2019/05/27(月)10:45 ID:YLTvaqjU(1/5) AAS
>>239
一食が少ない割に体重減少は緩やかだね
MCTオイル試してみよ
247: 2019/05/27(月)10:47 ID:YLTvaqjU(2/5) AAS
てかMCTオイルて大さじ１で100kcalじゃなかった？
摂りすぎ注意
248(1): 2019/05/27(月)11:55 ID:bHzZvIZo(1/2) AAS
おなじエネルギー
1回で2000キロカロリー
3回で2000キロカロリー
ならトータルでおなじエネルギーでも1回で余分なエネルギーとったほうがストックはされるらしいね。
249: 2019/05/27(月)12:17 ID:MzL6Z2sf(1) AAS
アボカドに醤油ぶっかけて食え
250(1): 2019/05/27(月)12:27 ID:GhmurZC5(1/4) AAS
>>239
これは1日4食だよ、糖質が入るのが1日1食ってだけで
蛋白質＋脂質でカロリー摂取とインスリン追加分泌は1日4回起きている
MCTオイル＋蛋白質摂取時は食後血糖もインスリンもスパイクさせてないから、糖質4食よりは1日1食の内分泌動態に近くなってはいるけどね
251(1): 2019/05/27(月)12:31 ID:YLTvaqjU(3/5) AAS
>>248
なら飲み物で小分けにカロリー摂取して食事は1食なら問題ないのでは
252: 2019/05/27(月)13:35 ID:+xoTzCpD(1) AAS
>>250
俺も4食だと思うわ
なんか別の置き換えダイエットだ
253: 2019/05/27(月)13:40 ID:6XGd+QWW(1) AAS
他にもたくさんの人が言ってるし自分も実際やってみて思ったんだけど
食べることって現代ではもはや娯楽に近いものがあるのかもしれない
それから心の中が平和になる（ような気がする）
栄養はとらないといけないけど貪るのは良くない
254(1): 2019/05/27(月)13:57 ID:GhmurZC5(2/4) AAS
>>251
> 飲み物で小分けにカロリー摂取して食事は1食
これも小分けにした飲み物でマクロ栄養素（カロリーのあるもの、特にインスリン追加分泌を促す蛋白質や糖質）を摂る場合、その回数は食事にカウントすべきだよ
咀嚼不要な液体で栄養摂ればノーカンってわけにはいかない
255: 2019/05/27(月)14:23 ID:BJjV3cCk(1) AAS
食事の時間がなくなると1日が長く感じる。実際タスクが一つ減るからってのもあるだろうけど
心が暇を感じるよな。娯楽要素はあるよ
256: 2019/05/27(月)15:57 ID:n85JpHWW(1) AAS
睡眠時間が短くて済むようになるから尚更１日が長く感じられるようになる
257(2): 2019/05/27(月)16:07 ID:t8ZpvJ3e(2/3) AAS
ダイエット目的でない方はいますか？
内臓を休めたい
食費を浮かせたいetc.
258: 2019/05/27(月)17:08 ID:q11ttl8q(1) AAS
>>257
その３つ全部目的です
259(1): 2019/05/27(月)17:28 ID:YLTvaqjU(4/5) AAS
>>254
カロリー吸収率が変わるかどうかが知りたい
260: 2019/05/27(月)18:14 ID:t8ZpvJ3e(3/3) AAS
空腹感がない
簡単なダイエットだな
261(1): 2019/05/27(月)19:15 ID:GhmurZC5(3/4) AAS
>>259
カロリー吸収率と絶食中の脂肪燃焼率や筋肉異化率のバランスで仕上がりが決まるが、個人差が大きいので試さないと分からない
基本的には、分けて少しずつ食べたほうが消化吸収されやすいとはいわれている
食後のインスリン追加分泌が常にある状態になると糖を優先的に燃やし、脂肪燃焼効率が落ちるとも言われる
262: 2019/05/27(月)19:50 ID:Q++TDTv6(1) AAS
ダイエット目的だけど、満腹感って結構な不快だと
思うようになって、それを避けるためにやってる
ところもある。空腹感の方が慣れればずっとまし。
ただ食いたい時にはちゃんと量食いたいので、
そうなると１日１回夜ということになる。
仕事中に満腹状態にはなりたくない。
263(1): 2019/05/27(月)21:27 ID:YLTvaqjU(5/5) AAS
>>261
うーん難しい、、
教えてくれてありがとう
264: 2019/05/27(月)21:47 ID:GhmurZC5(4/4) AAS
>>263
吸収率と貯蔵率は別物だと覚えてくれればおk
一度にたくさん吸収しても使いきってしまえば太らないし、貯蔵してある脂肪を空腹時に使えば空腹時間帯で痩せるし、食べた蛋白質は筋肉や臓器の補修に優先的に回される
食べたものから都度エネルギーを使って、自前の脂肪を使う訓練してなければ痩せられない
265: 2019/05/27(月)23:29 ID:bHzZvIZo(2/2) AAS
質量保存の法則
一度にたくさん食べれば甘ったものは姿を変えて、貯蔵されていく。
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